民間有句俗語(yǔ),“天黃有雨,人黃有病”,意思是天空發(fā)黃說(shuō)明要下雨,人膚色發(fā)黃說(shuō)明健康出現問(wèn)題。因為正常情況下,身體健康的人,臉色紅潤而且有光澤。
臉部發(fā)黃是哪里出問(wèn)題了?
中醫認為,臉色發(fā)黃往往跟氣血不足、脾胃虛弱有關(guān)。但不論是氣血還是脾胃,都與肝臟有關(guān)。
因為肝藏血,肝血不足,臉部得不到足夠的滋養,就會(huì )暗淡無(wú)光。而生成血液的工作需要脾胃來(lái)完成,如果脾胃強健,就能將攝入的食物轉化為氣血,否則氣血生成不足,人體氣血兩虧,會(huì )引起其他臟腑功能失常。
肝臟之所以容易受到嚴重損傷,與人們長(cháng)期處于精神壓力之下、生活不規律、飲食無(wú)節制、加班熬夜、睡眠休息不足等不良行為有關(guān)。
在這里不得不多說(shuō)一句,很多人不但臉色變黃,而且有時(shí)候早上起床還會(huì )感覺(jué)口干口苦,即便是喝蜂蜜水,都喝不出甜味兒來(lái),就好像是膽汁流出來(lái)一樣。
這又是怎么回事?
中醫認為,口苦主要是因為肝氣不通暢引起的。肝氣不暢,瘀滯的肝氣會(huì )轉化為肝火。
眾所周知,肝火旺盛可能會(huì )影響到脾胃的正常功能,使氣血化生不足,人就會(huì )食欲不振。不想吃東西,又會(huì )營(yíng)養不良,久而久之勢必造成氣血虧虛。
正所謂“肝膽同根”,肝火很容易傳給膽。肝臟制造膽汁之后會(huì )儲藏在膽囊中,人體吃進(jìn)去東西以后,膽囊中的膽汁會(huì )流到腸道中,促進(jìn)消化與吸收。
當肝火太旺時(shí),一部分膽汁會(huì )被逼流進(jìn)胃里,而胃與口相通,人就會(huì )覺(jué)得口苦。肝火還可能直接升騰到口腔中,造成口干舌燥。總之,臉色發(fā)黃、口干口苦,這是肝在訴苦。
如何進(jìn)行肝臟調理?
1養成良好的生活習慣
保證每天充足的睡眠,適當運動(dòng),學(xué)會(huì )放松,不熬夜;盡量少生氣,遇事要冷靜,穩定情緒,時(shí)刻保持心情舒暢,保持愉悅的心情,減輕生活的壓力。如果實(shí)在有氣想發(fā)泄,可以按摩太陽(yáng)穴,有調節情緒的作用。
2多吃清肝瀉熱的食物
主要推薦的食物有苦瓜、白和綠豆湯、綠茶、黃瓜、番茄、西瓜、新鮮綠葉蔬菜、橙子、柚子、杏仁、葡萄、蘋(píng)果、山楂、草莓綠豆粥等。
3少吃甘熱性食物
辛辣、煎炸、燒烤、油膩的食物要少吃,石榴、桂圓、橘子、菠蘿、荔枝、香菇、紅薯、土豆、羊肉等都屬于甘熱性食物,在肝火旺盛期間要少吃。同時(shí)對于蒜、蔥、姜、辣椒、花椒、胡椒、酒、熏烤的食品不宜吃。
4多吃健脾益氣功效的食物
脾虛肝乘引起的善怒要健脾理氣為主,飲食上應多吃一些有健脾益氣功效的食物,如扁豆、高粱米、薏米、蕎麥、栗子、蓮子、芡實(shí)、山藥、大棗、胡蘿卜、包心菜、南瓜、柑橘、橙子等食物。
能清熱、潤喉、下火。用于嗜食辛辣、肥甘味厚的食物,或熬夜,或煙酒過(guò)度,引起的咽喉腫痛、煩躁、食欲欠佳、口苦等癥狀。
健客價(jià): ¥9.9清熱利濕,利膽排石。用于肝膽濕熱所致的脅痛、膽脹,癥見(jiàn)右脅脹痛、痞滿(mǎn)嘔吐、尿黃口苦;膽石癥、膽囊炎見(jiàn)上述證候者。
健客價(jià): ¥20平肝潛陽(yáng),醒腦安神。用于肝陽(yáng)上亢,頭暈目眩,耳鳴口苦,心煩難寐。
健客價(jià): ¥4清肝泄熱。用于功能性消化不良屬肝胃郁熱證者,癥見(jiàn)胃脘飽脹、脘部燒灼、口干口苦。
健客價(jià): ¥44清熱解毒,涼血通脈。用于濕熱毒邪聚結肌膚所致的粉刺,癥見(jiàn)顏面皮膚光亮油膩、黑頭粉刺、膿皰、結節、伴有口苦、口黏、大便干;痤瘡見(jiàn)上述癥候者。
健客價(jià): ¥40瀉火,疏肝,和胃。用于肝火犯胃,脘脅疼痛,口苦嘈雜,嘔吐酸水,不喜熱飲。
健客價(jià): ¥7除口苦口臭,蕩滌濕濁,預防四季濕陰。
健客價(jià): ¥7.9用于肝膽火盛引起的耳聾、耳鳴、耳底疼痛、目赤口苦、頭暈目眩、大便于燥。
健客價(jià): ¥19.5本品功效為清熱,祛濕,利膽。用于肝膽濕熱引起的口苦、脅痛;急性膽囊炎、膽管炎。
健客價(jià): ¥6.5清熱化濕,醒脾消滯。用于脾胃伏火引起的消化不良,脘腹漲滿(mǎn),不思飲食、口苦口臭等癥。
健客價(jià): ¥6清熱利濕,解毒散結。用于濕熱毒邪聚結肌膚所致的粉刺,癥見(jiàn)顏面皮膚光亮油膩、黑頭粉刺、膿皰、結節、伴有口苦、口黏、大便干;痤瘡見(jiàn)上述證候者。
健客價(jià): ¥30解表散熱,疏肝和胃。用于寒熱往來(lái),胸脅苦滿(mǎn),心煩喜吐,口苦咽干。
健客價(jià): ¥7.5清熱,祛濕,利膽。用于肝膽濕熱所致的脅痛、口苦;急性膽囊炎、膽管炎見(jiàn)上述證候者。
健客價(jià): ¥6.5解表散熱,疏肝和胃。用于寒熱往來(lái),胸脅苦滿(mǎn),心煩喜吐,口苦咽干。
健客價(jià): ¥7清熱化濕,利膽排石,行氣止痛。用于肝膽濕熱,黃疸脅痛,發(fā)熱口苦,尿赤便燥;膽囊炎、膽道感染、膽石癥見(jiàn)上述證候者。
健客價(jià): ¥36.5清熱利濕,解毒退黃。用于肝膽濕熱所致的脅痛,口苦,食欲不振等癥;膽囊炎,脂肪肝見(jiàn)上述證候者。
健客價(jià): ¥40清熱利濕,解毒散結。用于濕熱毒邪聚結肌膚所致的粉刺,癥見(jiàn)顏面皮膚光亮油膩,黑頭粉刺,膿皰,結節,伴有口苦,口黏,大便干;痤瘡。
健客價(jià): ¥22疏肝解郁、寧心安神。用于肝郁傷神所致的失眠癥,癥見(jiàn):失眠多夢(mèng),精神抑郁或急躁易怒,胸脅苦滿(mǎn)或胸膈不暢,口苦目眩,舌邊尖略紅,苔白或微黃,脈弦。
健客價(jià): ¥42用于外感風(fēng)熱、內郁化火所致的風(fēng)熱感冒,癥見(jiàn)發(fā)熱、咽喉腫痛、口苦咽干、咳嗽痰黃、尿黃便結;化膿性扁桃體炎、急性咽炎、急性支氣管炎、單純性肺炎等見(jiàn)上述證候者。
健客價(jià): ¥18清肝膽,利濕熱。用于肝膽濕熱,頭暈目赤,耳鳴耳聾,脅痛口苦,尿赤,濕熱帶下。
健客價(jià): ¥18清肝膽,利濕熱。用于肝膽濕熱,頭暈目赤,耳鳴耳聾,耳腫疼痛,脅痛口苦,尿赤澀痛,濕熱帶下。
健客價(jià): ¥7解表散熱,疏肝和胃。用于外感病,邪犯少陽(yáng)證,癥見(jiàn)寒熱往來(lái)、胸脅苦滿(mǎn)、食欲不振、心煩喜嘔、口苦咽干。
健客價(jià): ¥12.8清熱利濕,理氣活血,散結消腫,用于濕熱下注,毒瘀互阻所治帶下病,癥見(jiàn)帶下量多、色黃、氣臭、少腹痛、腰肌痛,口苦咽干,陰道炎,慢性盆腔炎見(jiàn)上述證候者。
健客價(jià): ¥13本品功能為清熱燥濕、云腐生肌。用于慢性宮頸糜爛屬于帶下濕熱證候的治療,癥見(jiàn):帶下量多、色黃如膿,或挾血絲,有穢臭氣,腰痛,腰腹墜脹,口苦,口干,尿黃,便干,陰癢等。
健客價(jià): ¥98