2014-03-20
一周7天7樣減肥運(yùn)動(dòng) 健腦又瘦身
鍛煉不僅可以保持理想體重，而且能有效鍛煉大腦，改善記憶和注意力、防止老年癡呆等疾病。美國(guó)西雅圖太平洋大學(xué)的約翰·梅迪納博士就主張，通過(guò)鍛煉身體來(lái)改善腦力。美國(guó)雅虎女性網(wǎng)近日刊出了專家設(shè)計(jì)的“益腦瘦身的7天7種鍛煉”。
學(xué)會(huì)這6招輕松打造人魚(yú)線
原地跑步可以有效減肥,深受減肥人士的歡迎,那么,原地跑步多久能減肥呢,有什么好處和壞處,下面健客網(wǎng)小編介紹了原地跑步的好處和壞處,及多久能減肥有效。
腰粗肚子大怎么減肥呢？很多人可能都會(huì)想仰臥起坐，但容易引發(fā)疲勞，因此每天做的量很有限。跟著下面的訓(xùn)練方案教你輕松甩掉贅肉。
鍛煉不僅可以保持理想體重，而且能有效鍛煉大腦，改善記憶和注意力、防止老年癡呆等疾病。美國(guó)西雅圖太平洋大學(xué)的約翰·梅迪納博士就主張，通過(guò)鍛煉身體來(lái)改善腦力。美國(guó)雅虎女性網(wǎng)近日刊出了專家設(shè)計(jì)的“益腦瘦身的7天7種鍛煉”。
在生活中，男人微胖一般不易發(fā)覺(jué)，不過(guò)只要日常經(jīng)常練習(xí)下列中醫(yī)推薦的“準(zhǔn)”減肥操，就可以防止肥胖的進(jìn)一步發(fā)展。
大概是一個(gè)讓全世界頭痛的問(wèn)題，就是無(wú)論怎樣運(yùn)動(dòng)，減肥都沒(méi)有效果。一般來(lái)說(shuō)除非有特別的疾病，有氧運(yùn)動(dòng)對(duì)每個(gè)人改善心肺功能和減脂都有非常好的效果，關(guān)鍵在于：要基于自己原有的體能條件，以及根據(jù)自己的運(yùn)動(dòng)興趣來(lái)選擇有氧運(yùn)動(dòng)的種類，以及要注意有氧減肥的幾個(gè)要點(diǎn)。
減肥是每個(gè)愛(ài)美人士思考過(guò)的事情，包括主婦媽媽。但這也是一個(gè)龐大的工程，并不是每個(gè)人都能如愿以償，即使減肥成功的人每天也過(guò)著提心吊膽的日子，萬(wàn)一反彈怎么辦？抑或者在瘦下來(lái)之后覺(jué)得也不過(guò)如此，一放松又回到了原來(lái)那個(gè)胖胖的自己。事情總是存在著很多變化的。
如何瘦小腹？如何消除雙下巴？如何……超全的局部減肥法大搜羅，想瘦哪里就瘦哪里！下面為大家介紹一下詳細(xì)內(nèi)容。
想擁有完美的身體線條，就要收攏贅肉，鍛煉緊實(shí)的肌肉，瑜伽是女性減肥塑身最好的運(yùn)動(dòng)選擇，并且也是時(shí)尚女性的最愛(ài)運(yùn)動(dòng)。飛華健康網(wǎng)分享美背瑜伽動(dòng)作，挺直的背部也是彰顯女性美的重要部位，可以自信穿上性感優(yōu)雅的露背禮服。想擁有美好的“背后風(fēng)景”就來(lái)練習(xí)下面4式美背瑜伽動(dòng)作吧。
辦公室一族每天對(duì)著電腦久坐，慢慢地身材就越來(lái)越不像話了，怎么辦？趕緊學(xué)學(xué)下面的椅子減肥操吧，就在辦公室，利用自己的椅子做做減肥操，就能輕松達(dá)到瘦身的效果。
經(jīng)多次實(shí)踐證明，你用最快的速度行走會(huì)比最慢的跑步減肥效果更好，如果你能每天堅(jiān)持走路減肥40-60分鐘，你就會(huì)減掉身上55%的脂肪，真是一種有效的減肥方式。不過(guò)快速走運(yùn)動(dòng)后，一定要記得放松你全身的肌肉，最好晚上睡覺(jué)前泡一下熱水，促進(jìn)血液循環(huán)，讓脂肪持續(xù)燃燒。
產(chǎn)后媽咪由于分娩的原因，攝入熱量過(guò)多和少于運(yùn)動(dòng)，體型發(fā)生巨大的變化，產(chǎn)后如何快速減肥？可以練習(xí)下面的產(chǎn)后減肥體操。
上班族對(duì)著電腦腰酸背痛？越來(lái)越多的拜拜肉和小肚子？甚至連排毒都不是很通暢呢怎么辦？小編今天給大家準(zhǔn)備了五式減肥瑜伽，用瑜伽減肥方式和大家一起為減肥fighting，為身材fighting！
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