隨著(zhù)生活水平的提高以及生活節奏的加快，很多人飲食不規律導致了腸胃出現了問(wèn)題。今天教大家如何來(lái)養胃。今天給大家介紹九種養胃的方法。

　　1.保暖護養

　　雖是春季，但寒意并沒(méi)有完全褪去，晝夜溫差變化還是很大，所以患有慢性胃炎的人，要特別注意胃部的保暖，適時(shí)增添衣服，夜晚睡覺(jué)蓋好被褥，以防腹部著(zhù)涼而引發(fā)胃痛或加重舊病。特別是胃寒的朋友，一定要注意胃部保暖。

　　2.飲食療法

　　飲食以流質(zhì)為主，使胃部得到充分休息。開(kāi)始先給清流，如米湯、杏仁茶，逐步增加牛奶、蛋糕。待病情好轉后則給少渣半流，繼而用少渣軟飯。如伴有腸炎、腹瀉、腹脹，應減少脂肪用量，禁用脹氣食品，如牛奶、豆漿、蔗糖等。

　　3.按摩保健

　　飯后、睡前可以搓熱雙手以肚臍為中心順時(shí)針環(huán)摩64圈。完畢搓熱雙手按摩小腹。按摩保健在平時(shí)入睡的時(shí)候大家一定要注意，不要吃飽猴立刻按摩，一定要在飯后一個(gè)小時(shí)候進(jìn)行。

　　4.安心靜養

　　胃病發(fā)生與發(fā)展，與人的情緒、心態(tài)密切相關(guān)。因此，要講究心理衛生，保持精神愉快和情緒穩定，避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。當情緒變化的時(shí)候，可以喝點(diǎn)溫開(kāi)水。

　　5.、控制情緒

　　現代人的生活瑣事不斷增加，工作壓力也不斷增大，致使人們的情緒不斷變化，情緒的變化不但易使人體健康受到影響，而且對胃的影響也是較大的。中醫藥典《黃帝內經(jīng)》上說(shuō)“思慮過(guò)度，脾氣郁結，久則傷正，運化失常”，說(shuō)明緊張、焦慮等會(huì )影響脾胃功能。

　　6.準時(shí)睡覺(jué)

　　隨著(zhù)工作量的增多，人們會(huì )將自身的工作帶回家做，這易出現晚睡或者失眠的現象，而這些現象對胃的影響較大。所以，對于睡眠，一定要養成早睡的習慣，只要擁有好的睡眠，對胃就會(huì )有一定的保健作用。

　　7.按揉沖陽(yáng)穴

　　胃不好且常出現了腹瀉時(shí)，按揉沖陽(yáng)穴幾分鐘，就會(huì )得到緩解。沖陽(yáng)穴很好找，它就在腳背的最高處，用手按著(zhù)會(huì )感覺(jué)到動(dòng)脈的搏動(dòng)。沖陽(yáng)穴是胃經(jīng)的原穴，專(zhuān)門(mén)管理胃的。

　　8.經(jīng)常喝粥

　　人們生活水平不斷提高，但自身的飲食卻沒(méi)有較大的改善，每天依然處于暴飲暴食的狀態(tài)之中，如果長(cháng)期下去，對胃的健康是不利的。所以，想要達到養胃的作用，每天早上或者晚上可以多喝粥，因為稀軟溫熱的粥屬于養胃佳品。每天喝一次粥是最實(shí)惠簡(jiǎn)單的養胃妙招。針對不同的人群和不同的體質(zhì)，可以在白粥中加入一些藥材。早餐吃牛奶燕麥粥，可以養胃和脾。晚餐吃小米粥，暖胃安神。