有些人在夜間醒來(lái)或晨起后片刻會(huì)感覺(jué)嘴巴苦苦的，嘴巴里偶有異味，可能是消化系統(tǒng)等暫時(shí)出現(xiàn)了狀況。那么嘴巴苦到底是怎么回事？口苦，是指口中有苦味。多見(jiàn)于急性炎癥，以肝、膽炎癥為主，這常與膽汗的代謝有關(guān)。很多時(shí)候嘴巴發(fā)苦會(huì)讓人覺(jué)得很苦惱，吃什么都胃口不佳，更需要我們花費(fèi)精力內(nèi)外細(xì)心調(diào)理，那么到底有什么方法預(yù)防或者解決這樣的問(wèn)題呢？

第一 去火

口腔覺(jué)苦，我們可以用適當(dāng)?shù)慕祷鸩鑱?lái)讓身體達(dá)到正常的狀態(tài)，比如桔子皮、菊花、枸杞子等等！因?yàn)槲魉帟?huì)有一定的副作用，所以建議剛剛有嘴里發(fā)苦現(xiàn)象的人不要急著去喝去火藥，試試去火茶。如果持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)，建議先去醫(yī)院檢查一下你的肝臟方面是否出現(xiàn)問(wèn)題，然后咨詢醫(yī)生服用藥物。

第二 注意調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)

忌食辛辣、生冷、油煎、燒烤等燥熱之品或者過(guò)咸食品和肉類，多吃清淡溫和的食物。要調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，可多進(jìn)食清涼湯水，以清涼飲食為主，例如山藥。生活中要忌酒醇甘肥，多喝水和吃蔬果。并適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，從而促進(jìn)消化功能的正常運(yùn)轉(zhuǎn)。

第三 注意睡眠

睡眠的同時(shí)，雖然身體沒(méi)有運(yùn)動(dòng)，但是體內(nèi)實(shí)際上發(fā)生著巨大的變化，睡眠可以養(yǎng)足我們的氣血，也可以讓疲憊了一天的眼睛。大腦的到充足的休息。最好是在十一點(diǎn)之前睡覺(jué)。如果工作量不允許我們休息的這么早，但是一定要在十二點(diǎn)之前睡覺(jué)。而且盡量每天要睡夠7小時(shí)為最好。

第四 改善生活習(xí)慣

如果是不良的生活習(xí)慣(如抽煙、酗酒)引起的嘴巴發(fā)苦，則要改正這些生活習(xí)慣，做到科學(xué)、合理、有節(jié)、有度。需要注意的是，口苦只是多種疾病或者不良生活方式的一種體現(xiàn)，不是一種單獨(dú)的或者簡(jiǎn)單的疾病。要想從根源上治療口苦，最好找到發(fā)病的根源，這樣才能從根本上預(yù)防多種疾病。

了解了這些知識(shí)后，也許你就不會(huì)再為口苦而煩惱了，讓你的身體輕松又健康，愉快生活每一天！如果只是短時(shí)間內(nèi)感覺(jué)口苦，不必過(guò)于擔(dān)心，可能會(huì)自然消失。但口苦現(xiàn)象持續(xù)較長(zhǎng)，甚至伴隨腹痛、腹脹、發(fā)熱、消瘦、明顯倦怠乏力等癥狀，就需要去醫(yī)院查明病因，如是肝膽濕熱，就需要吃下火藥;如是炎癥引起的口苦，需要吃抗炎藥、消炎藥。根據(jù)你自己的情況對(duì)癥下藥啦！