現(xiàn)在是秋季最后一個節(jié)氣——霜降。古語云：“九月中，氣肅而凝，露結為霜矣。”霜降時節(jié)氣溫大幅度下降，露水凝結成霜，樹枝掛霜，葉色漸紅。

　　此時應該注意保暖、早睡早起，等太陽升起才開始運動。飲食方面可以多吃牛羊肉，以調養(yǎng)脾胃，同時可吃些紅色食物如蘋果、大棗、山楂、洋蔥、胡蘿卜、花生以潤燥養(yǎng)肺。

　　遵循“藥補不如食補”

　　霜降時段是脾臟功能旺盛時期，也是慢性胃炎和胃、十二指腸潰瘍病復發(fā)的高峰期。

　　這個時節(jié)常用的進補中藥有沙參、天冬、麥冬、百合、地黃、玉竹、甜杏仁、女貞子、玄參、大棗、川貝母、白果、西洋參、黨參、白術、人參、茯苓、薏苡仁等。

　　不過從中醫(yī)的角度來看“藥補不如食補”，而且即使是藥補，也要根據(jù)個人的體質而定，不能亂補。

　　尤其是老人，如果胡亂進補，不但起不到調養(yǎng)身體的作用，可能還會引起不必要的麻煩。而對于小孩，則應順節(jié)氣轉向收斂、降氣、潤燥。

　　花生要連著紅衣一起吃

　　花生具有溫胃散寒的作用，在治療胃病方面歷代醫(yī)書多有記載?！侗静菥V目》說：“花生悅脾和胃潤肺化痰、滋養(yǎng)補氣、清咽止癢。”

　　《藥性考》說：“食用花生養(yǎng)胃醒脾，滑腸潤燥。”

　　所以說在霜降時節(jié)食用花生是明智的選擇。每天可適量吃生花生，對養(yǎng)胃有一定好處。

　　花生要連著紅衣一起吃。女性經期、孕期、產后和哺乳期更應該常吃，而且花生紅衣還有生發(fā)、烏發(fā)的效果。

　　“但是也不是所有的人吃都有好處，比如有些跌打淤腫的病人，就不宜吃。”專家說，做過膽囊切除手術的或膽病患者，也不宜多吃花生。

　　大棗忌和黃瓜蘿卜同食

　　霜降節(jié)氣前后正是各種水果上市的好時候，大棗就是其中之一。中醫(yī)學認為大棗味甘、性溫，可補中益氣、養(yǎng)血安神。凡治療脾胃虛弱、氣血不足、貧血虛寒、食欲不振、疲乏無力、便溏、心悸、失眠等癥，幾乎都離不了大棗。

　　棗的功效如此之多，但也不宜多吃，而且在食用時還不宜與維生素片同用。

　　蘿卜和黃瓜中含有的某種維生素分解酶，都會在與棗食用時發(fā)生沖突，也不宜和黃瓜、蘿卜一起食用。