光滑細膩白嫩的肌膚，相信這是很多女性都追求的美肌，但是有些MM每到冬季，肌膚就會(huì )變得很粗糙干燥，怎么辦呢?其實(shí)皮膚粗糙除了工作壓力和環(huán)境的影響外，不良的生活習慣，也是導致肌膚變差的原因哦!

　　皮膚粗糙形成的原因

　　1、當體內的維生素A和B族維生素缺乏時(shí)易導致皮膚粗糙。如果日常飲食中脂肪酸的攝入過(guò)少、各種水果的攝取不足或飲水不夠等都易造成維生素、水分和油脂的攝取不足，從而導致皮膚粗糙。

　　2、皮膚水油平衡失控，若不能把已經(jīng)斷裂的皮膚紋理重新調整，增加真皮層的膠原蛋白和彈力纖維,就很難恢復皮膚的彈性和光澤，皮膚觸感就會(huì )變差。

　　改善皮膚粗糙光滑細致膚質(zhì)如新生兒

　　STEP1：從清潔工作做起，干凈不堵塞的毛孔才能讓水份與營(yíng)養源源不斷的到達皮膚深層，選擇一款能夠深層潔膚又無(wú)刺激的產(chǎn)品尤其重要。

　　STEP2：皮膚清潔干凈后，就要給她補充足量的水份和營(yíng)養，這個(gè)步驟是很重要的，缺水造成的水油失衡，干性皮膚容易起皮，出現小皺紋，油性皮膚就會(huì )冒小痘痘，毛孔粗大，所以要拍足水，直到感覺(jué)皮膚不吸收了才可以，不要吝嗇水，畢竟女人的臉比票子要重要得多。

　　STEP3：給水份加蓋，鎖住水份和營(yíng)養，如果不做這一步，補足的水份和營(yíng)養很快會(huì )蒸發(fā)流失，前期工作就白做了，油性皮膚用保濕乳，干性皮膚用保濕霜，這樣做幾天就會(huì )看到皮膚變得水嫩嫩的，彈性十足。

　　日常生活習慣注意事項

　　1、飲食中必須有適量的纖維素。

　　2、每天要吃一定量的蔬菜與水果，蘋(píng)果、香蕉都是不錯的選擇。

　　3、主食不要過(guò)于精細，要適當吃粗糧。

　　4、晨起空腹飲一杯淡鹽水或蜂蜜水，配合腹部按摩或轉腰，讓水在腸胃振動(dòng)，加強通便作用。全天都應多飲涼開(kāi)水以助潤腸通便。

　　5、進(jìn)行適當的體力活動(dòng)，加強體育鍛煉，比如仰臥屈腿、深蹲起立、騎自行車(chē)等都能加強腹部的運動(dòng)，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，有助于促進(jìn)排便。

　　6、每晚睡前，按摩腹部，有助于定時(shí)排便習慣。