2016-02-16
3式瘦腿普拉提 快速減贅肉拉長(cháng)雙腿
普拉提柔緩的動(dòng)作可以燃燒脂肪，拉伸肌肉，只要能堅持下來(lái)，就能減肚子又瘦腿。以下3式瘦腿普拉提，堅持2周，你就能看到你的雙腿擺脫贅肉，變得苗條起來(lái)。
減肥不可不知的7大常識
在健身減肥運動(dòng)中一點(diǎn)要注意補充水分，健身減肥運動(dòng)一定要在20分鐘以上，這樣燃燒的才是身體的脂肪!上面的這份健身房減肥計劃，運動(dòng)強度和運動(dòng)量不是很大，也不需要太多的技術(shù)性問(wèn)題，是新手們不悔的選擇!
很多人都想吃些熱量小的食物，這樣可以避免發(fā)胖，而紅豆薏米都屬于低熱量的食物，是非常不錯的減肥食物，可清理腸胃、順利排毒、燃燒脂肪，下面小編就來(lái)教你懶人紅豆薏米一周減肥法。
普拉提柔緩的動(dòng)作可以燃燒脂肪，拉伸肌肉，只要能堅持下來(lái)，就能減肚子又瘦腿。以下3式瘦腿普拉提，堅持2周，你就能看到你的雙腿擺脫贅肉，變得苗條起來(lái)。
腰腹部的贅肉是姐妹們的心頭痛，稍一多吃腰間的肉肉就跑出來(lái)了。試試以下小編推薦的瘦腰腹瑜伽動(dòng)作吧，簡(jiǎn)單易做，可以鍛煉腰腹部肌肉，有效消滅腰腹間的脂肪，輕松減掉小肚子和腰間肥肉。
對于一些比較懶的減肥MM來(lái)說(shuō)，瘋狂運動(dòng)到大汗淋漓是最討厭，而且不是每個(gè)人都有那些足夠的精力和時(shí)間去運動(dòng)。今天小編為大家介紹幾個(gè)輕松有趣的瘦身妙招。
這是很多女性朋友經(jīng)常出現的一種感受，自從從學(xué)校畢業(yè)進(jìn)入社會(huì )工作后，體重變開(kāi)始慢慢增加，而且這種工作后的肥胖很難減下去，為什么白領(lǐng)減肥那么困難呢?
科學(xué)減肥需要正確的理論作為指導，相反，那些看似靠譜的謠言不僅不能幫你消耗更多的熱量，甚至還會(huì )拖延你的減肥進(jìn)程。想瘦，從現在開(kāi)始認清這些謊言吧。
對于減肥，很多女生的確下了狠心，但手段也太過(guò)激烈。怎么減肥最快又不反彈呢?為什么減肥會(huì )反彈?減肥反彈的原因是什么?下面讓小編告訴大家吧!
網(wǎng)絡(luò )上流行的有吃醋減肥法、氨基酸減肥法、碳酸水減肥法、黑豆和黑醋減肥法、南瓜減肥法等，其實(shí)，這其中大部分是沒(méi)有減肥奇效的，有的食物吃多了，還會(huì )增肥呢!大家要擦亮眼睛哦!
素菜脂肪少，熱量也不會(huì )很高，按理說(shuō)是可以減肥的。但是長(cháng)期只吃素食下去，營(yíng)養失衡會(huì )影響身體代謝，攝入的熱量就難以消耗。減肥也就很難進(jìn)行下去。
別以為這些減肥食物熱量低，就可以隨便吃?亂吃也是照樣長(cháng)肉!下面小編就為大家揭開(kāi)常見(jiàn)的6種減肥食物的真相，避開(kāi)減肥誤區才能快速瘦哦!
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