偏頭痛會(huì )在未知的下一秒，突然降臨！接下來(lái)，頭部會(huì )持續感受到像有尖銳的利器在腦子一側搗鼓，疼痛一陣一陣地往四周蔓延，頭皮血管慢慢擴張，眼睛發(fā)脹發(fā)痛......

　　偏頭痛的癥狀

　　這里講的是普通的偏頭痛，也是最常見(jiàn)的無(wú)先兆偏頭痛類(lèi)型。無(wú)先兆偏頭痛，常表現為偏側搏動(dòng)性頭痛、伴惡心、嘔吐等癥狀，發(fā)作時(shí)畏光怕聲響，在安靜、黑暗環(huán)境中或者睡眠過(guò)后才可緩解。

　　為什么會(huì )偏頭痛？

　　偏頭痛患者的性格特征，多為經(jīng)常精神緊張、易焦慮、常憂(yōu)郁。研究發(fā)現，在工作與生活中，為遇到不愉快不理想的事情而容易焦慮、緊張或者生氣的人，更容易誘發(fā)偏頭痛。

　　另外，如患者眼、耳、鼻、頸等部位出現病變，可能刺激腦神經(jīng)，對頭面部造成擴散作用或者反射作用的偏頭痛。

　　其次，頭顱內炎癥、腫物壓迫等原因，也可造成偏頭痛。

　　還有，使用過(guò)量咖啡可刺激神經(jīng)導致偏頭痛；過(guò)量飲酒作用于血管，也可導致偏頭痛。

　　如何緩解偏頭痛？

　　深呼吸緩解偏頭痛

　　當我們感覺(jué)有壓力時(shí)，身體耗氧會(huì )加快，體內二氧化碳水平會(huì )上升。深呼吸可以擴張頭部的血管，提供更多氧氣，從而緩解疼痛。做法是：用鼻子吸氣時(shí)數到5，用嘴呼氣時(shí)再數到5，重復做10次。

　　按摩頭部緩解偏頭痛

　　對頭部進(jìn)行力度適中的按摩，是緩解偏頭痛的有效方法。太陽(yáng)穴是偏頭痛按摩的重要穴道，你可以用食指來(lái)按壓，可以用拳頭在太陽(yáng)穴到發(fā)際處輕輕來(lái)回轉動(dòng)按摩。

　　按摩手部合谷穴治偏頭痛

　　當手掌合攏，大拇指與食指之間的隆起部位即為合谷穴，合谷穴具有明顯的止痛效果，當頭痛時(shí)只要按揉合谷穴即可緩和頭痛。由于合谷穴與整個(gè)頭部組織有關(guān)，交替持續的按壓刺激雙手的合谷穴對有患有慢性頭痛以及因疲勞頭痛的人有較好的治療作用。

　　舒展身體緩解偏頭痛

　　經(jīng)常舒展可以放松頭部緊張的肌肉，進(jìn)而緩解頭部疼痛，每個(gè)舒展動(dòng)作做2次，每次20分鐘。以下是具體動(dòng)作：頸部舒展，下巴依次向前、向上、向左和向右伸展。聳肩：聳起肩膀，雙肩向前運動(dòng)，再交替聳肩向后運動(dòng)。每個(gè)拉伸動(dòng)作持續5秒，放松5秒，重復3—5次。

　　偏頭痛發(fā)作時(shí)，盡快結束正在進(jìn)行的工作、學(xué)習等活動(dòng)，找一處環(huán)境安靜、光線(xiàn)暗的地方休息，最好臥床休息。如頭痛較嚴重，可臨時(shí)服用止痛藥物，如百服寧、散利痛、芬必得等。