埋伏一：脫發(fā)

　　在一年四季中，夏天是頭發(fā)最容易脫落的季節。這是因為夏季陽(yáng)光強烈，熱輻射對人體頭部皮膚產(chǎn)生很強的刺激，可直接造成頭發(fā)的損傷脫落。所以在夏季，應少到陽(yáng)光下活動(dòng)，外出時(shí)最好戴遮陽(yáng)帽或撐遮陽(yáng)傘。夏季氣候炎熱，人體容易出汗，再加上灰塵多，病菌繁殖快，也會(huì )導致脫發(fā)明顯，因此在夏季應勤洗頭。

　　由于夏天天氣悶熱，人們對肉類(lèi)食物攝取相對減少。如果人體的蛋白質(zhì)供給不足，頭發(fā)也就容易脫落。因此，常吃些富含蛋白質(zhì)、維生素Ａ、鐵、硫、鋅、鈣、銅、碘的營(yíng)養物質(zhì)，有利于防止脫發(fā)。脫發(fā)較多的人，一方面要補充營(yíng)養，盡量少吃脂肪類(lèi)及辛辣食物，另一方面還要選用食療方法護發(fā)，如取黑芝麻15克（研粉）、枸杞子12克、大米50克，入鍋加水適量共煮成粥，配餐用之，每日1次。在醫生指導下，適當選用何首烏、熟地黃、黃精、女貞子、當歸等養肝腎、補精血的中藥組方蒸服，也可以收到烏發(fā)養發(fā)和防止脫發(fā)的功效。

　　埋伏二：痱子

　　酷暑盛夏，許多人的皮膚就會(huì )變得像荔枝皮一樣，麻麻點(diǎn)點(diǎn)的，這就是“痱子”悄悄地“爬到”人們的身上了，其中以小孩最為多見(jiàn)。痱子雖然不是什么險惡病癥，但由于刺癢難忍，也會(huì )給人們帶來(lái)不少煩惱，尤其是小孩生痱子，更是吵鬧不停，白天晚上都不得安寧，如果抓破了，還會(huì )感染細菌，變成膿皰瘡和小癤子。少數患者還會(huì )并發(fā)急性腎炎，偶爾還有引起敗血癥而死亡的。痱子的形成是由于夏季氣溫高，濕度大，出汗過(guò)多，不易蒸發(fā)，汗液使表皮角質(zhì)層浸漬，致汗腺導管口閉塞，汗腺導管內汗液潴留后，因內壓增高而發(fā)生破裂，汗液滲入周?chē)M織引起刺激，于汗孔處發(fā)生皰疹和丘疹，發(fā)生痱子。也有醫學(xué)家認為：汗孔的閉塞是一種汗孔的原發(fā)性葡萄球菌感染，此種感染與熱和濕的環(huán)境有關(guān)。

　　埋伏三：熱灼傷

　　夏日陽(yáng)光烈，紫外線(xiàn)強，對皮膚的傷害也非常大。陽(yáng)光引起的皮膚疾患較常見(jiàn)的是曬傷。曬傷可分為急性和慢性?xún)煞N類(lèi)型。急性曬傷最常見(jiàn)于海水浴后過(guò)量的日光照。在照射部位，一開(kāi)始會(huì )發(fā)紅，幾小時(shí)后出現水泡，浮腫及灼熱感。兩天到一星期間會(huì )陸續脫皮，最后產(chǎn)生色素沉淀，皮膚變黑，嚴重的話(huà)，會(huì )導致休克、惡寒、發(fā)熱、脫水等全身性癥狀。慢性的日光傷害，較常發(fā)生在經(jīng)常暴露于陽(yáng)光下的人，輕者皮膚提早老化，嚴重者會(huì )導致皮膚癌。

　　埋伏四：汗斑

　　汗斑是由一種寄生于正常皮膚上的，醫學(xué)上稱(chēng)之為糠疹小芽胞菌所引起的皮膚細菌感染。平時(shí)這種細菌就寄生于皮膚中，但是一旦溫度、濕度及個(gè)人的體質(zhì)改變，就有可能使存在皮膚中的這種細菌產(chǎn)生致病性。病灶常呈白色、暗褐色、淡褐色或粉紅色等多種變化，故又稱(chēng)“變色糠疹”。汗斑一般不會(huì )影響身體健康，患者也不覺(jué)有任何癥狀，但因會(huì )造成外觀(guān)上的困擾，且容易復發(fā)所以令患者非常煩惱。由于汗斑到目前為止還無(wú)法證實(shí)是由哪些因素導致正常皮膚的酵母菌轉變成致病的菌絲體，所以無(wú)法有效的預防，也無(wú)法根治。由此，為防止汗斑的發(fā)生，大家應盡量穿著(zhù)寬松的衣服，避免在潮濕、悶熱的環(huán)境下呆過(guò)長(cháng)的時(shí)間，以免流汗過(guò)多，形成細菌感染的溫床。

　　埋伏五：股癬

　　股癬是由紅色皮癬菌等引起的皮膚病菌，一般發(fā)生在男性身上，且有明顯增加的趨勢。因股癬長(cháng)在陰部與大腿間，開(kāi)始為米粒大小的紅疹子，隨后大腿內側發(fā)生對稱(chēng)性界限明顯呈半月牙形的病灶，病灶中央炎病減退或消失，面邊緣則有許多紅丘疹、水泡、濃泡及鱗屑。股癬常會(huì )發(fā)癢，患者常誤為是濕疹從而導致病情惡化。因此，醫生建議，在炎熱的夏季，男性尤其是常著(zhù)坐著(zhù)辦公的男性，盡量不要穿著(zhù)牛仔褲等不透氣的衣物，并保持兩股間的干爽。

　　中醫認為，人體中的十二條經(jīng)脈，皆上會(huì )于頭部，這些經(jīng)脈起了運行氣血、濡養全身、抗御外邪、溝通表里上下的作用。而頭發(fā)為腎之華、血之榮，頭發(fā)的生長(cháng)與脫落、潤澤與干枯，均與腎和血氣的盛衰有關(guān)。觀(guān)察人的頭發(fā)，可以大致了解其健康情況。

　　用梳子梳理頭發(fā)，經(jīng)過(guò)百會(huì )、太陽(yáng)、玉枕、風(fēng)池等重要穴位，可以疏通血脈，使氣血流暢，從而改善頭部毛囊下末梢的血液循環(huán)，調節大腦功能，增強腦細胞的營(yíng)養，如能長(cháng)期堅持，還可以延緩衰老。有人說(shuō)，梳頭是一種大腦保健的按摩方法，這是有道理的。

　　經(jīng)常梳頭能滋養頭皮、防止和治療脫發(fā)，有些人甚至還能因此白發(fā)變黑。經(jīng)常梳頭，還有醒腦、聰耳、明目的作用，可以緩解頭痛癥狀，消除過(guò)度用腦引起的疲勞現象。由于頭部有眾多穴位和特定刺激區，梳子不斷叩擊和刺激這些穴位和刺激區，可以疏通經(jīng)氣，調整氣血，因此也能對偏頭痛、眼疾、失眠等有一定的防治效果。

　　一日三梳方法不難，貴在堅持。清晨起床用廁及漱洗完畢后，用10分鐘時(shí)間梳頭。前后左右，順梳逆梳，從額到頸梳理；由輕到重，由慢到快，雙目微閉，心神安定，不思其他，專(zhuān)心梳理。刺激頭發(fā)和穴位，頭皮會(huì )感到微麻略痛，然后就會(huì )感到輕松舒服。梳頭結束，雙手擼臉拉耳抓頸，使整個(gè)頭部血脈暢通。

　　午飯后，再利用5分鐘時(shí)間進(jìn)行梳頭。依照早晨的方法重復一遍（但可不必擼臉拉耳抓頸），重新活絡(luò )頭部血脈，繼續刺激頭部穴位。

　　晚上臨睡前，再利用10分鐘按上述方法進(jìn)行梳頭，包括擼臉拉耳抓頸，使頭部穴位得到更有效的刺激與活絡(luò )。不過(guò)，晚間的梳頭動(dòng)作可輕慢遲緩一些，雙目緊閉，拋開(kāi)一切心事雜念，權作臨睡前的頭部按摩操，使睡眠的感覺(jué)更好、質(zhì)量更高。