在人體內的各個(gè)臟器中肝臟是體積最大的，同時(shí)它承擔的工作也是最多的，擔任著(zhù)：排出有毒物質(zhì)、合成蛋白質(zhì)、合成固醇、產(chǎn)生膽汁、調節激素水平、存儲糖原等一系列繁復的工作。在人體的代謝、消化等各個(gè)方面發(fā)揮著(zhù)重要的作用。

　　在如此繁重的工作負擔之下，很多時(shí)候肝臟會(huì )感到疲憊不堪，當你的身體出現一下這些表現時(shí)，一定要留心，這很可能是肝臟向你發(fā)出的“求救信號”。

　　臉色變黃

　　當肝功能出現異常時(shí)，肝臟的膽色素分泌將出現異常，導致黃疸的出現；此時(shí)人體的皮膚、鞏膜等各個(gè)組織將被染為黃色。嚴重時(shí)，尿液、唾液等體液也會(huì )出現顏色加深變黃的情況。

　　容易疲憊

　　肝臟分泌出的肝堿脂酶，這一類(lèi)糖蛋白，具有控制神經(jīng)和肌肉結合的能力，當肝臟功能受損，類(lèi)糖蛋白分泌減少，神經(jīng)肌肉結合的能力出現紊亂，這極易導致疲憊感的出現。

　　食欲不振

　　食欲不振，是肝臟不好的典型表現。因為參與消化的膽汁是由肝臟分泌而成，一旦肝臟功能出現衰退，膽汁的分泌會(huì )直接減少，從而讓消化功能出現衰退，造成消化問(wèn)題的出現。

　　膚質(zhì)變差

　　肝臟具有調節黃體荷爾蒙的作用，而這種物質(zhì)這是導致油脂分泌的重要原因；因此當肝臟功能出現異常，調節功能下降，皮膚油脂勢必會(huì )大量分泌，導致膚質(zhì)下降。

　　喝酒易醉

　　肝臟是解毒的器官，同樣擔負著(zhù)解酒的工作，肝臟內的乙醇脫氫酶和乙醛脫氫酶，這兩種物質(zhì)會(huì )將酒精中的乙醇轉化為乙醛和乙酸。當一段時(shí)間里出現酒量下降的情況，這極有可能是肝臟出現了問(wèn)題。

　　肝功能出現衰退，對身體的危害是難以估量的，下面就為大家推薦幾款簡(jiǎn)單易操作的護肝運動(dòng)。

　　眼部運動(dòng)

　　中醫認為，“肝主目”，要想養肝首先要養目，因此眼部運動(dòng)一定是少不了的。平時(shí)要科學(xué)用眼，用眼一段時(shí)間之后，要閉目休憩，能起到養肝明目的作用。此外，向遠處眺望或轉動(dòng)眼球，一樣也能起到相同的效果。點(diǎn)擊藍字了解：8大傷肝行為，原來(lái)最傷肝的是它!

　　步行運動(dòng)

　　肝臟具有儲存血液，調節循環(huán)血量的作用；運動(dòng)時(shí)肝臟會(huì )向其他臟器提供血液供給，不但能使內臟經(jīng)絡(luò )都受到氣血的滋養，還能起到調節肝功能的作用。而步行，這種有氧運動(dòng)，既不會(huì )增加肝臟負擔，又能起到很好的鍛煉作用。

　　拉韌帶

　　《黃帝內經(jīng)》有言：“肝主經(jīng)”，而經(jīng)就是指人體的韌帶、肌腱；因此，常常拉韌帶可以起到養肝護肝的作用。

　　在平時(shí)的生活中，除了這些小運動(dòng)之外，健康的飲食和合理的作息安排，也是養肝必不可少的方式，只有做到健康的生活才能擁有健康的肝臟。