導語(yǔ)

腎臟是個(gè)沉默的殺手，出現問(wèn)題首先會(huì )先忍著(zhù)不表現出來(lái)。當它發(fā)出警告時(shí)，不要因為沒(méi)有痛感而對它視而不見(jiàn)。

腎臟發(fā)出的哪些警告需要引起重視？

1/泡沫尿尿液像啤酒泡沫一樣，經(jīng)久不散，有可能因為尿中蛋白含量增多引起。

2/尿色變化尿色像濃茶色或是洗肉水色，這有可能是腎臟發(fā)出的血尿信號。

3/尿量變化正常人一般一天1500ml-2500ml尿液，起夜0-1次，尿量過(guò)多或者過(guò)少，起夜次數增多都需要注意查找原因。

4/水腫腎病患者最先出現眼瞼、顏面水腫，繼而是肢體，軀干部位。水腫是尿蛋白漏出過(guò)多導致血白蛋白水平降低而導致；或者腎功能受到影響無(wú)法去除體內多余體液，體液積累也會(huì )導致水腫。

5/乏力缺乏能量且感覺(jué)非常疲憊有可能就是腎功能出現了問(wèn)題。

6/瘙癢由于廢物多了，在血液中沉積可能會(huì )引起嚴重的瘙癢。

7/氣短多余體液積壓在肺部以及貧血都會(huì )導致氣短，有可能就是腎病引起。

8/高血壓腎出現問(wèn)題無(wú)法將血壓保持在正常水平而出現高血壓。

如果你或是你認識的人出現了上述跡象，又或是已患上腎病擔心病情加重，最好去看醫生，做血檢和尿檢。

哪些行為會(huì )傷害你的腎臟呢？

1/亂用藥平日里我們應用的很多藥物都能引起腎功能損害。西藥主要是：如去痛片、消炎痛、撲熱息痛、阿司匹林等，長(cháng)期大劑量服用就容易引起腎損害。中藥主要有雷公藤，關(guān)木通，蒼耳子，青木香等等。不要以為可以沒(méi)事瞎吃藥，腎衰竭有一類(lèi)人就是自己亂吃藥引發(fā)的。

2/憋尿俗話(huà)說(shuō)“流水不腐”，正常排尿不僅能排出身體內的代謝產(chǎn)物，而且對泌尿系統也有自?xún)糇饔谩１锬驎r(shí)細菌容易大肆生長(cháng)繁殖，不僅容易引起膀胱炎、尿道炎等泌尿系統疾病，嚴重者還會(huì )影響到腎臟功能。前段時(shí)間聽(tīng)聞某醫院收治一位長(cháng)時(shí)間上網(wǎng)憋尿少年憋出尿毒癥這種極端的例子，日常中有尿要撒。

3/喝飲料代替喝水水分應該是通過(guò)干凈的水和新鮮蔬果食物中獲得，飲料的高熱量，添加劑，咖啡因都是對腎臟不利的。

4/飲食過(guò)咸我們吃的95%的鹽都是通過(guò)腎臟代謝的，吃得太咸會(huì )增加腎臟負擔。對于已經(jīng)有腎病的人來(lái)說(shuō)，控制鹽更是非常重要的，有時(shí)甚至會(huì )要求無(wú)鹽飲食。

國際腎臟病學(xué)會(huì )給普通人8大護腎黃金法則

1/強身健體，保持活躍

2/控制血糖

3/監測血壓

4/健康飲食保持體重

5/保持足夠的水分攝入

6/戒煙

7/避免長(cháng)期使用腎臟損害藥物

8/對高危人群（高血壓/糖尿病/家族史人群）進(jìn)行監測