現(xiàn)代人生活節(jié)奏快，因?yàn)轱嬍辰Y(jié)構(gòu)改變以及飲食不規(guī)律，患胃病的人越來(lái)越多。好多人一得胃病就只顧買(mǎi)藥吃，卻忽視了治療胃病很重要的一點(diǎn)，那就是養(yǎng)胃。都說(shuō)治療胃病“三分治，七分養(yǎng)”，光吃藥不養(yǎng)胃是很難治好胃病的。因此，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣、做好自我管理是非常重要的。今天給大家分享一下專(zhuān)門(mén)給人治胃病的消化科醫(yī)生的養(yǎng)胃秘訣。

　　三餐固定，不讓自己吃撐

　　每天早晨6點(diǎn)鐘吃飯，中午12點(diǎn)吃中飯，一日三餐都比較固定，時(shí)間偏差不會(huì)超過(guò)半個(gè)小時(shí)。還有從來(lái)不讓自己撐著，哪怕遇到愛(ài)吃的東西，每餐只吃七八分飽，一天最多加一次餐，而且也不會(huì)吃多少，得讓胃得到充分休息，不然很容易消化不良。很少喝酒，管住嘴。盡量少喝酒，特別是高度酒，如果一定要喝，不能空腹喝。在家做飯時(shí)，菜不要燒太爛、油不能放太多，盡量不吃炒菜、油炸食品。

　　治胃病別忽視減壓

　　將近70%的胃病都和工作壓力大、情緒不佳離不開(kāi)，注意減壓對(duì)治療胃病很重要。此外，可以多吃一些植物性食物，如腐竹、菜花、豆類(lèi)等，對(duì)老年人而言，平時(shí)可以喝一些養(yǎng)胃粥，如用蓮子、薏米、山藥熬粥，可以保護(hù)胃黏膜。

　　夏季飲食不要貪涼，睡眠要充足因?yàn)榇罅砍员?zhèn)食品，可能誘發(fā)胃腸性疾病。而且夏季細(xì)菌繁殖嚴(yán)重，一定要吃得干凈、新鮮。保證充足睡眠，適當(dāng)鍛煉，對(duì)提高胃的抵抗力非常有幫助。尤其對(duì)年輕人來(lái)說(shuō)，睡覺(jué)一定不要超過(guò)12點(diǎn)。

　　吃些養(yǎng)胃食物

　　醫(yī)生們平時(shí)出診很忙，看病拖到下午1、2點(diǎn)事經(jīng)常的事，肚子餓或者胃稍微有點(diǎn)不舒服的時(shí)候就吃點(diǎn)蘇打餅干，很管用。除此之外，養(yǎng)胃還可以嘗試一個(gè)食療偏方——火麻油加蜂蜜水。此方做法簡(jiǎn)單，只要取一勺火麻油一勺蜂蜜放入溫水中攪拌均勻即可飲用。蜂蜜有顯著的消炎作用，對(duì)胃炎、胃痛、胃下疳、消化不良等病癥均有好的療效。另外火麻油中含有的天然雙歧桿菌成分同樣對(duì)殺死幽門(mén)螺旋桿菌有很好的效果，而且火麻油乙醇提取物具有抗炎的作用，能明顯抑制潰瘍，修復(fù)胃粘膜損傷，還能治療胃炎引起的胃痛、胃脹、胃酸等。