夏日，陽(yáng)光中的紫外線(xiàn)是秀發(fā)的大敵，它使頭發(fā)干燥，失去光澤。對付這一點(diǎn)直接辦法就是在頭發(fā)上涂抹護發(fā)素。應常備一瓶免洗護發(fā)素，這樣空氣中的熱量可幫助護發(fā)素中的營(yíng)養成分滲入頭發(fā)內，滋潤頭發(fā)，以保持光澤與彈性。外出時(shí)，最好戴上遮陽(yáng)帽或撐把遮陽(yáng)傘。

　　夏天氣候干燥，如果你的頭發(fā)屬于干性，那就更應加以愛(ài)護、保養，否則頭發(fā)就會(huì )顯得粗糙便硬，暗淡無(wú)光澤，且脆弱易繼，因此要注意以下幾點(diǎn)：

　　1、夏季出汗較多，但攝入的食鹽不宜過(guò)多。因為食鹽會(huì )奪走身體組織中的水分，頭發(fā)會(huì )因缺水變干，使頭發(fā)枯萎，甚至脫落。

　　2、干性頭發(fā)極易斷裂，這在梳頭時(shí)就應十分小心，尤其是在洗頭后頭發(fā)潮濕時(shí)更易斷裂，所以在洗頭后最好少用吹風(fēng)機，待風(fēng)干一會(huì )兒再梳頭。

　　3、干性頭發(fā)在做發(fā)型時(shí)也應小心謹慎，因為這類(lèi)頭發(fā)不易充分延伸和收縮。此外，干性頭發(fā)在化學(xué)劑的作用下，易受損傷，因此在電燙、化學(xué)燙以及用染發(fā)劑時(shí)應格外小心。染發(fā)不宜過(guò)勤，應經(jīng)常用護發(fā)劑對染燙過(guò)的頭發(fā)進(jìn)行認真養護。

　　4、干性頭發(fā)在洗頭時(shí)，不可選用堿性強的肥皂及洗頭劑，否則會(huì )把頭發(fā)上本來(lái)就很少的油脂洗掉，使頭發(fā)變得更加干燥。經(jīng)常更換洗發(fā)劑會(huì )保持頭發(fā)光澤鮮亮。

　　5、游泳后應選用一些高質(zhì)量的發(fā)乳來(lái)保護頭發(fā)。

　　夏季，最好是隔天洗一次頭。洗頭時(shí)，可用雙手指腹磨擦，不可用指甲抓搔，以免損傷頭發(fā)。清洗時(shí)也應注意盡量清洗干凈，不要使頭發(fā)上殘留洗發(fā)液。

　　夏天還應注意對蛋白質(zhì)的補充，并多吃些含鐵、鈣和A族維生素等對頭發(fā)有滋補作用的食物，如牛奶、雞蛋、魚(yú)和芝麻等。

　　要保持一頭秀發(fā)，還要選擇一些滋陰補腎、調養肝脾、活血降火等食品進(jìn)行食療美發(fā)。常食用含銅鐵元素豐富的芹菜、西紅柿、菠菜和富含碘的海帶、紫菜等，可使頭發(fā)油光發(fā)亮。常吃動(dòng)物肝、豆制品、黑芝麻、核桃等可強身烏發(fā)。多吃蘋(píng)果、韭菜、大蔥、胡蘿卜等，可抑制頭皮屑及頭皮瘙癢。

　　此外，要經(jīng)常梳理頭發(fā)，以暢通經(jīng)脈穴位，調整氣血，保持頭發(fā)的亮澤、韌性和密度。每天梳發(fā)不少于3次，每次不少于5分鐘。但不要太頻繁，否則會(huì )損傷頭皮，造成脫發(fā)及產(chǎn)生頭屑。

　　不用尼龍梳子和頭刷，因尼龍梳子和頭刷易產(chǎn)生靜電，會(huì )給頭發(fā)和頭皮帶來(lái)不良刺激。最理想的是選用黃楊木梳和豬鬃頭刷，既能去除頭屑，增加頭發(fā)光澤，又能按摩頭皮，促進(jìn)血液循環(huán)。

　　勤洗發(fā)，洗頭的間隔最好是2-5天。洗發(fā)的同時(shí)需邊搓邊按摩，既能保持頭皮清潔，又能使頭皮活血。

　　不用脫脂性強或堿性洗發(fā)劑，這類(lèi)洗發(fā)劑的脫脂性和脫水性均很強，易使頭發(fā)干燥頭皮壞死。應選用對頭皮和頭發(fā)無(wú)刺激性的無(wú)酸性天然洗發(fā)劑，或根據自己的發(fā)質(zhì)選用。

　　戒煙，吸煙會(huì )使頭皮毛細血管收縮，從而影響頭發(fā)的發(fā)育生長(cháng)。

　　節制飲酒，白酒，特別是燙熱的白酒會(huì )使頭皮產(chǎn)生熱氣和濕氣，引起脫發(fā)。即使是啤酒，葡萄酒也應適量，每周至少應讓肝臟休息兩日(即停止飲酒)。

　　消除精神壓抑，精神狀態(tài)不穩定，每天焦慮不安會(huì )導致脫發(fā)，壓抑的程度越深，脫發(fā)的速度也越快。對女性來(lái)說(shuō)，生活忙碌而又保持適當的運動(dòng)量，頭發(fā)會(huì )光彩烏黑，充滿(mǎn)生命力。男性相反，生活越是緊張，工作越忙碌，脫發(fā)的機會(huì )越高。因此，經(jīng)常進(jìn)行深呼吸，散步，做松馳體操等，可消除當天的精神疲勞。

　　燙發(fā)吹風(fēng)要慎重，吹風(fēng)機吹出的熱溫度達100度，會(huì )破壞毛發(fā)組織，損傷頭皮，因此要避免總吹風(fēng)。燙發(fā)次數也不宜過(guò)多，燙發(fā)液對頭發(fā)的影響也較大，次數多了會(huì )使發(fā)絲大傷元氣。

　　多食蔬菜防止便秘。要常年堅持多吃谷物，水果。如蔬菜攝入減少，易引起便秘，影響頭發(fā)質(zhì)量，得了痔瘡還會(huì )加速頭頂部的脫發(fā)。

　　空調要適宜。空調的暖濕風(fēng)和冷風(fēng)都可成為脫發(fā)和白發(fā)的原因，空氣過(guò)于干燥或濕度過(guò)大對保護頭發(fā)都不利。

　　注意帽子、頭盔的通風(fēng)。頭發(fā)不耐悶熱，戴帽子、頭盔的人會(huì )使頭發(fā)長(cháng)時(shí)間不透氣，容易悶壞頭發(fā)。尤其是發(fā)際處受帽子或頭盔壓迫的毛孔肌肉易松馳，引起脫發(fā)。所以應搞好帽子、頭盔的通風(fēng)，如墊上空心帽襯或增加小孔等。