盛夏，又是去海邊游玩的好季節。徐徐吹來(lái)的海風(fēng)、涼爽舒適的海浪、柔軟的沙灘，總會(huì )讓人心情愉悅。但一些皮膚較為敏感的人卻發(fā)現在暴曬幾個(gè)小時(shí)后，手臂、頸部、背部等這些暴露在外的皮膚都會(huì )出現紅腫、灼熱、疼痛等癥狀，這就是日光性皮炎，也就是人們常說(shuō)的日曬傷。該病多發(fā)生在夏季，雖然不具有傳染性，但還是會(huì )嚴重損害皮膚，那么日常生活中該如何預防和避免日光性皮炎呢？

　　多種發(fā)病原因

　　日光性皮炎是由于過(guò)度照射日光的皮膚，發(fā)生一系列復雜的急性光毒性反應而引起的。一般發(fā)生在暴曬后幾個(gè)小時(shí)內，輕者會(huì )出現不同程度的脫屑或色素沉著(zhù)癥狀；重者會(huì )出現感冒、發(fā)燒及全身乏力的不良反應。因為夏季陽(yáng)光猛烈，較易發(fā)病。

　　除了日光的過(guò)度照射，一些食物、藥物也有可能導致人體對日光過(guò)敏。常見(jiàn)的可能引起人們對日光過(guò)敏的食物或藥物有：菠菜、芹菜、莧菜、紫云英、白菊花、白芷等，因為這些食物、藥物里面含有光敏性物質(zhì)，當這些物質(zhì)在人體中達到一定濃度時(shí)，會(huì )使皮膚在日曬后，發(fā)生代謝障礙，繼而導致皮炎。

　　4大妙招預防日光性皮炎

　　夏季烈日炎炎，日光性皮炎的發(fā)病率會(huì )有所增加，但只要方法得當，還是可以預防和避免該病的。

　　一、減少外出時(shí)間或做好防護，避免日光暴曬

　　夏季6—8月份的10—14點(diǎn)式紫外線(xiàn)最強烈的時(shí)間，要盡量避免在這段時(shí)間外出。即使外出，也需要做好防護，如撐傘、涂防曬霜、傳長(cháng)袖衣衫等。

　　二、適當參加戶(hù)外鍛煉，增強皮膚對陽(yáng)光的耐受度

　　在清晨或傍晚等陽(yáng)光不太強烈的時(shí)間，適當進(jìn)行戶(hù)外活動(dòng)，可以增強皮膚的適應能力。

　　三、多吃蔬果，增強皮膚營(yíng)養

　　平時(shí)多食富含多種維生素的蔬果，能夠補充人體的維生素C和B12，阻止和減弱皮膚對紫外線(xiàn)的敏感，且能促進(jìn)和色素的消退，保證皮膚光滑又彈性。

　　四、適當按摩皮膚，促進(jìn)新陳代謝

　　進(jìn)行皮膚按摩，能增強皮膚對黑色素沉著(zhù)而的抵抗能力，讓皮膚充滿(mǎn)活力。

　　夏季是日光性皮炎的高發(fā)季節，積極地預防的工作能夠盡量減少發(fā)病幾率。但如果不幸患病，應當及早就診，積極配合醫生，調節飲食。

　　很多人以為曬傷是夏天才回發(fā)生的事，其實(shí)不然，春天的紫外線(xiàn)同樣不可小覷。冬季的陽(yáng)光比較“溫和”，陽(yáng)光的紫外線(xiàn)含量最低，人的皮膚通常會(huì )處于相對封閉的狀態(tài)，而一到春天，陽(yáng)光開(kāi)始燦爛起來(lái)，陽(yáng)光的紫外線(xiàn)含量驟然升高，人們一下難以適應，一旦受到強紫外線(xiàn)照射，即可引起皮膚損傷而發(fā)生皮炎。

　　日光性皮炎患者防曬要趁早出游要做好防護措施

　　如果你得過(guò)過(guò)敏性皮炎，或是皮膚病易感人群或有家族史等情況，則需要從春天就開(kāi)始注意防曬。

　　專(zhuān)家介紹，日光性皮炎是一種由光線(xiàn)引起的、發(fā)生于暴露部位的過(guò)敏反應性皮膚病。一般來(lái)說(shuō)，在曝曬后數小時(shí)內于暴露部位出現皮膚紅腫，亦可起水皰或大皰。本病膚色淺者易患，即皮膚白的人更容易曬傷，以女性較多見(jiàn)。患者發(fā)病癥狀以小丘疹及丘皰疹最為多見(jiàn)，少數患者表現為紅斑水腫或斑塊。病變與日照射密切相關(guān)，每于照射后，皮損明顯加重，癢感加劇。適當避光后則有好轉。皮疹常反復發(fā)作，日久可發(fā)生苔蘚樣改變，色素沉淀增加。一般到秋季以后逐漸減輕，來(lái)年春季復發(fā)，可持續多年。

　　需要注意的是，春天是外出踏青旅游的旺季，如不注意防曬，可能會(huì )加重或誘發(fā)日光性皮炎。患過(guò)日光性皮炎的人，每逢春天來(lái)臨之際，外出旅游時(shí)要注意面部的保護，例如戴上一頂白色的寬邊帽子或打遮陽(yáng)傘，戴深色防護鏡，亦可使用護膚劑，以保護皮膚免受日光照射。另外，泥螺、莧菜、薺菜、萵苣、馬齒莧、薺麥、無(wú)花果、蘿卜纓等食物含光敏性物質(zhì)較多，可提高皮膚對紫外線(xiàn)的敏感性，故應少吃。一些藥物如磺胺、四環(huán)素、非那根等藥物長(cháng)期使用也會(huì )使皮膚對紫外線(xiàn)的敏感度升高，故應避免長(cháng)期服用。