隨著(zhù)青春期的到來(lái)，由于生活、飲食的各種習慣的問(wèn)題，從而導致了痘痘反復增長(cháng)，很大的影響到了我們面部的美觀(guān)，有時(shí)候還會(huì )導致自己很自卑的心里因素，因此我們要正確的認識到青春痘的成因，才能更好的戰痘到底。

　　臉上老是長(cháng)痘的原因

　　1、內分泌失調。臉上老是長(cháng)痘痘最主要的原因就是內分泌失調導致的，內分泌失調會(huì )導致雄性激素增多的時(shí)候，就會(huì )出現汗毛孔的粗大，皮膚相對粗糙，從而導致分泌較多的油脂，也就導致了痤瘡桿菌的繁殖創(chuàng )造了先決條件;

　　2、不良的作息習慣。往往這種不良的作息習慣也是導致痘痘一直長(cháng)的原因，長(cháng)期的熬夜，很容易導致體內的內分泌失調，引起痘痘的生長(cháng);

　　3、不注意個(gè)人的衛生。像平常不愛(ài)洗手啊，經(jīng)常用手去摸臉之類(lèi)的，還有不定時(shí)的更換床單、枕套之類(lèi)的，這樣很容易導致毛囊里的痤瘡桿菌繁殖，從而導致痘痘的生長(cháng);

　　4、飲食的不規律。比如日常生活中，經(jīng)常的暴飲暴食，經(jīng)常吃一些油炸食品及蔥、蒜、辣椒等刺激性食物，很容易導致身體各因素受到刺激，導致痘痘的生長(cháng);

　　5、身體免疫力下降。可想而知，當身體的免疫力下降，自然我們皮膚的抗病能力也隨之下降，從而導致皮膚容易感染痤瘡桿菌，導致痘痘的生長(cháng);

　　6、生活壓力過(guò)大。如今快節奏的生活，導致我們的生活壓力逐漸的增大，生活、工作的各種壓力，從而導致作息的混亂，時(shí)常處于緊張狀態(tài)，導致臉上的痘痘也逐漸的瘋長(cháng)起來(lái);

　　7、腎陰虛。這類(lèi)體質(zhì)的人皮膚很容易出油，因此會(huì )導致皮膚毛孔堵塞。

　　愛(ài)長(cháng)痘多吃4種食物

　　富含B族維生素的食物。B族維生素有助于保持皮膚濕潤光滑，尤其是維生素B2能促進(jìn)皮脂代謝，代表食物有乳類(lèi)、蛋類(lèi)、動(dòng)物內臟、瘦肉等，維生素B6促進(jìn)皮膚新陳代謝，代表食物包括魚(yú)類(lèi)、蛋黃、豆類(lèi)等。

　　富含維生素A的食物。維生素A能幫助皮膚形成新細胞，讓皮膚更柔軟，并防止干燥皸裂。富含維生素A的食物還有全脂牛奶、雞蛋等。此外，β胡蘿卜素可在人體內轉化為維生素A，代表食物有胡蘿卜、南瓜、韭菜等。

　　富含鋅的食物。鋅有一定的控制皮脂腺分泌和減輕細胞脫落與角化的作用。富含該營(yíng)養素的食物有瘦肉、牡蠣、海參、海魚(yú)、雞蛋、核桃仁、葵花籽、蘋(píng)果、金針菇等。

　　清熱生津的食物。長(cháng)痘痘的人大多有內熱，飲食應多選用具有清涼祛熱、生津潤燥作用的食物，如蘑菇、苦瓜、黃瓜、冬瓜、西紅柿、綠豆芽、蓮藕、梨、蘋(píng)果等。臉上長(cháng)痘痘人還應該多喝水，將體內毒素排出體外，讓血液清潔而循環(huán)暢通。

（實(shí)習編輯：陳校基）