隨著(zhù)生活壓力的增大，產(chǎn)后脫發(fā)的患者也是益增加，產(chǎn)后脫發(fā)常發(fā)生在產(chǎn)后2～7個(gè)月之間。其脫落的特征是自發(fā)際線(xiàn)處脫發(fā)，使前發(fā)際線(xiàn)后退或界線(xiàn)不清，整體頭部的頭發(fā)變稀，醫學(xué)上稱(chēng)這種現象為“分娩性脫發(fā)”。產(chǎn)后脫發(fā)患者的增加引起眾多產(chǎn)婦的憂(yōu)慮，怕自已生產(chǎn)后一頭秀發(fā)會(huì )變成禿頂，其實(shí)產(chǎn)婦們大可不必擔心，只要大家掌握了預防產(chǎn)后脫發(fā)的方法后就可避免產(chǎn)后脫發(fā)的發(fā)生。防產(chǎn)后脫發(fā)有一個(gè)“三字經(jīng)”，這是大家在實(shí)際生活中總結出來(lái)的經(jīng)驗，希望給大家帶來(lái)益處。

　　一、心情經(jīng)

　　在孕期和哺乳期一定要保持心情舒暢，避免精神緊張，因為緊張的情緒只能加重脫發(fā)的程度。要認識到產(chǎn)后脫發(fā)是一個(gè)暫時(shí)的過(guò)程。不要過(guò)度害怕、焦慮、抑郁，甚至精神崩潰，以免形成惡性循環(huán)，導致精神性脫發(fā)。

　　二、飲食經(jīng)

　　應加強營(yíng)養，不能挑食、偏食和忌口。多食新鮮蔬菜、水果、動(dòng)物性蛋白質(zhì)、海產(chǎn)品、豆類(lèi)、蛋類(lèi)等，以滿(mǎn)足頭發(fā)及身體對營(yíng)養的需要。

　　三、美發(fā)經(jīng)

　　1.選用性質(zhì)溫和，適合自己的洗發(fā)用品，定期清洗頭發(fā)。洗發(fā)時(shí)應在淋浴下順著(zhù)頭發(fā)的生長(cháng)方向輕輕梳洗，不要全部攏到前面或由枕后向前額用力搓洗。

　　2.經(jīng)常用木梳梳頭，或者用手指有節奏地按摩、刺激頭皮，可以促進(jìn)頭皮的血液循環(huán)，有利于頭發(fā)的新陳代謝，加速新發(fā)的生長(cháng)。

　　產(chǎn)后脫發(fā)大多屬生理現象，如不嚴重的話(huà)，無(wú)須特殊治療，通常在半年至9個(gè)月時(shí)間內會(huì )自行停止并逐漸恢復;如脫發(fā)嚴重的話(huà)，可在醫生指導下服用谷維素、B族維生素等藥物，再配合一些中藥治療，我相信肯定會(huì )令眾多患者滿(mǎn)意的。當然，你也可以取“經(jīng)”我們的小驗方，它一定不會(huì )令你失望

　　特別是對于女性來(lái)說(shuō)，梳頭是每天的“必修課”，其實(shí)梳頭是種特殊的按摩手法，有利于血脈通暢，可增強腦細胞營(yíng)養供應，延緩大腦衰老。而睡前梳頭，則可改善睡眠，提高睡眠質(zhì)量。但“細節決定成敗”，梳頭必須注意以下幾個(gè)細節。

　　梳頭必須注意的六個(gè)細節

　　1、要堅持一定時(shí)間：最好每天早、中、晚3次，每次10分鐘。每一處梳5—6遍，整個(gè)頭發(fā)一天梳理約100次為宜。老年人頭發(fā)稀少，也要堅持。

　　2、要全頭梳，分段進(jìn)行：先梳開(kāi)發(fā)尾打結處，從中段梳向發(fā)尾，再由發(fā)根輕輕刺激頭皮梳向發(fā)梢，頭發(fā)被梳拉的方向要與頭皮垂直，梳理的順序是先從前額的發(fā)際向后梳，再沿發(fā)際從后往前梳。然后，從左、右耳的上方分別向各自相反方向梳理，最后讓頭發(fā)向頭的四面披散開(kāi)來(lái)梳理。

　　3、選好梳子：用黃楊木梳最好，牛角梳也可以，塑料、尼龍梳子容易產(chǎn)生靜電，對頭皮、頭發(fā)有害，不宜使用。梳齒宜寬大，以確保梳頭時(shí)既可有一定的按摩力度，又不至于劃傷皮膚。

　　4、用力需區分頭發(fā)性質(zhì)：干性頭發(fā)梳的時(shí)候要用些力，以使頭皮感到微熱為宜;頭發(fā)是油性的，梳時(shí)用力越小越好，否則會(huì )刺激頭皮的皮脂腺增加分泌。

　　5、使用清潔的梳子：因為許多頭皮疾病都是由梳子作為媒介傳染的。

　　6、以下情況不宜梳頭：頭皮有病、損傷時(shí)不宜梳頭。