人們常說(shuō)人食五谷雜糧，孰能無(wú)疾，而飲食入口，首先影響的就是胃。胃粘膜血管豐富，具有對食品的貯存、消化和運送功能，所以飲食不調是引起胃病的重要因素。一旦患上胃病要及時(shí)調養，否則會(huì )加重病情，那么慢性胃炎應該如何調養？慢性胃炎如何預防呢？接下來(lái)為大家一一介紹

　　一、慢性胃炎應該如何調養？

　　1、宜細嚼慢咽可以減少粗糙食物對胃粘膜的刺激。

　　2、飲食應有節律，切忌暴飲暴食及食無(wú)定時(shí)。

　　3、盡量做到進(jìn)食較精細易消化、富有營(yíng)養的食物。

　　4、注意飲食衛生，杜絕外界微生物對胃粘膜的侵害。

　　5、宜清淡少食肥、甘、厚、膩、辛辣等食物，少飲酒及濃茶。

　　6、當口服抗菌素治療某些炎癥性疾病時(shí)，也應同時(shí)飲用酸奶，這樣可以補充營(yíng)養，避免抗菌素對慢性胃炎者產(chǎn)生的副作用，保護了胃黏膜。

　　7、以少吃多餐、增加營(yíng)養、減輕胃部負擔為原則，同時(shí)要忌煙酒。慢性胃炎者一定要忌食花生，特別是新花生，否則會(huì )引起嚴重的消化不良，使癥狀加重。

　　8、慢性胃炎者不宜大量喝啤酒。飲用一定量的啤酒，病人會(huì )比較普遍地感到上腹脹滿(mǎn)，燒灼感加重，噯氣頻繁，食欲減退；萎縮性胃炎患者飲后癥狀尤為明顯。

　　9、多吃些高蛋白食物及高維生素食物，保證機體內各種營(yíng)養素的充足，防止貧血和營(yíng)養不良，如瘦肉、雞、魚(yú)、肝腎等內臟以及綠葉蔬菜、番茄、茄子、紅棗等。每餐最好吃2~3個(gè)新鮮山楂，以刺激胃液的分泌。

　　10、當胃酸分泌過(guò)多時(shí)，可喝牛奶、豆漿，吃饅頭或面包以中和胃酸；當胃酸分泌減少時(shí)，可用濃縮的肉湯、雞湯、帶酸味的水果或果汁，以刺激胃液的分泌，幫助消化。

　　11、要避免食用引起腹脹氣和含纖維較多的食物，如豆類(lèi)和豆制品、蔗糖、芹菜、韭菜等。當患有萎縮性胃炎時(shí)，宜飲酸奶，因為酸奶中的磷脂類(lèi)物質(zhì)能對胃黏膜起到保護作用，增加胃內的酸度，抑制有害菌分解蛋白質(zhì)產(chǎn)生毒素，同時(shí)使胃免遭毒素的侵蝕，有利于胃炎的治療和恢復。

　　二、慢性胃炎如何預防？

　　1、積極治療口咽部感染灶。勿將痰液、鼻涕等帶菌分泌物吞咽入胃導致慢性胃炎。

　　2、保持精神愉快。精神抑郁或過(guò)度緊張和疲勞，容易造成幽門(mén)括約肌功能紊亂，膽汁反流而發(fā)生慢性胃炎。

　　3、慎用、忌用對胃黏膜有損傷的藥物。長(cháng)期濫用此類(lèi)藥物會(huì )使胃黏膜受到損傷，從而引起慢性胃炎及潰瘍。

　　4、戒煙忌酒，煙草中的有害成分能促使胃酸分泌增加，對胃黏膜產(chǎn)生有害的刺激作用，過(guò)量吸煙會(huì )引起膽汁反流。過(guò)量飲酒或長(cháng)期飲用烈性酒能使胃黏膜充血、水腫、甚至糜爛，慢性胃炎發(fā)生率明顯增高。應戒煙忌酒。