打哈欠竟可以醒腦！還能給身體帶來(lái)很多好處？

2018-04-08 來(lái)源：健康標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥聯(lián)盟

摘要：打哈欠可以使咽喉部肌肉運動(dòng)，肌力增加，人們在打哈欠期間全身的神經(jīng)和肌肉會(huì )得到放松，處于完全松弛的狀態(tài)，還可以減輕因咽喉肌肉松弛而造成的打鼾癥狀。

很多人認為打哈欠是一種困乏的表現，真是這樣的嗎？其實(shí)打哈欠證明你的身體也處于最佳的狀態(tài)，是不是有點(diǎn)想不到呢，我們來(lái)看一下，打哈欠可以帶給身體什么樣的好處?

1、哈欠是疲勞信號

打哈欠不僅可以排出體內過(guò)多的二氧化碳，而且對人體也是一種保護性反應，當人體睡眠不足或疲勞時(shí)，會(huì )接而連三的打哈欠，這是警告人們大腦和各器官已經(jīng)疲勞，要趕快睡覺(jué)休息，或者工作太緊張，需要適當的放松休息片刻來(lái)恢復狀態(tài)。

2、哈欠醒腦

早晨起床后也往往會(huì )哈欠不止，這可以促進(jìn)大腦皮層的各個(gè)功區由抑制轉變?yōu)榕d奮狀態(tài)，使大腦皮層進(jìn)行正常的工作，每一次打哈欠，必有一次深沉冗長(cháng)的吸氣，有利于更多熱氧氣進(jìn)入肺部到達血液，另外，打哈欠時(shí)可以驅動(dòng)攜氧的血液流向大腦，提升用腦效率，對腦力勞動(dòng)者尤為適用。

3、哈欠促進(jìn)臉部肌肉活動(dòng)

打哈欠可以使咽喉部肌肉運動(dòng)，肌力增加，人們在打哈欠期間全身的神經(jīng)和肌肉會(huì )得到放松，處于完全松弛的狀態(tài)，還可以減輕因咽喉肌肉松弛而造成的打鼾癥狀。

4、打哈欠給大腦降溫

人腦就像電腦一樣，對溫度極度敏感，必須保持涼爽才能有效地工作。打哈欠會(huì )讓上頜竇壁像風(fēng)箱一樣擴張和收縮，把空氣壓向腦部，降低腦部溫度，這個(gè)發(fā)現也許能給失眠、偏頭疼甚至癲癇患者帶來(lái)一些希望，失眠患者在調控體溫上常常有問(wèn)題，發(fā)現哈欠的奧妙也許也能幫助失眠患者。

5、打哈欠讓人放松

一個(gè)哈欠的持續時(shí)間雖然很短暫，大約六秒鐘，但是其生理作用顯著(zhù)，這個(gè)期間，人完全閉目塞聽(tīng)，全身神經(jīng)、肌肉完全放松，能在生理和心理上得到一次很好的休息，其效果勝過(guò)鎮靜劑。

原來(lái)打哈欠還有那么多好處，以后要好好打哈欠了！