眼睛酸麻脹痛，睫狀肌疲累…蝦紅素勝葉黃素一籌

2018-03-29 來(lái)源：臺灣華人健康網(wǎng) 標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥聯(lián)盟

摘要：3C傷眼主要是因身體整個(gè)神經(jīng)構造中，包括大腦、小腦、脊髓與眼睛，只有眼睛含有肌肉，眼睛的肌肉包含：睫狀肌、瞳孔肌、眼外肌，而3C眼壓力的來(lái)源，主要指的是睫狀肌疲累所導致。

3C傷害眼睛，如果眼睛感覺(jué)酸麻脹痛，表示睫狀肌疲累，緩解此癥狀，吃蝦紅素比葉黃素護眼更有效！醫生指出，長(cháng)時(shí)間接觸3C產(chǎn)品，容易使眼睛出現酸澀、疲勞等問(wèn)題，雖然蝦紅素與葉黃素在護眼功能上，各自扮演不同角色，但對增進(jìn)3C對焦調節的能力來(lái)說(shuō)，蝦紅素的確表現較為優(yōu)異。

眼科主任陳瑩山指出，當眼睛出現“酸、麻、脹、痛”4大警訊時(shí)，小心不是眼壓高，有可能是罹患“3C眼”。尤其是這個(gè)現代人常有的眼部癥狀，正是近距離、長(cháng)時(shí)間使用手機、平板等3C產(chǎn)品所造成的文明病。

眼睛酸麻脹痛快遠離3C眼

3C傷眼主要是因身體整個(gè)神經(jīng)構造中，包括大腦、小腦、脊髓與眼睛，只有眼睛含有肌肉，眼睛的肌肉包含：睫狀肌、瞳孔肌、眼外肌，而3C眼壓力的來(lái)源，主要指的是睫狀肌疲累所導致。

尤其手機是現代人必備工具，由于屏幕小，窗口距離又拿得太近，讓對焦的睫狀肌長(cháng)時(shí)間用力會(huì )感到酸痛；同時(shí)當眼睛長(cháng)時(shí)間盯著(zhù)屏幕，對焦功能變差，睫狀肌也會(huì )充血、僵硬，造成眼部壓力增高，產(chǎn)生眼窩腫脹不舒服等癥狀。

當眼睛出現“酸、麻、脹、痛”4大警訊時(shí)，小心不是眼壓高，有可能是罹患“3C眼”。

3C藍光傷眼睛潛藏4大眼疾

事實(shí)上，3C產(chǎn)品對眼睛的殘害不僅僅是眼睛的睫狀肌，3C的藍光更是危害眼睛的隱形殺手。包括以下4大潛藏眼疾：

1.干眼癥：當直視手機時(shí)光線(xiàn)照射太強，而且眨眼次數明顯減少，所以容易造成干眼癥。

2.早發(fā)型白內障：因光線(xiàn)進(jìn)入眼睛后，能量較高的藍光可由水晶體加以吸收，但日久就會(huì )造成蛋白質(zhì)變性，使得水晶體變得混濁，形成早發(fā)型白內障。

3.老花眼：當白內障形成時(shí)，水晶體彈性變差，聚焦能力就下降，當然就會(huì )造成近距離視力對焦不清或者距離改變時(shí)短暫“失焦”，常會(huì )導致年紀輕就罹患老花眼。

4.黃斑部病變：可怕的是，當強光經(jīng)過(guò)瞳孔射入眼底，經(jīng)年累月光線(xiàn)慢性刺激，就會(huì )造成黃斑部的水腫發(fā)炎，形成對視力有嚴重傷害的黃斑部病變。

護眼拍檔葉黃素防光+蝦紅素輔助睫狀肌調節力

除此之外，長(cháng)時(shí)間注視3C產(chǎn)品，光線(xiàn)對眼睛的傷害也不容小覷。主任陳瑩山強調，3C族想要擺脫眼睛病變的發(fā)生，葉黃素主力防光，而蝦紅素輔助睫狀肌調節力，兩者可以說(shuō)是絕佳3C護眼拍檔，各有強項，并非誰(shuí)能取代誰(shuí)。

蝦紅素是超級維生素

事實(shí)上，葉黃素與蝦紅素共同的護眼作用，在于兩者都是強效抗氧化劑，可以預防自由基所引起的氧化傷害，而蝦紅素是維他命C的6000倍、Q10的800倍、維他命E的550倍、葉黃素的5至10倍，所以又被稱(chēng)為“超級維生素”。

醫生提醒，蝦紅素與葉黃素雖有重復防光害功能，但對于護眼功效與范圍仍不同，可協(xié)同達到護眼效果。當3C族用眼過(guò)度，眼睛出現“酸、麻、脹、痛”時(shí)，可適度補充蝦紅素作為急救圣品。當眼睛有酸、麻、脹、痛的情形出現，最好就是多讓眼睛休息、走出戶(hù)外、注意營(yíng)養均衡等，每看3C產(chǎn)品20分鐘，就要休息10分鐘，這樣才能真正護眼。