國家衛健委員曾提出“5125”（我要愛(ài)我）的健康生活理念：

“5”每天發(fā)呆5分鐘

“1”每天運動(dòng)1小時(shí)、掌握1項運動(dòng)、加入1個(gè)運動(dòng)社交群

“12”每天攝入12種以上食物

“25”每周攝入25種以上食物

小編看到第一個(gè)“5”心中就樂(lè )開(kāi)了花，「每天發(fā)呆五分鐘」？小編我每次發(fā)呆的時(shí)間可能超過(guò)50分鐘吧，超量完成任務(wù)，哈哈哈哈哈~終于有理由堂堂正正地發(fā)呆了。

眼睛一定、一呆......一個(gè)早上便過(guò)去了。奉命發(fā)呆的感覺(jué)真好~

發(fā)呆對大腦有好處

早上起床，睡眼松醒的時(shí)候，正是發(fā)呆的好時(shí)機。

發(fā)呆很神奇，像是無(wú)意間自發(fā)進(jìn)入了一個(gè)安靜、無(wú)意識的境界，全身心放松、心無(wú)掛念、淡泊安靜、與世無(wú)爭。

健康報表示，發(fā)呆對心身健康大有裨益。當人放松入靜，大腦皮層和腦電波都會(huì )出現一些變化，這些變化可以活躍腦細胞，讓人感覺(jué)放松舒適，促進(jìn)靈感的產(chǎn)生，加速信息收集，增強記憶力和創(chuàng )造力。

發(fā)呆能改善急躁的性格

發(fā)呆可以引起機體的松弛反應，松弛狀態(tài)會(huì )有以下這些生理變化：

心臟泵血量減低、心跳速度減慢、血壓下降、肌肉放松......

研究表示，經(jīng)常處于松弛反應狀態(tài)，有利于對抗各種應激，還可以?xún)?yōu)化性格，改善爭強好勝、急躁暴躁等不利于身體健康的性格特征。

發(fā)呆能緩解壓力

人在發(fā)呆的時(shí)候，心無(wú)旁騖，注意力更加集中，有助緩解焦慮不安等情緒，減輕壓力。

在節奏快、壓力大、事務(wù)繁重的時(shí)候，要學(xué)會(huì )主動(dòng)減壓，這時(shí)候發(fā)呆，相當于給上緊發(fā)條的大腦放松一下，忙里偷閑。

什么時(shí)候不宜發(fā)呆？

搭車(chē)、開(kāi)車(chē)、騎車(chē)、走路的時(shí)候，不宜發(fā)呆。

如果在搭車(chē)的時(shí)候發(fā)呆，容易錯過(guò)下車(chē)的站；開(kāi)車(chē)、騎車(chē)的時(shí)候發(fā)呆，容易發(fā)生交通意外；走路發(fā)呆出了容易出意外，還容易被扒手偷東西呀。

發(fā)呆大賽——主辦方稱(chēng)希望人們學(xué)會(huì )享受生活

“全國首屆發(fā)呆大賽”在2014年發(fā)起，近200名參賽者同時(shí)發(fā)呆，坐在地上，保持放空，除了眼睛可以動(dòng)，其他通通不可以動(dòng)，否則視為淘汰。

主辦方稱(chēng)，舉辦此次大賽目的是希望大家放慢腳步，停下來(lái)享受生活。

希望大家，在繁忙的生活中，找到屬于自己的5分鐘，完全放空大腦和身體，拋開(kāi)煩惱和壓力。