2012-11-15
每天兩次減肥操 瘦腹又美腿
運動減肥，對于上班一族來說，外出跑步或是進行其它的有氧運動可能都比較麻煩，所以接下的這套減肥操，可以說是專門為OL瘦身量身定做的，瘦腹又美腿，趕快來試試吧。
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學會這6招輕松打造人魚線
原地跑步可以有效減肥,深受減肥人士的歡迎,那么,原地跑步多久能減肥呢,有什么好處和壞處,下面健客網(wǎng)小編介紹了原地跑步的好處和壞處,及多久能減肥有效。
腰粗肚子大怎么減肥呢？很多人可能都會想仰臥起坐，但容易引發(fā)疲勞，因此每天做的量很有限。跟著下面的訓練方案教你輕松甩掉贅肉。
運動減肥，對于上班一族來說，外出跑步或是進行其它的有氧運動可能都比較麻煩，所以接下的這套減肥操，可以說是專門為OL瘦身量身定做的，瘦腹又美腿，趕快來試試吧。
很多MM想進行運動減肥，但是又懶得動，有什么減肥方法既做了運動了又不那么麻煩嗎？有，下面，小編推薦20種專門針對懶人的減肥方法，趕快試試哦。
OL簡單椅子操 有效去除上半身贅肉，很多MM上半身肥胖，那么，上半身肥胖該怎么減肥呢？小編教你一招椅子操，能夠有效去除上半身贅肉，而且非常簡單，趕快看看吧。
炎炎夏日，又是穿上背心短裙的時候。但經(jīng)過冬天養(yǎng)尊處優(yōu)，身上可能多了幾斤肥肉，穿上性感衣裳，贅肉橫生實在叫人慘不忍睹。下定決心減肥可真是當前急務(wù)，運動、節(jié)食、纖體按摩、推脂……面對五花八門的減肥法，你該如何選擇？
如何快速鍛煉腹肌？腹肌鍛煉起來比胸肌要容易些，因為一般不需要器械輔助，在家就能勝任。目前鍛煉腹肌的方法比較多，大家應(yīng)該根據(jù)自身身體條件和手頭的硬件設(shè)施，找到適合自己的鍛煉方法，下面健身教練就教大家如何快速鍛煉腹肌。
大腦能夠有效地控制肌肉嗎？你想讓某一塊肌肉隆起，就能輕松做到嗎？本期介紹的訓練法能讓你在肌肉和大腦之間搭建聯(lián)系的橋梁，若你能在健身中把意念恰當?shù)呐浜线M去，那你的健身將是充滿樂趣而事半功倍的。
運動減肥后的反彈期內(nèi)，肌肉減少，肥肉增加，但這不等于肌肉變成了肥肉。前者是因為減肥后比減肥前的運動量降低了而減少的；后者是因為每天消耗的能量低于攝入的能量而增加的。
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