手機已經(jīng)成為了我們生活中離不開(kāi)的物品，到哪都得帶手機，隨時(shí)隨地打開(kāi)手機玩。

　　要是哪天出門(mén)忘帶手機了還會(huì )覺(jué)得沒(méi)有安全感，感覺(jué)失去了全世界……

　　但是，廣州一名29歲小伙小李在通宵低頭玩手機后，四肢麻木，無(wú)法活動(dòng)，癱瘓了……

　　發(fā)病前，小李特別愛(ài)玩手機，經(jīng)常熬夜用手機打游戲，之前已經(jīng)連續熬夜通宵了2天，一直保持著(zhù)低頭玩手機的姿勢。

　　到了第3天凌晨，小李突然出現頸項僵硬、疼痛，繼而出現四肢麻木、無(wú)法活動(dòng)，被緊急送至醫院。經(jīng)醫院檢查發(fā)現，小李頸椎管內大量血腫壓迫脊髓，最終導致癱瘓。

　　什…什么？！就玩個(gè)手機而已啊，怎么肥事？后果也太嚴重了吧？

　　為什么長(cháng)時(shí)間低頭玩手機會(huì )導致癱瘓？

　　首先，任何事情都是量變引起質(zhì)變的，低頭玩手機時(shí)間不長(cháng)沒(méi)事，可長(cháng)時(shí)間低頭玩就會(huì )出問(wèn)題了。比如下面這張圖可能就是你平時(shí)的真實(shí)寫(xiě)照↓

　　長(cháng)時(shí)間低頭玩手機會(huì )導致頸椎一直維持在前屈體位，與人體頸椎生理曲度相反。

　　頸椎長(cháng)期處于這種超負荷狀態(tài)，會(huì )引起頸椎變形甚至反弓，加速頸椎退變，導致脊髓、神經(jīng)受壓。從而引起頸部疼痛、四肢麻木、乏力等癥狀，嚴重的甚至會(huì )導致癱瘓。

　　再加上長(cháng)時(shí)間熬夜玩手機，人的機體處于亢奮狀態(tài)，沒(méi)有得到應有的休息，這也導致局部血壓變化，極易誘發(fā)本處于靜止狀態(tài)平素無(wú)癥狀的血管瘤破裂出血。

　　聽(tīng)起來(lái)好可怕……所以除了不要長(cháng)時(shí)間低頭玩手機，更不要熬夜玩手機啊！（敲黑板！劃重點(diǎn)！）

　　“低頭族”現在已經(jīng)是一種普遍的現象了，長(cháng)期低頭使用手機導致頸椎病的發(fā)病率不斷提高，還會(huì )引起一系列相關(guān)并發(fā)癥，所以我們一定要重視起來(lái)。

　　手機也不是不能玩了，只是要健康科學(xué)的玩，安全玩手機，要注意這2點(diǎn)：

　　1、不要低頭、不要側躺看手機

　　盡量減少低頭使用手機的時(shí)間，不要躺在床上看手機，尤其不要側躺，最好保持坐姿。

　　有的人習慣把手機放在桌上玩，低頭幅度過(guò)大，這樣對頸椎傷害很大。盡量把手機放置在與視線(xiàn)接近持平的位置。

　　2、注意休息、放松眼部

　　有些人喜歡關(guān)著(zhù)燈，躲在被窩里刷手機。在暗處玩手機對眼睛傷害是非常大的，晚上玩手機最好不要關(guān)燈，或者開(kāi)一盞光線(xiàn)柔和的燈。

　　玩手機隔30分鐘就要休息一下，讓眼部肌肉放松。臨睡玩手機也不要熬夜，早點(diǎn)休息。

　　除了盡量減少低頭使用手機的時(shí)間，在日常生活中我們還要注意保護好頸椎，比如不要長(cháng)時(shí)間伏案工作、或趴桌子上睡覺(jué)等等，同時(shí)適當增加頸部活動(dòng)鍛煉，可以有效延緩頸椎退變，降低頸椎病的發(fā)病率。