2014-08-27
五個(gè)瘦腿動(dòng)作 打造纖細(xì)美腿
纖瘦修長的美腿和性感的翹臀是曼妙身材不可缺少的兩個(gè)部分，今天編輯就分享給大家瘦大腿和提臀的5個(gè)減肥動(dòng)作，讓你擁有無敵美腿和翹臀哦。
學(xué)會(huì)這6招輕松打造人魚線
原地跑步可以有效減肥,深受減肥人士的歡迎,那么,原地跑步多久能減肥呢,有什么好處和壞處,下面健客網(wǎng)小編介紹了原地跑步的好處和壞處,及多久能減肥有效。
腰粗肚子大怎么減肥呢？很多人可能都會(huì)想仰臥起坐，但容易引發(fā)疲勞，因此每天做的量很有限。跟著下面的訓(xùn)練方案教你輕松甩掉贅肉。
纖瘦修長的美腿和性感的翹臀是曼妙身材不可缺少的兩個(gè)部分，今天編輯就分享給大家瘦大腿和提臀的5個(gè)減肥動(dòng)作，讓你擁有無敵美腿和翹臀哦。
小腿肌肉發(fā)達(dá)非常不好看，想要減肌肉小腿，必學(xué)下面10個(gè)動(dòng)作，有針對(duì)性，效果好。小腿肌肉發(fā)達(dá)的姑娘們趕緊學(xué)習(xí)下吧。
拜拜肉、蝙蝠袖、蝴蝶袖……你是否希望這些詞語從此滾出你的生活？小編可以幫到你！超級(jí)簡單的兩組水瓶操，輕輕松松幫你剪掉手臂贅肉，擁有苗條纖細(xì)的手臂。每天堅(jiān)持是關(guān)鍵哦。
腰腹贅肉是MM們一大頭疼問題，今天這一套芭蕾快瘦伸展減肥操，專門針對(duì)腰腹部贅肉而設(shè)計(jì)，10個(gè)減肥動(dòng)作讓腰腹部的肌肉變得結(jié)實(shí)有力，自然也就達(dá)到瘦腰腹的效果。不但消除贅肉，而且塑造完美的平坦小腹、水蛇腰！
3分鐘反向伸展運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)刺激腦部的運(yùn)動(dòng)，同時(shí)借由反向伸展讓體態(tài)變得更美好，反向伸展同時(shí)也能享瘦到伸展所帶來身體舒暢感。下面教大家三個(gè)反向操，消除小腹，甩掉贅肉，提臀美臀，不要錯(cuò)過哦！
在我們的日常生活和工作過程中，OL有很多小動(dòng)作可以幫助保持身材，而且做這些事完全不會(huì)耽誤你的“正事”。雖然看上去很不起眼，但日積月累之后，真的可以達(dá)到修身的效果。
呼啦圈減肥，讓你在玩的同時(shí)，驚現(xiàn)凹凸有致身材。以身體為中心的呼啦圈運(yùn)動(dòng)，充分鍛煉深層肌肉，在搖晃呼啦圈的同時(shí)意識(shí)集中，頭腦得到放松，在童真樂趣中感受呼啦圈的神奇瘦身效果。
TRX的訓(xùn)練通過自己身體重量作為負(fù)重，身體的核心肌肉得到更多的鍛煉，是燃脂消耗能量的最佳方式之一。
女人總是對(duì)自己的小腿不滿意，即使小腿已經(jīng)很細(xì)很漂亮了，仍不能滿足愛美之心。那么怎么瘦小腿？飲食和運(yùn)動(dòng)缺一不可，下面我們來具體了解一下吧。
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