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減肥不可不知的7大常識

減肥

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適合新手的健身房減肥計(jì)劃

在健身減肥運(yùn)動中一點(diǎn)要注意補(bǔ)充水分，健身減肥運(yùn)動一定要在20分鐘以上，這樣燃燒的才是身體的脂肪!上面的這份健身房減肥計(jì)劃，運(yùn)動強(qiáng)度和運(yùn)動量不是很大，也不需要太多的技術(shù)性問題，是新手們不悔的選擇!

紅豆薏米粥一周瘦身法

很多人都想吃些熱量小的食物，這樣可以避免發(fā)胖，而紅豆薏米都屬于低熱量的食物，是非常不錯的減肥食物，可清理腸胃、順利排毒、燃燒脂肪，下面小編就來教你懶人紅豆薏米一周減肥法。

瑜伽減肥法照著做身材小一號

做瑜伽不但能夠鍛煉身體的柔韌度，而且有減肥健身的功效。可是很多女性都不知道怎么做瑜伽減肥，下面就給女性介紹些瑜伽減肥的方法，照著做，很快就能瘦下去哦！

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2015-08-13

幾種低卡減肥食物讓你急速瘦下來

眾所周知的，大家都知道減肥的人士是要多多的吃水果和蔬菜的哦!因?yàn)槟厥卟撕退际菍儆诘蜔崃渴澄锏?，它含有的熱量是很少的?所以對于減肥的人來說是很好的選擇的，那么到底怎么選擇什么樣的蔬菜呢?今天小編就告訴你幾款減肥中的需要的低熱量減肥食物哦!

標(biāo)簽: 低卡減肥食物瘦身食物

2015-08-13

10種養(yǎng)生粗糧健康享瘦強(qiáng)減脂

大多粗糧都富含膳食纖維，熱量低，飽腹感強(qiáng)，且具有排毒功效，是強(qiáng)大的減肥利器。哪些粗糧減肥？下面，小編為大家盤點(diǎn)10種排毒瘦身粗糧，趕緊來看看吧！

標(biāo)簽: 養(yǎng)生粗糧健康享瘦

2015-08-13

晚上吃什么減肥？4款水果吃著享瘦

很多瘦身中的MM都在以水果代替晚餐，但是有些水果糖分過高，用來替代晚餐不僅沒有瘦身效果，反而還會增肥。那么晚上吃什么水果減肥效果最好呢？

標(biāo)簽: 晚上減肥減肥水果

2015-08-13

減肥不能吃什么當(dāng)心10種食物讓你爆肥

減肥不能吃什么食物？很多看起來聽起來很“健康”的食物，其實(shí)熱量是非常高的，尤其是在外面購買的，一小口熱量也暴高，是減肥人士的隱形殺手。

標(biāo)簽: 爆肥食物預(yù)防肥胖

2015-08-13

10種高糖分食物小心一吃就胖

世界衛(wèi)生組織提出新準(zhǔn)則，建議成人每日攝取熱量中，糖量在5%以下，一天攝取的共2000大卡的食物中，僅能有25.8公克是糖份。日常生活中所接觸到的食物中，有不少其實(shí)都經(jīng)過糖調(diào)味而成，不一定是有甜味的食物才表示有糖，《時代》雜志網(wǎng)站列出8種糖份不容小覷的食物，記得控制攝取量，以免身體變成糖罐子！

標(biāo)簽: 高糖分食物預(yù)防肥胖