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一年中養生黃金40天馬上到!十大食療方,一次性除了冬病的根

2017-11-22 來(lái)源:養胃寶典  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 聯(lián)盟
摘要:高能預警!馬上就要進(jìn)入三伏天,而且今年的三伏天是加強版的三伏天!所謂的加強版三伏天,就是三伏天長(cháng)達40天。

  高能預警!馬上就要進(jìn)入三伏天,而且今年的三伏天是加強版的三伏天!所謂的加強版三伏天,就是三伏天長(cháng)達40天。

  天文教育專(zhuān)家、天津市天文學(xué)會(huì )理事趙之珩介紹,初伏和末伏都是10天,中伏天數不固定。當夏至與立秋之間出現4個(gè)庚日時(shí),中伏為10天;當出現5個(gè)庚日時(shí),中伏為20天。“今年夏至到立秋有5個(gè)庚日,因此今年的中伏是20天。”

  2017年三伏天時(shí)間表

  初伏:2017-07-12至2017-07-21(10天)

  中伏:2017-07-22至2017-08-10(20天)

  末伏:2017-08-11至2017-08-20(10天)

  壞消息是,熱的時(shí)間要更長(cháng),好消息是,冬病夏治的周期也隨之更長(cháng)。什么是“冬病夏治”?

  何謂“冬病夏治”,山西省中醫研究院針灸推拿科主任醫師趙立新介紹,不少人每到寒冷的冬天,身上的老毛病就會(huì )突然發(fā)作或加重,如呼吸道感染、哮喘、慢性支氣管炎、慢性咳嗽、慢性咽炎和過(guò)敏性鼻炎、凍瘡、肩周炎、風(fēng)濕性筋骨痛等等。但夏天一到來(lái),這些患者的癥狀就會(huì )逐漸減輕或消失。在臨床上,一般將這類(lèi)冬季易于發(fā)作或加重的疾病俗稱(chēng)為“冬病”。

  三伏天期間,人體的陽(yáng)氣最為旺盛,體內的凝寒之氣則處于易解的狀態(tài),這時(shí)配合使用補虛助陽(yáng)的藥物戴溫里散寒的藥物,天人合擊,最容易把冬病之邪消滅在蟄伏狀態(tài)。在三伏天治療“冬病”,不但可趁“伏天”陽(yáng)氣旺盛之勢祛除體內沉積的寒邪宿疾,還有助體質(zhì)虛寒者調節和補充體內虧損的陽(yáng)氣,提高免疫能力,增強機體在一年四季的抗病能力。

  冬病夏治十大食方

  說(shuō)起冬病夏治,懂點(diǎn)養生的人都知道三伏貼,但是三伏貼要到醫院去貼,其實(shí)除了三伏貼,我們自己在家可以通過(guò)食療方進(jìn)行冬病夏治,對于貼三伏貼的人來(lái)說(shuō),夏季進(jìn)行適當藥膳調補,可起到事半功倍的效果。那些對膏藥過(guò)敏的人,單獨用食療也能明顯減少冬病的復發(fā),延緩病情發(fā)展。

  其中有個(gè)代茶飲人人都可以用,不需要有什么特別的病癥,把陽(yáng)氣通氣來(lái),可以幫助冬季少受風(fēng)寒。它就是干姜紅茶,用煮干姜的水來(lái)泡紅茶喝即可。

  綠茶煮蛋

  老慢支

  取綠茶15克,雞蛋2只,加水1碗同煮,蛋煮熟后去殼再煮,至水煮干時(shí)食蛋。

  患有慢性支氣管炎、支氣管擴張、支氣管哮喘肺陰虛型的人可以食用。

  姜絲炒蛋

  慢性咳喘

  姜絲炒雞蛋,花生油燒開(kāi),先加姜絲,再打入雞蛋1~2個(gè),炒至鮮嫩即可食用,每天早上一次。

  適于慢性咳喘、慢性腹瀉患者。

  梨子川貝湯

  干咳少

  雪梨1只,去皮切片,川貝母12克,打碎,加入冰糖30克,燉湯服。

  適用于老年支氣管炎之肺熱干咳少痰者。

  二姜豬肚湯

  腹瀉

  豬肚一副,用醋泡去腥洗凈切絲、干姜10克、良姜10克、草果3克,以上四味,再加上蔥姜,一起放入罐內煮熟,放入食鹽3~5克,空腹食用。

  治療胃寒腹冷,寒從中生,脾胃虛弱,飲食不化,慢性泄瀉,面黃體瘦乏力。

  板栗羊脊骨湯

  痛經(jīng)、不孕

  板栗12枚、羊脊骨1根槌碎、肉蓯蓉12克,草果3克。將所有材料放入瓦罐,加入適蔥、姜煮2小時(shí)左右,熟爛即可。食用時(shí)可放入適量食鹽,空腹食用。

  療效:可治療下元久虛(久治不愈的婦科問(wèn)題),腰酸腿軟,腰膝冷痛筋骨無(wú)力等癥。

  胡椒鯽魚(yú)

  胃寒型胃痛

  鮮鯽魚(yú)一尾(約250克)去鰓、鱗、內臟,20克生姜切片,與砂仁、胡椒粉同納魚(yú)腹中,加水適量,用中火煨熟,用鹽少許調味,當菜佐餐。

  適于脾虛型、胃寒型胃痛。

  白胡椒公雞湯

  過(guò)敏性鼻炎

  公雞1只洗凈切塊、白胡椒9克、草果3克、良姜3克,加上蔥姜煮熟,放適量食鹽,空腹食用。

  此方對畏寒怕冷,虛羸少氣,遇寒咳嗽,反復感冒,過(guò)敏性鼻炎,冬天哮喘加重等癥有效。

  黃芪烏骨雞

  固表防感冒

  黃芪30克、烏骨雞半只,共燉,雞肉熟爛后,加調味品,飲湯食肉,可分3次食用。連食1月左右。

  此方有益氣養肺、滋腎養血、固表防感冒之功效。

  黃豆花椒湯

  散寒止痛

  黃豆30克、花椒5克,加水500毫升,旺火燒開(kāi)后改用小火煮至豆熟爛,調味,連湯帶豆食用。

  此方有健脾寬中,和胃止嘔,散寒止痛功效。

  凍瘡

  食物敷擦

  有一些食物也可以作為治療凍瘡的外用原料,大家可以根據取材的方便程度來(lái)選擇。

  1、選用成熟的紫皮獨頭蒜剝去外皮,搗碎成泥,在陽(yáng)光下曬至溫熱,將蒜泥薄薄地涂在冬天易凍傷的部位,每日涂3~5次連續5~7天即可,等著(zhù)看冬季的效果吧~。

  2、取鮮芝麻葉在生過(guò)凍瘡的皮膚上搓擦20分鐘,讓葉汁留在皮膚上。1小時(shí)后用水洗凈每日數次連擦1周。

  3、紅花10克、桂枝15克、煎汁擦洗易凍傷部位,每日1次連用5天。孕婦不要用此方。

  三伏天最怕一個(gè)字

  營(yíng)養專(zhuān)家劉納介紹,傳統中醫認為春夏要養陽(yáng),要生發(fā)、發(fā)散,而寒涼食物有收縮作用,尤其是對腸胃和鄰近的心臟和動(dòng)脈有刺激,導致痙攣。

  簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō),三伏天最怕的一個(gè)字就是涼。入伏不吃涼,能夠讓人更有效發(fā)汗、排泄,不把汗毛孔縮下來(lái),往內斂。

  夏季炎熱,往往易貪涼飲冷,若大量進(jìn)食寒涼之品,則易致中陽(yáng)受損,脾胃虛弱,甚至損及一身之陽(yáng)氣,影響治療效果。所以三伏天冬病夏治切忌貪寒涼食物,尤其是雪糕、冰水、冰西瓜等。

  劉納特別強調,夏天一定要保護好脾胃,一定要抓住機會(huì )把寒氣排出。一般人夏天清淡飲食,不宜吃太多羊肉等熱性食物,但體質(zhì)虛寒的人,夏天要喝羊肉湯,因為羊肉湯是陽(yáng)氣比較足的,還有喝羊肉湯肯定要出汗的,其實(shí)它順帶把你體內的寒氣給排出去了。

  需要注意的是,夏天用羊肉改善陽(yáng)虛體質(zhì),應該以湯水為主,而不要去吃燒烤的羊肉,燒烤羊肉這種熱食其實(shí)效果并不是很好,而且還容易上火。

  冬病夏治還有一個(gè)特別簡(jiǎn)單的辦法,在太陽(yáng)落山的時(shí)候去坐一坐被太陽(yáng)曬燙了的石凳,木凳等,可以改善多種疾病。比如好多人下身有濕熱,經(jīng)常犯前列腺炎,陰道炎等,用這個(gè)方法效果就挺好的;還有很多人老動(dòng)不動(dòng)就拉肚子,俗稱(chēng)“五更泄”,早上一起床就要去廁所的,用這種方法,就可以把體內的寒氣排出去,不容易再反復拉肚子了。

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