減肥不可不知的7大常識
在健身減肥運動中一點要注意補充水分，健身減肥運動一定要在20分鐘以上，這樣燃燒的才是身體的脂肪!上面的這份健身房減肥計劃，運動強度和運動量不是很大，也不需要太多的技術性問題，是新手們不悔的選擇!
很多人都想吃些熱量小的食物，這樣可以避免發(fā)胖，而紅豆薏米都屬于低熱量的食物，是非常不錯的減肥食物，可清理腸胃、順利排毒、燃燒脂肪，下面小編就來教你懶人紅豆薏米一周減肥法。
秋季打羽毛球減肥是個不錯的瘦身方式哦。秋季戶外小運動中，打羽毛球可算是好時節(jié)，羽毛球運動不僅經濟便捷，還可充分活動關節(jié)幫助減肥，需要的場地也無需太挑剔，如羽毛球運動中不斷的撿球、接球、彎腰、抬頭等動作，就可使腰部、腹部的肌肉能得到充分鍛煉，為此，打羽毛球是很好的一種瘦身運動。
打羽毛球可以達到瘦身的效果嗎？美國大學運動醫(yī)學會(ACSM)提出，要達到全身減肥的目的，每天應該做30分鐘以上，每分鐘心率為120?60次的中低強度有氧代謝運動。對于普通羽毛球愛好者來說，這恰恰相當于一場低強度單打比賽的運動量。
游泳也瘦身，怎樣游泳游出纖細身材？游泳在各種各樣的減肥運動中是一項效果很不錯的減肥方法，有很多人嘗試了卻說沒有效果，這就是你沒有掌握正確的游泳方法!如何游泳能讓減肥效果更為顯著呢?如何游泳，動作要領極為重要!
中醫(yī)認為火罐可以疏通經絡，調整氣血、平衡陰陽。經絡有“行氣血，營陰陽，儒筋骨，利關節(jié)”的生理功能，如經絡不通則經氣不暢，經血滯行，可出現體弱多病、體形臃腫、臉上起斑、痘、皺、干燥等多種癥狀及皮膚問題。
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