聽(tīng)古典音樂(lè )能提高降壓藥效？天然降壓還得靠它！

2018-05-03 來(lái)源：健客社區標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥聯(lián)盟

摘要：巴西的一項新研究發(fā)現，在服用抗高血壓藥物的基礎上，聽(tīng)古典音樂(lè )能夠輔助藥物調節血壓水平。

　　最近，一項發(fā)表在《科學(xué)報告》雜志上的新研究發(fā)現，在控制高血壓不久后，聽(tīng)古典音樂(lè )能顯著(zhù)的增強抗高血壓藥物的藥效。

　　你的血壓高嗎？你是高血壓患者嗎？高血壓是持續血壓過(guò)高的疾病，其以動(dòng)脈壓升高為特征，可伴有心臟、血管、腦和腎臟等器官功能性或器質(zhì)性改變。一般來(lái)說(shuō)，在未用抗高血壓藥的情況下，收縮壓≥140mmHg/舒張壓≥90mmHg，按血壓水平將高血壓分為1、2、3級；若患者既往有高血壓史，且目前也正在使用抗高血壓藥，血壓雖然低于140/90mmHg，亦應該診斷為高血壓。

　　而這項巴西的新研究發(fā)現，在服用抗高血壓藥物的基礎上，聽(tīng)古典音樂(lè )能夠輔助藥物調節血壓水平。研究以37名長(cháng)期高血壓、并已接受過(guò)半年至一年降壓治療的成年患者為對象，研究了其在服藥后聽(tīng)音樂(lè )與不聽(tīng)音樂(lè )時(shí)心率的差異。研究人員采用了許多不同的統計和數學(xué)技術(shù)來(lái)檢測不同時(shí)間心率之間的差異，因此測量具有高精度和高靈敏度。

　　研究總共進(jìn)行了3輪測試，第一輪測試了參試者服用常規降壓藥物后，佩戴耳機在同一音量下分別聽(tīng)20分鐘、40分鐘和60分鐘古典音樂(lè )時(shí)的心率，經(jīng)過(guò)48小時(shí)后，研究人員對參與者進(jìn)行了第二輪重復測試，最后，參試者在佩戴耳機但不開(kāi)音樂(lè )的情況下，進(jìn)行第三輪測試，同樣也是測試用藥后20分鐘、40分鐘和60分鐘的心率。

　　結果發(fā)現，相比于服用降壓藥后不聽(tīng)古典音樂(lè )的參試者，聽(tīng)古典音樂(lè )的參試者心率有顯著(zhù)改善，聽(tīng)音樂(lè )15分鐘后藥物開(kāi)始起效，60分鐘時(shí)藥效達到峰值，這表明，古典音樂(lè )可以增強降壓藥物的治療效果。

　　該研究的作者、圣保羅州大學(xué)的維克托·恩格拉西亞·瓦倫蒂教授表示，我們發(fā)現通過(guò)聽(tīng)音樂(lè )可以提高抗高血壓藥物對心率的影響，音樂(lè )能刺激副交感神經(jīng)系統，增加胃腸道活動(dòng)并加速抗高血壓藥物的吸收，加劇其對心率的影響。

　　瓦倫蒂教授進(jìn)一步的解釋道，交感神經(jīng)和副交感神經(jīng)系統構成了維持動(dòng)態(tài)平衡的自主神經(jīng)系統，其中，交感神經(jīng)系統負責加速心率、收縮血管、提高血壓，而副交感神經(jīng)系統則負責控制身體休息、減緩心率、降低血壓、穩定血糖和腎上腺素。

　　日常飲食在穩定血壓水平方面也起著(zhù)重要作用，高血壓患者應該適當多吃富含鉀、維生素、纖維素的食物，用薯類(lèi)、粗糧、雜糧部分替代主食，同時(shí)要多攝入低脂肪、低膽固醇的優(yōu)質(zhì)蛋白等，少吃高鈉、高脂肪、高膽固醇的食物。下面列出了4種常見(jiàn)、美味、滋養又健康的“降壓”食物：

　　1、香蕉

　　香蕉鈉含量低，同時(shí)還富含鉀，有助于降低血壓。大家平時(shí)可以在麥片、蛋糕、面包、冰沙、酸奶和奶昔中加入香蕉。

　　2、菠菜

　　菠菜熱量低、纖維含量高，富含鉀、葉酸、鎂等能降低和維持血壓水平的關(guān)鍵營(yíng)養素。

　　3、芹菜

　　芹菜的熱量非常低，并含有稱(chēng)為苯酞的植物化學(xué)物質(zhì)，可以放松動(dòng)脈壁中的肌肉組織，從而增加血流量，進(jìn)而降低血壓。

　　4.燕麥片

　　高纖維和全谷物飲食有助于保持健康的血壓，像燕麥就屬于這類(lèi)食物，它有助于降低收縮壓和舒張壓。

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