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原地跑步多久能減肥 原地跑步的好處和壞處

原地跑步可以有效減肥,深受減肥人士的歡迎,那么,原地跑步多久能減肥呢,有什么好處和壞處,下面健客網(wǎng)小編介紹了原地跑步的好處和壞處,及多久能減肥有效。

腰粗肚子大如何減肥 4大訓(xùn)練方案甩掉贅肉

腰粗肚子大怎么減肥呢?很多人可能都會想仰臥起坐,但容易引發(fā)疲勞,因此每天做的量很有限。跟著下面的訓(xùn)練方案教你輕松甩掉贅肉。

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瑜伽球瘦身簡單小動作 練就好身材
2013-11-08

瑜伽球瘦身簡單小動作 練就好身材

將瑜伽和健身球混搭一下,健身一下子就變得有趣多了,更容易長期堅(jiān)持,簡簡單單的幾個動作,也能練就好身材。

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利用零碎時間做瘦身操
2013-11-08

利用零碎時間做瘦身操

對于很多在大城市工作的朋友來說,上班最常用的交通工具都是地鐵,很多人總是抱怨工作太忙,沒有足夠的時間運(yùn)動,其實(shí),很多零碎的時間都可以利用起來瘦身哦!比如搭地鐵的時候、中午休息時,下班回家后。下面就介紹給大家?guī)讉€瘦身的方法吧。

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瑜伽減肥的6個經(jīng)典姿勢大放送
2013-11-08

瑜伽減肥的6個經(jīng)典姿勢大放送

瑜伽不僅能調(diào)節(jié)身心緩解壓力,還是一種很有效的減肥瘦身運(yùn)動。想要學(xué)習(xí)瑜伽的你,不知道瑜伽減肥的經(jīng)典動作怎么行?接下來小編就帶你一起了解瑜伽減肥的六個基本姿勢吧!

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動感減肥操助你愉快甩肉
2013-11-08

動感減肥操助你愉快甩肉

運(yùn)動減肥是減肥的最佳選擇,減肥的同時強(qiáng)健體格,提高身體素質(zhì)。減肥操減肥場合方便選擇,且不會耽誤太多時間,非常適合平常工作勞累適合放松的減肥群體。

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游泳減肥消耗熱量多
2013-11-08

游泳減肥消耗熱量多

游泳運(yùn)動是男女老幼都喜歡的體育項(xiàng)目之一。既能鍛煉身體,還能減肥瘦身。這是因?yàn)槿嗽谒谢顒拥淖枇Ρ仍陉懙厣洗?2倍。

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四大有氧運(yùn)動最適宜
2013-11-08

四大有氧運(yùn)動最適宜

運(yùn)動是減肥最有效的方式,在練習(xí)有氧運(yùn)動中,有一些我們原本以為理所當(dāng)然的事情可能并不科學(xué),這些觀念需要得到糾正,下面,我們一起來了解下做有氧運(yùn)動的時候要注意哪些內(nèi)容。

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6步居家減肥操
2013-11-08

6步居家減肥操

跑到健身房減肥需要帶很多東西,練習(xí)瑜伽的朋友要帶著瑜伽墊、毛巾、運(yùn)動完之后的洗浴用品,沒有在家進(jìn)行來得方便。在家既可以練習(xí)瑜伽也可以自己做減肥操。今天我們就來學(xué)習(xí)6步適合在家進(jìn)行的減肥操吧。

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胖女孩秋季運(yùn)動9方法
2013-11-08

胖女孩秋季運(yùn)動9方法

瘦身減肥關(guān)鍵是要有一個良好的身形,下面就要介紹給大家一個方法,輕輕松松就能幫大家打造出S型身材,每天只需要居家練習(xí)20分鐘,一周時間就能看到不一樣的瘦身效果。

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五式減肥瑜伽 美化線條柔軟骨骼
2013-11-08

五式減肥瑜伽 美化線條柔軟骨骼

受英王妃減肥瑜伽的影響,越來越多的人選擇瑜伽減肥。瑜伽減肥確實(shí)可以起到很好的美化線條和柔軟骨骼對的作用。今天我們也來介紹五式減肥瑜伽。

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水中瑜伽 減肥瘦身養(yǎng)氣質(zhì)
2013-11-08

水中瑜伽 減肥瘦身養(yǎng)氣質(zhì)

通常我們練習(xí)的瑜伽都是在陸地進(jìn)行的。今天我們要來學(xué)習(xí)7式水中瑜伽,水中瑜伽和水中健身一樣,一般是在1到1.4米深的水池中進(jìn)行。水中瑜伽能夠鍛煉調(diào)整我們體內(nèi)的腺體、器官、神經(jīng)、心肺功能,鍛煉外在的肌肉,雕塑身材、培養(yǎng)氣質(zhì)。

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