2015-11-16
警惕！秋涼發(fā)胖的10大陷阱
早晚充滿(mǎn)寒意的天氣，讓不少人失去了戶(hù)外鍛煉的勇氣。原本定期游泳的習慣，也因為水變涼、換衣服麻煩而悄無(wú)聲息了。小心陷入抵御秋涼發(fā)胖的10大陷阱哦！
減肥不可不知的7大常識
在健身減肥運動(dòng)中一點(diǎn)要注意補充水分，健身減肥運動(dòng)一定要在20分鐘以上，這樣燃燒的才是身體的脂肪!上面的這份健身房減肥計劃，運動(dòng)強度和運動(dòng)量不是很大，也不需要太多的技術(shù)性問(wèn)題，是新手們不悔的選擇!
很多人都想吃些熱量小的食物，這樣可以避免發(fā)胖，而紅豆薏米都屬于低熱量的食物，是非常不錯的減肥食物，可清理腸胃、順利排毒、燃燒脂肪，下面小編就來(lái)教你懶人紅豆薏米一周減肥法。
早晚充滿(mǎn)寒意的天氣，讓不少人失去了戶(hù)外鍛煉的勇氣。原本定期游泳的習慣，也因為水變涼、換衣服麻煩而悄無(wú)聲息了。小心陷入抵御秋涼發(fā)胖的10大陷阱哦！
很少有人是天生肥胖體質(zhì)，那么究竟是什么原因導致了肥胖呢？其實(shí)很多意想不到的小細節都是致胖因素，下面一起來(lái)看看吧！
每個(gè)女人想要找到健康的美食，可是你可能不知，那些我們通常認為最健康的食物，也有可能是讓你致胖的真兇哦。想知道冬季那些美食會(huì )讓你發(fā)胖嗎？下面小編盤(pán)點(diǎn)十種讓你悄然發(fā)胖的“健康”美食。你要記住哦！
不管小編推薦多少瘦腿方案，總有上班族嚷嚷說(shuō)沒(méi)時(shí)間瘦腿。看完下面瘦腿動(dòng)作，你就理由說(shuō)自己沒(méi)時(shí)間瘦腿啦。
每個(gè)女孩都想要有一雙細直的長(cháng)腿，但是往往生活中的一些小習慣卻會(huì )讓小腿變粗，讓女孩的美腿夢(mèng)落空。你中招了嗎？
斷食排毒法是一種頗為流行的減肥方法。雖然斷食排毒法能助力減肥，但是為保持人體營(yíng)養均衡，不宜長(cháng)期斷食。在斷食以后，飲食要馬上恢復正常。為了達到更佳減肥效果，斷食排毒后，要結合運動(dòng)來(lái)消減脂肪。
對于運動(dòng)減肥，人們有著(zhù)各種誤解。跑步作為一種有效的減肥運動(dòng)，一直為人青睞，但跑步減肥的正確方法卻鮮有人能把握。小編下面為大家破解這些運動(dòng)減肥的迷思，并推薦幾種跑步減肥的正確方法。
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