吸煙是一種非常不健康的習慣，但是很多人可能還是戒不掉，那么如果戒不掉的話，就應該盡量的降低吸煙對于身體的影響，比如說平常能少吸幾根就少吸幾根，我們都知道吸煙會影響肺部的健康，日常生活中也不妨用一物來泡水喝，或能夠幫助我們清除肺部的毒素，降低吸煙對于肺部的影響。

經常吸煙的人，常用羅漢果泡水喝，或能夠幫你緩解吸煙的不適

羅漢果被稱為神經果，經常用羅漢果泡水喝，對于身體是有很多的好處的，尤其是對于經常吸煙的人來說。

1、止咳

很多吸煙的人，因為吸煙導致的呼吸道容易受到刺激，毒素堆積太多，經常會出現(xiàn)咳嗽的情況，不妨就常用羅漢果泡水喝。羅漢果里面含有甘露醇能夠幫助我們止咳，減輕嗓子和呼吸道的負擔。

2、清咽利喉

經常吸煙的人，香煙中的很有有害物質是通過咽喉進入人體，不僅會傷害我們身體的健康，咽喉也容易堆積毒素，出現(xiàn)干癢和容易咳嗽。而用羅漢果泡水喝能夠幫助我們清咽利喉，對于咽喉腫痛的情況也有緩解作用。

3、清熱潤肺

馬上夏天到了，不妨就常喝點羅漢果泡水能夠幫助我們清熱解毒。對于經常吸煙的人來說，經常喝羅漢果泡水能夠幫助我們清肺毒，改善肺部的環(huán)境，適當?shù)臏p少吸煙導致的對肺部的傷害。

4、提高免疫力

吸煙會導致我們的免疫力下降，相信大家應該都知道，而羅漢果中的多糖物質能夠幫助我們提高細胞的免疫能力，幫助我們增強淋巴細胞的活力，幫助我們增強免疫力。

經常吸煙的人，日常不妨多用羅漢果泡水喝，或能夠幫助我們降低對于身體的傷害。而日常生活中除了可以常喝羅漢果泡水來減少對于身體的傷害，以下幾個辦法也對減少吸煙的傷害是比較有幫助的。

一天抽煙不超過五根

很多人的煙癮比較大，稍微一有吸煙的念頭就會吸煙，然而如果一天抽五根之內，我們的身體或是比較能夠應對的，如果超過了五根，身體或是很難承受如此多的有害物質，就會導致尼古丁等有害物質在體內的堆積，所以建議能少抽還是少抽，一天最好不要超過五根。

剛起床和吃飯后不要抽

有些經常吸煙的人可能一起床蹲廁所的時候就會吸煙，或是每天吃完飯就會吸煙，而這兩個時候，如果吸煙，對于身體的傷害可能是加倍的，除了會導致血液變得黏稠，還會影響消化等，負面影響是比較多的。

保持充足的睡眠

經常吸煙，身體容易堆積毒素，而我們都知道睡覺是身體自我排毒的一個過程，因此經常吸煙的人一定要保持一個充足的睡眠，給身體一個充足的排毒時間，減輕吸煙對于身體造成的負擔。而如果吸煙還經常熬夜，那么會增加身體的負擔，身體或很難承受，容易出現(xiàn)健康問題。

經常吸煙的人，即使戒不了煙日常生活中也需要注意幫助自己減少吸煙帶來的傷害，比如說可以常用羅漢果泡水，一天抽不超過五根，保持充足的睡眠，在特定的時間不要抽煙等等，是能夠幫助我們減輕身體的負擔，或也能夠降低抽煙對于身體健康的影響。