“我就適當(dāng)抽一點(diǎn)煙，行么？”

“我就適當(dāng)喝一點(diǎn)酒，行么？”

醫(yī)生一般會(huì)回答：“煙，一根不準(zhǔn)抽；酒，可以適當(dāng)喝一點(diǎn)點(diǎn)吧！”

1、抽煙

對于腎友來說，必須、一定、肯定要遠(yuǎn)離抽煙行為??！

香煙中的尼古丁會(huì)使血管變硬，這當(dāng)然也包括腎臟的血管！硬化的血管使血壓上升而且難以控制，會(huì)進(jìn)一步加重腎臟損害，戒煙有助于盡可能保留腎功能。

想要更好維持腎功能，必須把煙戒掉！

除此之外，抽煙還有可能會(huì)導(dǎo)致動(dòng)脈內(nèi)部出現(xiàn)細(xì)小的創(chuàng)傷，使得血液中一些成分能凝結(jié)成小團(tuán)塊，這是吸煙者更易出現(xiàn)心梗的一個(gè)原因。同時(shí)，吸煙還會(huì)增加癌癥等疾病的發(fā)生率。

2、喝酒

許多流行病學(xué)研究證實(shí)，適量飲酒，尤其是紅葡萄酒，可降低心血管疾病的危險(xiǎn)性，抑制某些腫瘤的生長，以及老年癡呆的危險(xiǎn)性。

但酒是一把雙刃劍，喝多了又會(huì)造成肝臟損傷，痛風(fēng)等毛病。

2016年中國居民膳食指南提出：以酒精量計(jì)算，一般成年男女一天，男性酒精不能超過25g，女性酒精不超過15g。