夏天身體狂冒火、鬧便秘　多按摩雙手2穴位降火氣

2018-04-14 來(lái)源：臺灣華人健康網(wǎng) 標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥聯(lián)盟

摘要：夏季氣候炎熱，流汗一多就容易感覺(jué)到口渴，此時(shí)建議不要喝冰飲。如果大熱天里，真的無(wú)法忍受溫熱的食品，建議冷飲冰品還是要慢慢喝，以免一時(shí)貪涼喝下大量冰涼飲料，身體驟冷驟熱，容易造成機能失調，反而得不償失。

最近特別容易心煩、口干舌燥和便秘？臺灣夏季高溫屢創(chuàng )紀錄，不僅曬得人發(fā)昏，潮濕又炎熱的環(huán)境也讓人悶出一身火氣，頻頻出現各種“火氣病”。中醫建議，夏季降火氣要掌握3大步驟，另搭配手部2大“滅火”穴位的按摩，更有助養生。

5、6月份的臺灣，氣溫常常超過(guò)35℃，臨床發(fā)現近來(lái)頭痛、眼睛紅、急躁易怒、長(cháng)痘痘、喉嚨痛、口干、大便干或便秘、容易覺(jué)得疲累不想動(dòng)，或者吃不下飯的患者越來(lái)越多，而這些情況就是俗稱(chēng)的“火氣大”！

火氣大到免疫失控→火上加火變成“炎”

中醫部醫生郭佑睿表示，其實(shí)“火氣”是指體內的產(chǎn)能狀況，只要產(chǎn)生能量就可以稱(chēng)之為“火”。正常的“火”用于燃燒產(chǎn)能，可以供應人體的基礎代謝跟能量所需。不正常的“火”，燃燒太旺就是“火氣大”，尤其是夏天氣溫高，血液循環(huán)快，火氣自然變大，若是火氣大到使得免疫反應的化學(xué)物質(zhì)釋放，會(huì )變成兩個(gè)火，也就是發(fā)“炎”了。

降火氣3步驟：喝水、流汗、排尿

“火氣一定要散掉！”郭佑睿中醫表示，機器悶燒太久會(huì )淪為報廢的命運，而人就像是不能悶燒的機器一樣，都需要適當的散熱。一般來(lái)說(shuō)，要讓身體散熱，只要做到“喝水、流汗、排尿”3步驟，就能降低上火的機會(huì )。

頭痛、眼睛紅、急躁易怒、長(cháng)痘痘和喉嚨痛等，都是常見(jiàn)“火氣大”的表現。

降火氣，夏日飲品可以盡量選擇檸檬水和綠豆汁；若是遇到梅雨季節，綠豆汁加薏仁都是很好消暑除濕的飲品。適度攝取甘蔗、蘆筍、白木耳、蓮子、西瓜、荷葉等有解熱生津作用的食物，不過(guò)量，都有助于消除暑氣。

啟動(dòng)身體的滅火機關(guān)夏天多按2穴位

此外，也可以好好運用老祖宗的智慧，透過(guò)穴位按摩的方式啟動(dòng)身體的滅火機關(guān)，宣泄過(guò)旺的火氣，以維持身體狀態(tài)的平衡。郭佑睿中醫表示，身體的降火氣穴位很多，每個(gè)人都可以根據本身的癥狀，在平時(shí)多做按壓；以下就針對夏季火氣大常見(jiàn)的頭痛和心煩癥狀，分別建議適當的手部滅火穴位：

頭痛、眼紅／按壓“關(guān)沖穴”：是無(wú)名指指甲旁靠近小指一側的去火點(diǎn)。“關(guān)沖穴”具有瀉熱開(kāi)竅、清利頭目的功效。按摩力度以能感到明顯酸麻脹為宜，先按壓30秒至1分鐘，然后再按壓另一只手的關(guān)沖穴，每日2至3次。

心情煩躁／按壓“少府穴”：在手掌面，第4、5掌骨之間，握拳時(shí)，在小指尖處。主要作用是發(fā)散心火。該穴名意指心經(jīng)氣血在此聚集，對于煩躁易怒有很好的效果。夏天容易心火上炎，每天堅持按摩少府穴1至2分鐘，兩手交替，每日2次，可以清心除煩，清熱醒神。

【小叮嚀】：

夏季氣候炎熱，流汗一多就容易感覺(jué)到口渴，此時(shí)建議不要喝冰飲。如果大熱天里，真的無(wú)法忍受溫熱的食品，建議冷飲冰品還是要慢慢喝，以免一時(shí)貪涼喝下大量冰涼飲料，身體驟冷驟熱，容易造成機能失調，反而得不償失。