亮麗的秀發(fā)是每個(gè)人都想擁有的。可你是否知道？頭發(fā)干燥、開(kāi)叉、枯黃有時(shí)是你護理不當造成的。要想擁有一頭秀發(fā)，必須懂得一些頭發(fā)保養與護理的知識和技巧。

　　1、飲食美發(fā)。中國人的頭發(fā)以烏黑為美，黑發(fā)更是青春的標志之一。從中醫理論上講，腎氣盛則發(fā)烏黑有光澤，腎氣虛則發(fā)稀而枯黃。所以美發(fā)應從補腎入手，多吃些含有維生素、微量元素、蛋白質(zhì)的食物，如綠色蔬菜、水果、魚(yú)、雞、豬肉等。頭發(fā)枯黃或過(guò)早變白，應多吃動(dòng)物肝臟、黑芝麻、核桃、葵花子、黃豆等；頭發(fā)脫落過(guò)多應補充蛋白質(zhì)以及鐵、硫等多種微量元素，如黑豆、蛋、奶、松仁等食物、頭皮屑過(guò)多可多吃含碘豐富的食物，如海帶、紫菜、海魚(yú)等。

　　2、科學(xué)洗發(fā)。洗發(fā)應根據頭發(fā)的不同性質(zhì)來(lái)確定洗發(fā)周期和選擇洗發(fā)護發(fā)用品。油性頭發(fā)以每3-4天洗一次為宜，選擇去油作用強的洗發(fā)劑；干性頭發(fā)最好5-6天洗一次，宜選擇含有蛋白質(zhì)的營(yíng)養型洗發(fā)劑。洗發(fā)時(shí)，水溫以40攝氏度感覺(jué)舒適為宜，不可太燙。頭發(fā)用水浸濕、浸透，然后涂抹洗發(fā)劑，從發(fā)根至發(fā)梢反復洗滌、梳理。洗發(fā)香波在頭發(fā)上持續5-10分鐘后沖洗。再用同樣方法使用護發(fā)素，涂后1-3分鐘，再用清溫水沖洗干凈。然后用毛巾將頭發(fā)拍干，使發(fā)絲順理成章，用寬齒梳子輕輕梳理，排除纏結，最好用吹風(fēng)機吹干。

　　3、選擇適合的洗發(fā)品。頭發(fā)也分干性、中性、油性三種。正確地選擇洗發(fā)香波是呵護秀發(fā)的首要基礎。必須針對自己頭發(fā)的特質(zhì)挑出適用香波。適合于正常發(fā)質(zhì)的香波，它的主要功能在于清潔，并備有一定的溫和護發(fā)功效。如果你的頭發(fā)健康有彈性，沒(méi)有頭屑、干枯之類(lèi)的毛病，選擇這類(lèi)香波就可以了，千萬(wàn)不可一味圖功效多而挑治療功能性的香波，否則會(huì )弄巧成拙。適合細發(fā)的香波又常被稱(chēng)為"能夠增加頭發(fā)輪廓的香波"除具有特別溫和的洗滌成分外，還含有使頭發(fā)牢固、便于用手抓捏的物質(zhì)成分，如角蛋白、絲蛋白或植物浸膏，這些物質(zhì)能令頭發(fā)直立起來(lái)，不易走形，使洗過(guò)的頭發(fā)豐滿(mǎn)有型。適于油性頭發(fā)的香波，首先它具有特別溫和洗發(fā)成分，能對頭皮起保護作用，但不含護發(fā)成分，否則會(huì )使頭發(fā)難以處理。它的主要成分為抗微生物和使頭發(fā)表面產(chǎn)生輕微毛糙的植物浸膏，這種浸膏能令頭發(fā)油脂分泌正常，起到阻止頭發(fā)洗滌后又很快粘結的作用。適用于干性和開(kāi)叉頭發(fā)的香波這類(lèi)產(chǎn)品主要含火局油成分，如含水羊毛脂、卵磷脂以及能使頭發(fā)柔軟光滑的合成粘合物，它可以粘合鱗片中的裂痕，能明顯地令頭發(fā)順滑易梳。具修補功能的香波，它的洗滌力特強。去屑洗發(fā)香波，這種香波多含某種洗滌成分，可將頭皮上將要脫落的皮膚碎料分離出來(lái)，阻止新的頭屑產(chǎn)生，通常還伴有殺菌止癢功效。

　　4、吹干頭發(fā)有講究。濕發(fā)變干也有很多技巧。可用棉質(zhì)毛巾將水分吸干；用梳子將頭發(fā)梳開(kāi)，然后自然晾干。或用吹風(fēng)機將頭發(fā)吹干。吹干頭發(fā)要注意風(fēng)的溫度不要過(guò)熱，距離要適度。

　　5、梳理頭發(fā)的竅門(mén)。濕發(fā)時(shí)，頭發(fā)最容易受傷，梳理時(shí)要加倍小心。先從發(fā)梢開(kāi)始通順，逐漸向上，打通所有結節后，從上向下梳順。不要用力拉攫頭發(fā)，防止弄斷。梳子的優(yōu)劣也很重要，最好選擇齒端圓潤光滑的，長(cháng)發(fā)應選擇長(cháng)齒粗齒的梳子，可減少對頭發(fā)的損傷。

　　6、頭發(fā)護理。頭發(fā)護理既可以從頭發(fā)的不同性質(zhì)，也可以按照不同季節或不同人生階段來(lái)采取適當的護理方式。并且人的精神是否愉快，對頭發(fā)的健美很有影響。

　　梳理秀發(fā)的次數過(guò)多，用過(guò)熱的吹風(fēng)吹干頭發(fā)，染發(fā)、燙發(fā)等等都會(huì )對頭發(fā)造成一定程度的損害，引起頭發(fā)分叉。

　　建議用柔軟的發(fā)刷從頭皮梳向發(fā)端，將頭皮的天然油脂帶到發(fā)端，而平日盡量用闊齒的發(fā)梳來(lái)梳理頭發(fā)，同時(shí)不要忘記在每次洗發(fā)后使用護發(fā)素，以避免加劇頭發(fā)的分叉。

　　另外，切忌用毛巾大力絞擦頭發(fā)棗脆弱的發(fā)絲需要的是溫柔摩挲。

　　總之，保持一頭健康秀發(fā)不是一朝一夕的事情，但只要平日注意精心養護，你的付出也一定會(huì )得到回報。