2014-07-20
3大登山減肥小訣竅 健身瘦身兩不誤
相信很多人都認(rèn)為登上是一種強(qiáng)身健體的運(yùn)動(dòng)，但是，大家有沒(méi)有想過(guò)通過(guò)登山減肥呢？今天，小編就教大家?guī)讉€(gè)登山減肥秘訣，讓大家健身又瘦身。
學(xué)會(huì)這6招輕松打造人魚(yú)線
原地跑步可以有效減肥,深受減肥人士的歡迎,那么,原地跑步多久能減肥呢,有什么好處和壞處,下面健客網(wǎng)小編介紹了原地跑步的好處和壞處,及多久能減肥有效。
腰粗肚子大怎么減肥呢？很多人可能都會(huì)想仰臥起坐，但容易引發(fā)疲勞，因此每天做的量很有限。跟著下面的訓(xùn)練方案教你輕松甩掉贅肉。
相信很多人都認(rèn)為登上是一種強(qiáng)身健體的運(yùn)動(dòng)，但是，大家有沒(méi)有想過(guò)通過(guò)登山減肥呢？今天，小編就教大家?guī)讉€(gè)登山減肥秘訣，讓大家健身又瘦身。
核心提示：臀部下垂因背部肌肉差；頭向前傾說(shuō)明頸部肌肉緊張；大腿后側(cè)肌薄弱容易養(yǎng)成坐姿懶散的習(xí)慣……這些情況怎么改善？
核心提示：研究表明，通過(guò)按摩來(lái)瘦身，刺激骨頭比刺激肌肉更加高效促進(jìn)血液循環(huán)，減肥效果更好！想要擁有小臉和纖細(xì)的美腿的話，就將手指骨按摩減肥法學(xué)起來(lái)吧！
“每天上班辛苦又忙碌，很難有時(shí)間運(yùn)動(dòng)……”今天給大家分享一組背部拉筋減肥操，每天只要3分鐘，在辦公室的空檔時(shí)間可以做，在家起床的時(shí)間也可以做。有人用這套方法，三個(gè)月減了20斤哦！現(xiàn)在就一起來(lái)看看這套背部拉筋減肥操為何會(huì)有如此神奇的減肥功效吧。
“我運(yùn)動(dòng)了，為什么還是不見(jiàn)贅肉消失……”，運(yùn)動(dòng)減肥是要運(yùn)動(dòng)對(duì)地方效果才會(huì)好。學(xué)這6個(gè)減肥動(dòng)作，全面刺激腰腹部，高效燃燒脂肪。
日本這幾年非常流行骨盆調(diào)整運(yùn)動(dòng)。許多生活中不經(jīng)意的小動(dòng)作都會(huì)造成骨盆歪斜，比方說(shuō)：翹二郎腿、單肩背包等。許多瘦身專家發(fā)現(xiàn)，因?yàn)楣桥璨徽斐缮眢w左右不平均甚至歪斜，會(huì)不自覺(jué)的對(duì)身體某部位用力過(guò)度，間接就會(huì)影響血液循環(huán)與新陳代謝，造成體型不佳與肥胖等問(wèn)題。
暴走減肥么？暴走有很好的減肥效果：一個(gè)體重為50公斤的女性，如每天進(jìn)行一個(gè)小時(shí)的暴走，能夠消耗300到550卡路里。
對(duì)于長(zhǎng)時(shí)間在辦公室久坐的OL來(lái)說(shuō)，是非常容易導(dǎo)致腰腹部、臀部、大腿的贅肉堆積，嚴(yán)重影響到職場(chǎng)的形象。那么想成為白骨精就要趕緊進(jìn)行減肥。但是在辦公室最減肥的運(yùn)動(dòng)是什么？一起來(lái)做做簡(jiǎn)單兩組減肥運(yùn)動(dòng)吧！
跑步是減肥運(yùn)動(dòng)之一，但是很多人擔(dān)心跑步會(huì)變成粗腿，也有些人覺(jué)得跑步太久會(huì)太累，而且消耗的脂肪也比較少。其實(shí)，這都是因?yàn)闆](méi)有找到正確的跑步方法，現(xiàn)在就讓小編告訴大家跑步的小秘訣，幫助大家快速的減肥，讓身體更健康。
減肥有一個(gè)很重要的方法就是節(jié)食，但是節(jié)食對(duì)于身體在多多少少上都會(huì)有危害。今天小編就教給大家一個(gè)新的方法，按摩減肥法。在飯后做這四式按摩操，不用節(jié)食也能輕松瘦小腹。
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