根據我的經(jīng)驗之談,脾胃有四個(gè)方面要注意。
第一,怕冷。脾在中醫里屬陰,怕冷,生冷的食物對脾胃都會(huì )造成傷害,脾虛的人盡量少吃西瓜、西紅柿等性涼的食物,夏季少喝冷飲。
第二,怕濕。脾主濕,最容易受濕邪損傷,如果脾氣不升,胃氣也難降,久而久之,脾胃就會(huì )出現問(wèn)題,除了飲食上,平時(shí)房間也要注意干燥通風(fēng)。
第三,脾怕甜,胃怕涼。甜膩的食物在運化過(guò)程中容易產(chǎn)生濕氣,因此要少吃甜食。除此之外,多吃肉食也會(huì )產(chǎn)生濕氣,所以想要脾胃健康,要少吃甜膩的食物和肉類(lèi)。
第四,怕?lián)巍3缘倪^(guò)飽很傷脾胃,吃飯七成飽就足夠了,尤其是晚餐,吃得太多會(huì )導致脾胃失調,造成傷食癥。
想要脾胃健康,一定要注意這四點(diǎn),不要已經(jīng)患病了才開(kāi)始行動(dòng)。