美國《科學(xué)》雜志研究表明，大腦在睡覺(jué)時(shí)，會(huì )產(chǎn)生腦脊液，運行到大腦表面，與腦內細胞間液不斷交換，而在細胞間液的代謝廢物就會(huì )被帶走，幫助大腦恢復活力。

　　大腦為什么會(huì )變臟

　　白天的時(shí)候，人們要思考，大腦處于清醒狀態(tài)，在不斷工作的過(guò)程中，神經(jīng)細胞會(huì )產(chǎn)生β-淀粉樣蛋白和tau蛋白等代謝產(chǎn)物，這些代謝產(chǎn)物就像是又臭又臟的垃圾，如果一直在腦中沉淀聚集，這些垃圾會(huì )釋放很強的毒性，危害到腦細胞。如果經(jīng)常熬夜，大腦一直無(wú)法得到放松，那么腦中的垃圾就會(huì )越堆越多，腦子越來(lái)越“臟”。

　　睡覺(jué)時(shí)大腦正在洗澡

　　大腦在人們睡覺(jué)時(shí)洗澡。研究表明，人在睡覺(jué)時(shí)，大腦中的腦細胞之間間隙會(huì )增大，腦脊液在細胞間的交換活動(dòng)會(huì )變得活躍起來(lái)，比人們在清醒的時(shí)候要活躍很多，意思也就是說(shuō)，如果人們沒(méi)有好好休息，那么大腦就無(wú)法好好洗澡。睡眠充足的人，白天的時(shí)候通常會(huì )很有精神和活力，因為睡覺(jué)時(shí)大腦已經(jīng)洗了澡，恢復了活力；而經(jīng)常熬夜的人，由于睡眠時(shí)間太短，大腦洗澡的時(shí)間也被剝奪了，代謝產(chǎn)物的毒性對大腦細胞產(chǎn)生毒害作用，導致白天昏昏沉沉，經(jīng)常感覺(jué)到疲累困倦，這是大腦在提醒你，該讓它好好洗一次澡了。

　　大腦垃圾過(guò)多小心老年癡呆

　　腦細胞被代謝垃圾的毒性傷害時(shí)間長(cháng)了，人的大腦就容易生病，容易患老年癡呆癥。睡眠是生命活動(dòng)不可或缺的一項活動(dòng)，如果人硬是要頂著(zhù)疲勞，違反生物鐘來(lái)熬夜，小心得了老年癡呆。