說(shuō)到補血的食物，不少女性會(huì )說(shuō)出很多，例如：紅棗、阿膠、紅糖、豬肝、紅豆、木耳、桂圓等等。但是，有一種水果，其補血的功效是要比上面的這些常見(jiàn)食物要好得多，在醫學(xué)也有了補血之王的美譽(yù)，這種水果就是我們生活中常見(jiàn)的甘蔗。

　　有人稱(chēng)：“秋日甘蔗賽過(guò)參”

　　甘蔗其含糖量十分豐富，約為18%～20%。甘蔗的糖分是由蔗糖、果糖、葡萄糖三種成分構成的，極易被人體吸收利用。

　　甘蔗中含有豐富的維生素、脂肪、蛋白質(zhì)、鈣、有機酸、礦物質(zhì)等，還含有大量的鐵、鈣、磷、錳、鋅等人體必需的微量元素，特別是含鐵量，在水果中含量是最高的。其中鐵的含量特別多，每公斤達9毫克，居水果之首。

　　而鐵是血液生成的必須微量元素，當甘蔗中的鐵元素進(jìn)入人體血液后，可以有效幫助造血功能，同時(shí)還可以起到滋養潤燥的功效。故甘蔗素有“補血果”的美稱(chēng)，也被稱(chēng)作：天然復脈湯。

　　甘蔗如何吃更補血？

　　甘蔗最常見(jiàn)的吃法就是直接吃，今天要告訴大家的是榨汁。甘蔗汁具有助脾的功效，起到生津止渴、補充水分和能量的作用。除了補血，甘蔗還有哪些功效呢？

　　1

　　清熱解毒

　　因為甘蔗含有豐富的維生素，所以，可以幫助身體排毒，有清熱解毒的功效。

　　2

　　清潔牙齒、預防口臭

　　甘蔗纖維多，在反復咀嚼時(shí)就像用牙刷刷牙一樣，把殘留在口腔及牙縫中的垢物一掃而凈，從而能提高牙齒的自潔和抗齲能力，因此甘蔗還是口腔的清潔工，有潔齒和消除口臭的功效。有口臭或口腔發(fā)炎的人，含漱甘蔗汁后吞下，有助于清除異味、緩解疼痛。

　　3

　　潤腸通便

　　因為甘蔗富含纖維，進(jìn)入腸道可以起到刺激腸壁的功效，而增加了對腸壁的刺激就會(huì )引起便意，緩解便秘。而且，這些纖維還有幫助腸道排毒的功效。

　　4

　　解酒

　　喝酒是現在應酬中不可少的，不少人喝完酒會(huì )感覺(jué)到頭痛，醉酒的同時(shí)會(huì )有口渴的感覺(jué)，而吃點(diǎn)甘蔗是可以有效的解酒的，對于口渴也是能夠很好的解決。

　　5

　　促進(jìn)新陳代謝

　　甘蔗含維生素B1，能促進(jìn)新陳代謝，消除疲勞感。

　　6

　　補鈣

　　甘蔗中含鈣，鈣是人體的生命之源，能夠促進(jìn)骨骼生長(cháng)發(fā)育，尤其適合兒童和老年人。

　　7

　　消除疲勞

　　甘蔗含水量高，且含多種有機酸成分，能清涼解暑，消除疲勞。

　　8

　　益脾胃

　　甘蔗汁加熱后飲用，能益脾胃。甘蔗汁有助脾作用，古人稱(chēng)之為“脾果”。民間常用蔗汁、葡萄酒各50克，混合服，早晚各一次，對治療慢性胃炎、反胃嘔吐有很好的療效。加少量姜汁效果更好。