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早晨喝水感覺(jué)口苦,是肝臟在訴苦,多吃這些食物調理下

2018-01-14 來(lái)源:杭州市肝病研究中心  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:正所謂“肝膽同根”,肝火很容易傳給膽。肝臟制造膽汁之后會(huì )儲藏在膽囊中,人體吃進(jìn)去東西以后,膽囊中的膽汁會(huì )流到腸道中,促進(jìn)消化與吸收。

  民間有句俗語(yǔ),“天黃有雨,人黃有病”,意思是天空發(fā)黃說(shuō)明要下雨,人膚色發(fā)黃說(shuō)明健康出現問(wèn)題。因為正常情況下,身體健康的人,臉色紅潤而且有光澤。

  臉部發(fā)黃是哪里出問(wèn)題了?

  中醫認為,臉色發(fā)黃往往跟氣血不足、脾胃虛弱有關(guān)。但不論是氣血還是脾胃,都與肝臟有關(guān)。

  因為肝藏血,肝血不足,臉部得不到足夠的滋養,就會(huì )暗淡無(wú)光。而生成血液的工作需要脾胃來(lái)完成,如果脾胃強健,就能將攝入的食物轉化為氣血,否則氣血生成不足,人體氣血兩虧,會(huì )引起其他臟腑功能失常。

  肝臟之所以容易受到嚴重損傷,與人們長(cháng)期處于精神壓力之下、生活不規律、飲食無(wú)節制、加班熬夜、睡眠休息不足等不良行為有關(guān)。

  在這里不得不多說(shuō)一句,很多人不但臉色變黃,而且有時(shí)候早上起床還會(huì )感覺(jué)口干口苦,即便是喝蜂蜜水,都喝不出甜味兒來(lái),就好像是膽汁流出來(lái)一樣。

  這又是怎么回事?

  中醫認為,口苦主要是因為肝氣不通暢引起的。肝氣不暢,瘀滯的肝氣會(huì )轉化為肝火。

  眾所周知,肝火旺盛可能會(huì )影響到脾胃的正常功能,使氣血化生不足,人就會(huì )食欲不振。不想吃東西,又會(huì )營(yíng)養不良,久而久之勢必造成氣血虧虛。

  正所謂“肝膽同根”,肝火很容易傳給膽。肝臟制造膽汁之后會(huì )儲藏在膽囊中,人體吃進(jìn)去東西以后,膽囊中的膽汁會(huì )流到腸道中,促進(jìn)消化與吸收。

  當肝火太旺時(shí),一部分膽汁會(huì )被逼流進(jìn)胃里,而胃與口相通,人就會(huì )覺(jué)得口苦。肝火還可能直接升騰到口腔中,造成口干舌燥。總之,臉色發(fā)黃、口干口苦,這是肝在訴苦。

  如何進(jìn)行肝臟調理?

  1養成良好的生活習慣

  保證每天充足的睡眠,適當運動(dòng),學(xué)會(huì )放松,不熬夜;盡量少生氣,遇事要冷靜,穩定情緒,時(shí)刻保持心情舒暢,保持愉悅的心情,減輕生活的壓力。如果實(shí)在有氣想發(fā)泄,可以按摩太陽(yáng)穴,有調節情緒的作用。

  2多吃清肝瀉熱的食物

  主要推薦的食物有苦瓜、白和綠豆湯、綠茶、黃瓜、番茄、西瓜、新鮮綠葉蔬菜、橙子、柚子、杏仁、葡萄、蘋(píng)果、山楂、草莓綠豆粥等。

  3少吃甘熱性食物

  辛辣、煎炸、燒烤、油膩的食物要少吃,石榴、桂圓、橘子、菠蘿、荔枝、香菇、紅薯、土豆、羊肉等都屬于甘熱性食物,在肝火旺盛期間要少吃。同時(shí)對于蒜、蔥、姜、辣椒、花椒、胡椒、酒、熏烤的食品不宜吃。

  4多吃健脾益氣功效的食物

  脾虛肝乘引起的善怒要健脾理氣為主,飲食上應多吃一些有健脾益氣功效的食物,如扁豆、高粱米、薏米、蕎麥、栗子、蓮子、芡實(shí)、山藥、大棗、胡蘿卜、包心菜、南瓜、柑橘、橙子等食物。

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