攝取過多的糖分及鹽分或動物性脂肪，有害于血液的循環(huán)。這種人應多喝生水或多吃蔬菜。含有豐富鐵質(zhì)的食品，瘦肉、雞蛋的蛋白、菠菜、包心菜、芹菜、水果等等都是最佳的治療食物。脫發(fā)或禿頭的人，頭皮都已硬化。上述的食物有助于軟化頭皮。

　　(1)《梁書》云常服槐實的瘐肩吾，雖年七十有余，發(fā)鬢皆黑，能讀小號字的書籍；在《顏氏家訓》中顏之推稱由于服槐實，七十余歲時滿頭黑發(fā)，竟無一根白發(fā)，晚上尚能伏案書寫小字。槐實的食法如下：農(nóng)歷十月上旬，取槐子去皮，貯瓶中，封口半月。第一天服1粒，以后逐日加1粒，10天一療程，功效預防脫發(fā)。

　　(2)牛骨頭100克，砸碎后加水500克，用小火煮2小時左右，使骨髓中的類粘蛋白和骨膠原溶解在濃汁中，濾汁棄骨，待冷卻沉淀后，有一粘性物質(zhì)，每天用作佐料食之，或取適量涂在面包或饅頭上食。

　　(3)黑豆500克、水1000毫升(夏季各有1/4量)。小火純至水盡，豆粒飽脹為度，取出陰干，撒細鹽少許，拌勻，貯瓶內(nèi)。每次服6克，每天2次，溫開水送服。

　　(4)將枸杞子15克，大米50克洗凈，放砂鍋中煮成粥。食和治脫發(fā)。

　　(5)將何首烏30克放入砂鍋中煎取濃汁后去藥渣，然后放入50克大米和適量冰糖，將米煮成粥即食。

　　(6)何首烏30克水煎，棄渣取汁；用汁煨核桃仁30克、豬腦適量，熟后加調(diào)味，連湯吃盡，每日或間日1次，直至長出新發(fā)。

　　(7)選500克以上的鯉魚刮鱗，棄內(nèi)臟，剖成兩半，橫切成八塊，魚頭也切八份，分裝八碗。川芎、茯苓各10克切片，以淘米水浸泡。再放天麻25克，泡4～9小時后取出天麻，置米飯上蒸透，取出切成薄片，分放盛魚的碗中。再將調(diào)味品對入清湯適量，淋在魚塊上，放蒸器中蒸熟，根據(jù)個人品味放入調(diào)料即可食腹。早晚各一次，每次一碗，連吃20余天，直到長出新發(fā)。

　　(8)用雞內(nèi)金炒研細末100克，每次服1.5克，每日三次，飯前溫開水送服，20天后頭發(fā)脫落即明顯減少，其它癥狀也明顯好轉。

　　(9)蛋黃胚芽奶

　　【原料】熟蛋黃……1個小麥胚芽……10克干酵母……2克牛奶……180毫升中老年保健油……5毫升蜂蜜……5毫升

　　【制作方法】

　?、侔迅山湍笧⑦M牛奶里，充分攪拌，使干酵母完全溶解。

　?、谏鲜鲋和渌匣旌?，倒入電動食物粉碎機，攪打均勻。

　　【說明】頭發(fā)脫落、斷裂，與營養(yǎng)供應不良或失調(diào)有著密切的關系。蛋黃所含蛋白質(zhì)中的氨基酸，與人體組織蛋白質(zhì)的氨基酸組成接近，因此也是〖補充頭發(fā)營養(yǎng)的理想的蛋白質(zhì)。另外，小麥胚芽、牛奶中所含的蛋白質(zhì)，也都是質(zhì)優(yōu)的蛋白質(zhì)。頭發(fā)的健康還有賴于頭皮的正常功能。蛋黃內(nèi)含有豐富的維生素A、D及B族維生素等，這些營養(yǎng)素都是維持頭皮正常供養(yǎng)所必不可少的物質(zhì)。

　　(1)毛姜外擦：毛姜含“姜辣素”，能興奮神經(jīng)，擴張皮膚和粘膜血管，改善血液循環(huán)?？捎悯r生姜榨出汁，用小毛刷蘸姜汁刷禿發(fā)處，每日3次?；蛘哂悯r生姜切成薄片，烤熱后反復擦患處，每日1次。

　　(2)冬蟲夏草，入白酒，浸泡一周，濾過取汁，外擦患處。

　　(3)川烏粉：用生川烏粉，調(diào)醋外擦。

　　(4)用蔓荊枝葉搗汁，醋調(diào)敷患處。

　　(5)朝天紅辣椒、鮮姜塊、側柏葉，泡入白酒，過一宿后取出絞取藥汁和少量白酒，每天早晚擦患處。

　　(6)大蒜外擦：大蒜味辛、性溫，又除風、破冷、鎮(zhèn)靜、止癢等作用，為含硫的植物揮發(fā)油，有興奮神、刺激血液循環(huán)及發(fā)汗作用。

　　(7)側柏液酒：側柏葉、歸尾、菟絲子、生姜，浸白酒(蓋過藥面)，一走后外擦。

　　(8)補骨脂、首烏，菟絲子、百部，浸泡于白酒中，一周后取汁外擦患部，早晚各一次。

　　(9)鮮側柏葉，山柰，酒精，入瓶浸泡7-10天后，以生姜切面蘸藥水，反復用力涂擦。

　　(10)補骨脂，旱蓮草，酒精，浸泡一周后外擦，一日數(shù)次。