俗話(huà)說(shuō):女人是水做的,而這“水”從某方面來(lái)講,又可以說(shuō)是氣血。
氣色好的女人,不僅皮膚紅潤、美麗動(dòng)人,還有充沛的精力。有的女性時(shí)常頭暈眼花、四肢無(wú)力且冰冷,這些都是貧血、氣血不足的表現。今天跟各位分享一些調養氣血的好方法。
1、心態(tài)很重要
人如果長(cháng)時(shí)間心情壓抑,會(huì )使肝氣郁結,引起氣血暗耗。平和的心態(tài)和良好的心情,是女人保養氣血的首要條件,有利于身心健康,還可以旺盛造血機能,促進(jìn)經(jīng)血調節,從而精力充沛,面色紅潤。
2、睡眠來(lái)幫忙
有了好的心情,接下來(lái)就需要良好的生活習慣和規律的作息。充足的睡眠是一切健康的基礎,生活規律、勞逸結合、起居有時(shí)、性生活有節、娛樂(lè )有度,做到這些就可以保證女性朋友的健康。
3、調理好脾胃
脾胃乃后天之本,人的氣血都是由脾胃將食物轉化而來(lái)。調理脾胃,要做到飲食有節、營(yíng)養均衡、定時(shí)定量。其次要適當多吃一些增加氣血的食物,特別是富含優(yōu)質(zhì)蛋白、必需微量元素(鐵元素等)、葉酸和維生素的食品。
女人如果血虛,就會(huì )出現月經(jīng)不調、身體虛弱的情況。在重視食療的同時(shí),也可以加入一些養生藥補,比如黃芪、黨參、當歸、枸杞、龍眼、烏雞等養生湯,時(shí)常滋補,對健康有很大的幫助。
4、運動(dòng)不可少
隨著(zhù)都市生活節奏的加快,人們分配給運動(dòng)的時(shí)間也越來(lái)越少。不妨每周抽出三天的空閑時(shí)間,去做做有氧運動(dòng)吧,公園散步、慢跑、跳舞、打球,跟全身的細胞換換氣,這對于保持良好的抵抗力,增強機體造血功能有著(zhù)至關(guān)重要的作用。
對于剛生過(guò)寶寶的女人,更應該注重運動(dòng)健身,可以促進(jìn)體型恢復,調和氣血。
5、氣血不足,艾灸來(lái)補
中醫認為,女子氣血不足,可以經(jīng)常灸療血海、三陰交、神闕等穴位。
艾灸時(shí),艾草的藥理作用,通過(guò)熱力及經(jīng)絡(luò )的傳導滲入體內,達到溫通經(jīng)絡(luò )、溫和氣血等作用。
益氣養血,活血解毒。適用于氣血不足癥,腫瘤患者放、化療時(shí)合并用藥,可以改善乏力,氣短,惡心,自汗等癥狀。
健客價(jià): ¥80補脾養血,益氣解郁,利濕清熱。用于氣血不足的肝郁脾虛,腎虛型慢性肝炎。
健客價(jià): ¥60益氣養血。用于氣血不足所致的氣短心悸、面色不華、體虛乏力。
健客價(jià): ¥38調經(jīng)養血,逐瘀生新。用于氣血不足,腎虧宮冷,淤血內阻所致的月經(jīng)不調,或多或少,崩漏不止,行經(jīng)腹痛,赤白帶下,久不受孕,習慣性流產(chǎn)。
健客價(jià): ¥25補氣養血,益肝腎。用于氣血不足,肝腎虧損貧血,神經(jīng)衰弱,產(chǎn)后血虧。
健客價(jià): ¥43補氣養血,祛瘀調經(jīng)。用于婦女氣血不足,月經(jīng)不調,經(jīng)期后移或經(jīng)行不暢,量少。
健客價(jià): ¥188補氣養血,理氣調經(jīng)。用于氣血不足,肝郁陰虛引起的經(jīng)期不準,行經(jīng)腹痛,月經(jīng)量少,手足心熱。
健客價(jià): ¥27補氣養血,安胎保產(chǎn)。用于孕婦氣血不足引起;惡心嘔吐,腰酸腹痛,足膝浮腫,胎動(dòng)不安,屢經(jīng)流產(chǎn)。
健客價(jià): ¥50調經(jīng)散寒。用于氣血不足,虛弱消瘦,月經(jīng)不調,行經(jīng)腹痛,寒濕帶下。
健客價(jià): ¥35益氣養血,祛風(fēng)除濕,活血止痛。用于氣血不足,風(fēng)濕瘀阻,肌肉關(guān)節酸痛,關(guān)節腫大、僵硬變形或肌肉萎縮,氣短乏力;風(fēng)濕、類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節炎,腰肌勞損,軟組織損傷屬上述證候者。
健客價(jià): ¥48補腎益氣,活血壯骨。主治腎虛兼氣血不足所致的原發(fā)性骨質(zhì)疏松癥,癥見(jiàn)腰背疼痛、腰膝酸軟、下肢痿弱、步履艱難、神疲、目眩、舌質(zhì)偏紅或淡,脈平或濡細。
健客價(jià): ¥28補腎益氣,活血壯骨。主治腎虛,氣血不足所致的中老年骨質(zhì)疏松癥,伴有腰脊酸痛,足膝酸軟,神疲乏力等癥狀者。
健客價(jià): ¥25補腎益氣,活血壯骨。主治腎虛兼氣血不足所致的原發(fā)性骨質(zhì)疏松癥,癥見(jiàn)腰背疼痛、腰膝酸軟、下肢痿弱、步履艱難、神疲、目眩、舌質(zhì)偏紅或淡,脈平或濡細。
健客價(jià): ¥48補腎益氣,活血壯骨。主治腎虛,氣血不足所致的中老年骨質(zhì)疏松癥,伴有腰脊酸痛,足膝酸軟,神疲乏力。
健客價(jià): ¥241.5補腎健脾,益氣養血。用于小兒因脾腎虛弱,氣血不足所致的神疲乏力,食欲不振,面色無(wú)華,記憶力減退等癥及對高血鉛兒童能促進(jìn)血鉛的排除。
健客價(jià): ¥42益氣養血,祛風(fēng)通絡(luò )。用于氣血不足,筋脈失養所致的體虛乏力,眩暈,心悸,失眠,關(guān)節肌肉酸痛,麻木無(wú)力等癥。
健客價(jià): ¥52補肝腎,益氣血,活血通絡(luò ),祛風(fēng)除濕。用于改善肝腎兩虧、氣血不足引起的腰膝冷痛,肢氣腫脹,麻木不仁,酸軟乏力,屈伸不利等痹證癥狀。
健客價(jià): ¥188益氣養血,行氣化瘀。用于產(chǎn)后氣血不足,虛中夾瘀,寒熱錯雜的脅腹脹痛,腹痛,頭身疼痛,惡露不絕,血暈昏迷,大便秘結,無(wú)乳等癥。
健客價(jià): ¥58補精、養血、益氣,溫陽(yáng)固腎。用于腎精虧損,氣血不足引起:精神衰憊,腰膝無(wú)力,陽(yáng)痿遺精,目暗耳鳴,失眠健忘,婦女血虛宮寒,崩帶不孕,滑胎小產(chǎn)。
健客價(jià): ¥88補氣養血,祛瘀調經(jīng)。用于婦女氣血不足,月經(jīng)不調,經(jīng)期后移或經(jīng)行不暢,量少。
健客價(jià): ¥330消食,降血脂,通血脈,益氣血。用于淤濁內阻、氣血不足所致的動(dòng)脈硬化癥、高脂血癥。
健客價(jià): ¥18益氣養血。用于氣血不足所致的氣短心悸、面色不華、體虛乏力。
健客價(jià): ¥15健脾益氣,寧心安神。用于氣血不足,心脾兩虛所致的失眠、多夢(mèng)、健忘、乏力、心悸、氣短、自汗。
健客價(jià): ¥29補益心脾,養血安神。用于氣血不足,心悸怔忡,健忘失眠,血虛萎黃。
健客價(jià): ¥64