都說(shuō)美麗是不容易的，變丑卻是輕而易舉的。當頭頂的黑發(fā)一把一把地脫落的時(shí)候，女人就該明白了從蝴蝶變回蠶繭是多么容易的一件事。夏天，尤其到了夏秋之交的換季時(shí)節，正是人的頭發(fā)掉落最容易的時(shí)候，如果你想保有蝴蝶的狀態(tài)，請趕緊為你的頭發(fā)行動(dòng)起來(lái)。

　　頭發(fā)是人體健康的一個(gè)標志，而且影響一個(gè)人的儀表。擁有一頭濃密、光亮的秀發(fā)，已成為人們對美的一種追求，而不同程度的脫發(fā)，常常給人帶來(lái)很大的煩惱。因此，保養和愛(ài)護頭發(fā)非常重要。

　　盛夏是一年中頭發(fā)最容易脫落的季節。驕陽(yáng)似火，紫外線(xiàn)直射頭部，對頭部皮膚會(huì )產(chǎn)生很強的刺激，容易造成頭發(fā)的損傷、脫落。而且暑天身體容易出汗，加之油污、灰塵多，病菌繁殖快，使頭發(fā)的清潔難于徹底，也會(huì )導致脫發(fā)顯著(zhù)。

　　另外，伏天高溫、高濕，人們食欲下降，喜歡清淡食物，對肉類(lèi)攝取相對減少。致使頭發(fā)成分中的蛋白質(zhì)缺乏，這也是夏季容易脫發(fā)的一個(gè)原因。預防盛夏脫發(fā)，請注意以下幾點(diǎn)。

　　細心呵護頭發(fā)少在陽(yáng)光下活動(dòng)，外出時(shí)戴遮陽(yáng)帽或撐遮陽(yáng)傘，避免強烈陽(yáng)光照射。頭發(fā)經(jīng)曝曬后會(huì )丟失水分，變得干燥、蓬亂、容易斷裂、失去光澤，因此，曬前可使用含防曬配方的護發(fā)素。

　　頭發(fā)一旦受到紫外線(xiàn)傷害，應擦足潤發(fā)用品，再用熱毛巾熱敷后洗凈。盡量避開(kāi)11-15時(shí)這個(gè)紫外線(xiàn)最強的時(shí)段外出，是最有效、最經(jīng)濟的防曬良方。

　　精心保養頭發(fā)要定期洗頭，洗頭時(shí)水的溫度應適度，太燙的水會(huì )傷及發(fā)質(zhì)，太冷的水則難以除垢。最適宜的水溫應在40℃左右。不要使用刺激性的洗發(fā)劑或堿性大的肥皂洗頭，否則頭發(fā)易脆斷、焦枯。

　　洗發(fā)時(shí)不可用指甲搔抓，以免損傷頭發(fā)，頭發(fā)完全沖洗干凈后，先用毛巾稍稍吸干，按摩頭部皮膚幾分鐘。如果頭發(fā)干燥，可在此時(shí)加用潤發(fā)露，把潤發(fā)露倒在手心揉勻，從頭發(fā)中間擦到發(fā)尾，最后用發(fā)梳將潤發(fā)露梳理均勻。

　　平素也要常梳頭發(fā)，梳齒在頭皮上輕輕劃過(guò)，就會(huì )使頭發(fā)的神經(jīng)末梢受到刺激，從而調節頭部的神經(jīng)功能，促進(jìn)血液循環(huán)，使頭發(fā)得以滋養，防止脫發(fā)。

　　具體做法是：梳頭由前到后，再由后至前;由左向右，再由右向左，如此循環(huán)往復。動(dòng)作以緩慢柔和為佳，如果邊梳理邊揉擦頭皮更好。每日早、晚各1次，每次20分鐘左右。不要用尼龍梳子和頭刷，以免產(chǎn)生靜電，給頭發(fā)和頭皮帶來(lái)不良影響。

　　另外，盡量少用染發(fā)劑，長(cháng)期使用染發(fā)劑會(huì )造成脫發(fā)，還易誘發(fā)皮膚癌。頭發(fā)上也不宜經(jīng)常涂抹油脂，因油脂分解時(shí)，會(huì )刺激頭發(fā)，產(chǎn)生不良反應，引起脫發(fā)。

　　調整飲食習慣頭發(fā)和身體一樣，需要經(jīng)常補充營(yíng)養。要想保持頭發(fā)濃密、光亮，飲食要多樣化，克服偏食的不良習慣。常吃些富含蛋白質(zhì)、維生素A、鐵、硫、鈣、銅、碘的營(yíng)養物，如瘦肉、魚(yú)類(lèi)、動(dòng)物肝臟、豆制品和新鮮蔬菜、水果以及香菇、黑芝麻、葵花子、核桃仁、蜂蜜等。

　　少吃些辛辣食物、油脂和肥肉。值得注意的是，體內缺鋅可影響蛋白質(zhì)的合成，是導致突然脫發(fā)的原因之一。缺鋅者應在飲食中適當增加海產(chǎn)品、牛奶、牛肉、禽蛋類(lèi)食物。

　　女性脫發(fā)的原因有：

　　過(guò)度使用空調：從空調中吹出來(lái)的濕風(fēng)和冷風(fēng)都可能成為脫發(fā)的原因，甚至會(huì )催生白發(fā)，是女性脫發(fā)的原因。

　　過(guò)度減肥節食：頭發(fā)的主要成分是一種稱(chēng)為魚(yú)朊的蛋白質(zhì)，其中鋅、鐵、銅等微量元素不少，而吃素減肥的人只吃蔬菜、水果與面粉等，蛋白質(zhì)及微量元素攝入不足，致使頭發(fā)因嚴重營(yíng)養不良而脫落。

　　吃得太膩太辣：攝取過(guò)量的油脂性食物，使得皮脂腺分泌過(guò)于旺盛而阻塞;吃太辣的東西會(huì )造成發(fā)質(zhì)干;吃得太甜，會(huì )使細菌繁殖加快。這都會(huì )直接或間接地傷害頭發(fā)，時(shí)間一長(cháng)，頭發(fā)就會(huì )不斷脫落。

　　頻繁使用電腦：從事電腦工作的人脫發(fā)者較多。原因是這類(lèi)人用腦的時(shí)間較長(cháng)，使大腦的興奮性持續增高，與頭發(fā)生長(cháng)相關(guān)的內分泌功能發(fā)生紊亂，從而使頭發(fā)的營(yíng)養供應出現障礙，導致頭發(fā)脆性增加而易脫落。

　　服用避孕藥：避孕藥里含有雌激素和孕酮，服用后會(huì )導致一種假性妊娠，使頭發(fā)短期內量多而亮麗。一旦停服，體內雌激素水平會(huì )突然下降，便產(chǎn)生如同正常產(chǎn)婦產(chǎn)后脫發(fā)的現象。但是也有女性在服用避孕藥時(shí)就出現大量脫發(fā)現象，這主要是沒(méi)有同時(shí)服用適量的維生素，造成體內維生素C、葉酸及維生素B12缺乏所致，是女性脫發(fā)的原因。