多日不洗澡的人在洗澡時會搓下一些“泥”來，其實這些“泥”

　　不是外來的塵土，而是表皮新陳代謝的產(chǎn)物———角質(zhì)細胞。

　　原來，正常人的表皮深處有一層基底細胞，晝夜不停地分化出角質(zhì)細胞。這些緊密連接的角質(zhì)細胞保護著全身，在新陳代謝過程中逐漸移向表面而死亡。最外層老化的角質(zhì)細胞會自然地成片脫落，這就是抖動內(nèi)衣時所見的“飛塵”或稱為“皮屑”。人每分鐘會掉落50個小鱗片狀的皮屑，一年相當于換皮三次，一生脫皮可達20公斤。所以，人們在洗澡時，每次都有“泥條”被搓出來。那么，洗澡時是否有必要用力搓“泥”，以及應(yīng)該怎樣合理地洗澡呢？以下是洗澡的正確方法。

　　●全身淋濕之后，用手自上而下地輕搓皮膚，皮表的污物、汗?jié)n連同“泥條”紛紛脫落。背后夠不著的地方可用毛巾幫助搓洗。頭皮油灰多，可略用肥皂或香波清洗，而身上用任何洗滌劑都是多余的，因為你不可能把“泥條”一次除盡，那些沒被搓下的深層角質(zhì)細胞在下次洗澡時必然又會被搓掉。過分地搓“泥”會使表皮過于薄嫩而得病。

　　●洗澡頻度應(yīng)因時因地而異：南方天熱時，一天沖涼3次也不為過；北方天冷時，三周洗澡1次也不算少。

　　●皮膚干燥或患有冬癢癥、魚鱗病、銀屑病、濕疹的病人更應(yīng)少洗澡。某些廠礦設(shè)有澡堂并發(fā)放肥皂，因而常有清洗過度的員工患上皮膚病。這是因為頻繁地用肥皂和熱水洗澡，不但搓掉了大量有保護作用的角質(zhì)細胞，而且洗去了汗液和皮脂共同組建的化學保護膜，引發(fā)多種皮膚病或使皮膚病加重。

　　●在浴盆中燙澡搓澡的好處不多，卻有脫水、休克、染病等危險。

　　試圖用燙洗來解癢除病，結(jié)果往往適得其反，而淋浴則符合衛(wèi)生要求。

　　●海水浴后，只用淡水沖一分鐘即可，這與沖10分鐘的效果一樣。

　　不需猛沖，更不需打上肥皂猛洗。用不著浪費時間、肥皂和淡水。

　　根據(jù)美國皮膚病學會的推薦，最好常年使用防曬霜，因為即便是非常微小的紫外線劑量，積少成多也會對皮膚造成傷害。無論是蹣跚學步的嬰兒、學齡前的兒童，都是“危險人群”。雖然皮膚癌的發(fā)展需要一段時間，但他們的高發(fā)人群還是兒童。

　　“陽光的暴曬會永久性地損傷皮膚，并且將會破壞其基因組織，它將影響皮膚細胞的生長、發(fā)育和分裂，”Rady兒童醫(yī)院的青少年皮膚病科主任、醫(yī)學博士LawrenceEichenfield指出。你可能會覺得孩子古銅色的肌膚讓他看起來更健康，但可能古銅色恰恰是皮膚被傷害的表現(xiàn)。

　　先進的科技正讓防曬措施變得越來越簡單。能夠阻擋紫外線的布料也變得越來越?jīng)鏊褪孢m。Ecamsule——一種新分子實體，在加拿大和歐洲已經(jīng)使用了多年，在當?shù)乇环Q為MexorylSX的一種物質(zhì)，去年被美國FDA（美國食品藥品管理局）批準使用，一些公司已經(jīng)找到了研制長效防護霜的方法。此外，一些兒童專用的產(chǎn)品，例如長效防曬噴霧等產(chǎn)品，在科研上已經(jīng)獲得了很大的進步。這些噴霧使用起來將會比防曬霜更容易周全地涂抹在孩子的身上。你非常微小的習慣的變化，將會使你得到非常大的益處。

　　日曬皮膚損害80％在18歲前為了獲得流行的古銅色肌膚，歐美的白種人在持續(xù)進行了幾十年的海灘日光浴或室內(nèi)照“曬黑機”后，付出了代價：在過去的40年中，以白人為主的國家，皮膚癌的發(fā)生率以每年3％-8％的速度快速上升。圍繞著“紫外線的利弊及對兒童的傷害”等話題，記者采訪了原復(fù)旦大學附屬兒科醫(yī)院院長劉湘云教授。

　　據(jù)劉教授介紹，少量紫外線輻射有益于健康，如多曬太陽可促進維生素D的合成，幫助鈣的吸收，促進骨骼的生長發(fā)育，特別是成長期兒童多曬太陽，有利于防止佝僂病。醫(yī)學上為了治療某種疾病或臨床消毒還會采取人造紫外線，但過度暴露于紫外線的輻射中就會增加罹患各種疾病的風險，最顯著的是皮膚癌和白內(nèi)障。其實，由太陽引起的皮膚損害有80％是在18歲前造成，因此從小開始及早預(yù)防至為重要。

　　傳統(tǒng)上將嬰兒抱在太陽底下曬屁股的習慣，也要引起年輕家長的注意，切忌時間過長，一般情況下曬5分鐘左右就應(yīng)該換個方向，避免嬰兒幼嫩的皮膚受到紫外線的傷害。夏季，兒童在太陽光下進行戶外運動時，也應(yīng)盡量選擇有樹蔭或有遮擋物的地方，同時，最好戴帽和穿長袖衣物，并涂防曬膏。

　　現(xiàn)在許多年輕人以為將自己的皮膚曬成古銅色是健康的象征，其實是錯誤的做法，也別以為偶爾曬黑一次無傷大雅。其實，紫外線對皮膚的影響是日積月累的，即使過了一段日子，皮膚的灼傷痊愈，皮膚回復(fù)了原色，但紫外線對皮膚的損害卻會永遠留在皮膚細胞。慢慢累積下來，就會大大增加日后患皮膚癌的風險。

　　研究指出，曬傷皮膚5次或以上，足以使日后患高死亡率的黑色素皮膚癌的風險增加一倍！皮膚癌在西方人的癌癥患者中占50%以上，世界上皮膚癌患者也呈上升趨勢。

　　目前人們使用防曬霜、防曬油或防曬乳液對隔絕紫外線保護肌膚只能起到部分效果。此外，陽光中紫外線可能導(dǎo)致白內(nèi)障，陽光對眼睛的傷害在中短期內(nèi)不易被患者所察覺，但對它的潛在威脅不容忽視。此外，過度暴露于紫外線中可抑制免疫系統(tǒng)，可能導(dǎo)致傳染病危險。一般情況下，即使在日照較弱的冬天，人們在午后曬30分鐘至60分鐘的太陽就足夠了，更沒必要特意去室內(nèi)照“曬黑機”。

　　對于國外兒童罹患皮膚癌的數(shù)量在逐年增加這一現(xiàn)實，劉湘云介紹說，其實導(dǎo)致這一疾病激增的因素有多種，如白種人和黃種人皮膚色素細胞分泌不同及生活習慣的差異等都是其中的原因之一，我們也大可不必談“紫”色變。雖然近年來上海兒童患皮膚癌的數(shù)量沒有明顯增加，但隨著舉家出游數(shù)量的增加，有關(guān)紫外線對人體，特別是對兒童的傷害應(yīng)該引起市民、特別是年輕家長足夠的關(guān)注。

　　50%~70%的皮膚癌是因紫外線輻射過量，常見于皮膚惡性黑色素瘤、皮膚鱗狀細胞癌、皮膚基底細胞癌等。世衛(wèi)組織研究指出，年輕時曾曬日光燈發(fā)射的紫外線日光浴的人患黑色素皮膚癌的比率，較從沒曬燈人高出75%。無論是天然陽光還是日光燈發(fā)射的紫外線，都會永久性傷害皮膚。