2014-01-20
倒立瑜伽體式 將脂肪瞬間抽走
瑜伽中一些比較難的動作，雖然很難拿捏，卻對人體保健有極大的益處。瑜伽倒立式就是其中一種，很多人不敢嘗試，一是抬不起來，二是擔心腦溢血。其實在練習瑜伽一段時期后，只要掌握瑜伽倒立式基本動作要領，就不會出現(xiàn)危險情況，對身體只有益處無害處。
學會這6招輕松打造人魚線
原地跑步可以有效減肥,深受減肥人士的歡迎,那么,原地跑步多久能減肥呢,有什么好處和壞處,下面健客網(wǎng)小編介紹了原地跑步的好處和壞處,及多久能減肥有效。
腰粗肚子大怎么減肥呢？很多人可能都會想仰臥起坐，但容易引發(fā)疲勞，因此每天做的量很有限。跟著下面的訓練方案教你輕松甩掉贅肉。
瑜伽中一些比較難的動作，雖然很難拿捏，卻對人體保健有極大的益處。瑜伽倒立式就是其中一種，很多人不敢嘗試，一是抬不起來，二是擔心腦溢血。其實在練習瑜伽一段時期后，只要掌握瑜伽倒立式基本動作要領，就不會出現(xiàn)危險情況，對身體只有益處無害處。
對于減肥，很多人都是說起來容易做起來卻比較難。尤其是白領一族這個龐大的人群。白領一族們每天忙碌于家和公司之間，一天八個小時的時間都是撲在工作上。小編給久坐白領們推薦幾個辦公室減肥運動，簡單并且還能有效實施。那么這些個有效的辦公室減肥運動到底應該怎么做呢?
很多人用節(jié)食來減肥，總認為吃的飯少就能達到減肥的目的，其實除了飯量要控制好，還需要相應的減肥操，下面為大家介紹一款腸道瘦身操，打造完美身材。
一般肥胖的人都是比較懶惰的，很多人覺得做有氧減肥運動比較枯燥和乏味，并且運動減肥方法還比較累人，所以很多人不愿意去運動減肥瘦身。小編為你推薦7款趣味性的有氧減肥運動，讓你減肥瘦身不再乏味。找上一個自己的一個同伴。一起減肥會堅持的更久的哦。
久坐辦公室的白領們每天八個小時的時間都是在椅子上坐過，久而久之身體走形的越來越厲害，尤其是下半身越來越肥胖。不僅僅是腿粗，就連小肚子還變得甚是肥大。久坐族如何減掉這最難纏的2個肥胖部位呢?小編為大家推薦一套辦公室減肥操。
雖說如今是宅的時代，眾多宅男宅女宅在家里大門不出，二門不邁。也因此有些人宅出了水桶腰，昔日苗條身材已不復存在。特別是到了周末，很多人一般都是坐在沙發(fā)上邊吃邊看電視，這樣是很容易發(fā)胖的哦。下面教懶MM做沙發(fā)減肥操，有趣又享瘦。
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