脾為生痰之源，肺為貯痰之器。”脾是產(chǎn)生痰的源頭，因為脾之虛弱，水谷精微無(wú)法得到及時(shí)地運化，才滯留下來(lái)，凝結成痰。

　　脾主升清，它要將精微物質(zhì)上輸給肺，當脾虛生了痰之后，這些痰也會(huì )隨著(zhù)精微物質(zhì)一起上輸到肺中。

　　當肺中的痰越積越多，我們就會(huì )感覺(jué)到，并且本能地通過(guò)咳嗽的方式將痰吐出來(lái)。

　　但這不能從根本上解決問(wèn)題。因為脾胃虛弱的話(huà)，痰會(huì )接二連三地產(chǎn)生，哪怕你一直在吐痰，終究也無(wú)法將所有的痰吐干凈。

　　這些痰和還未來(lái)得及凝結成痰的水濕聚在一起，便是痰濕。痰濕在體內不規矩，它會(huì )隨著(zhù)氣到處流竄。

　　痰濕停留在肝臟，便會(huì )形成脂肪肝。

　　滯留于腰間，就是將軍肚、水桶腰。

　　泛溢于肌膚、肌肉，肌肉中被水液充滿(mǎn)，面部、四肢也會(huì )浮腫、臃腫。

　　所以痰濕嚴重的人，往往看上去肥胖。

　　此外，痰濕流竄還容易引起月經(jīng)不調、白帶增多、腰痛、頭痛、頸椎病等，所以，中醫上有一句話(huà)叫，“百病皆由痰作祟”。

　　痰濕體質(zhì)注意生活小細節

　　1、加強運動(dòng)，強健身體機能，健康脾胃功能。

　　2、不宜在潮濕的環(huán)境里久留，在陰雨季節要注意避免濕邪的侵襲。這類(lèi)體質(zhì)的人平時(shí)還應定期檢查血糖，血脂，血壓。

　　3、嗜睡者應逐漸減少睡眠時(shí)間，多進(jìn)行戶(hù)外活動(dòng)，讓日光使得身體機能活躍起來(lái)。

　　4、洗澡應洗熱水澡，適當出汗為宜；穿衣盡量保持寬松，面料以棉，麻，絲等透氣散濕的天然纖維為主，這樣有利于汗液蒸發(fā)，祛除體內濕氣。

　　5、’注意保暖。濕遇溫則行，遇寒則凝。寒涼的天氣不利水濕在體內運化，常傷及脾胃，因此痰濕體質(zhì)在寒涼的天氣癥狀較為明顯。

　　飲食注意事項

　　痰濕體質(zhì)者體形大多肥胖，身重容易疲倦，喜食肥甘厚味的食物，并且食量大。

　　食療上首重戒除肥甘厚味，戒酒，且最忌暴飲暴食和進(jìn)食速度過(guò)快。

　　應常吃味淡性溫平的食品，多吃些蔬菜、水果，尤其是一些具有健脾利濕、化淤祛痰的食物，更應多食。

　　適宜痰濕體質(zhì)者食用的食物有芥菜、韭菜、大頭菜、香椿、辣椒、大蒜、蔥、生姜、木瓜、白蘿卜、荸薺、紫菜、洋蔥、白果、大棗、扁豆、紅小豆、蠶豆、包菜、山藥、薏米、冬瓜仁、牛肉、羊肉、狗肉、雞肉、鰱魚(yú)、鱒魚(yú)、帶魚(yú)、泥鰍、黃鱔、河蝦、海參、鮑魚(yú)、杏子、荔枝、檸檬、櫻桃、楊梅、檳榔、佛手、栗子等。應限制食鹽的攝入，不宜多吃肥甘油膩、酸澀食品，如飴糖、石榴、柚子、枇杷、砂糖等。

　　此外，杏仁霜、蓮藕粉、茯苓餅對該體質(zhì)者是不錯的食補選擇。

　　痰濕體質(zhì)喝什么茶好

　　1、白扁豆花陳皮茶

　　白扁豆花入脾、胃、大腸經(jīng)，是百花中少有的健脾良藥。《四川中藥志》上就有“白扁豆花，和胃健脾，清熱除濕。消暑熱神昏，濕滯中焦，下痢膿血，夏日腹瀉及赤白帶下”的記載。

　　2、普洱茶

　　能去油膩、消食養胃、化痰降濁、潤腸通便。現代研究證明，普洱茶還能使膽固醇及甘油三酯減少，引起人的血管舒張、血壓下降，有降脂、降壓的功能。痰濕體質(zhì)者常喝三寶茶能預防高血脂、高血壓、高血糖的產(chǎn)生和緩解“三高”的癥狀。

　　3、姜糖茶

　　姜是痰濕體質(zhì)者的寶貝。痰濕體質(zhì)者可適當多吃姜。潮濕天氣、早上起床吃生姜較好；天氣干燥、晚上睡覺(jué)前吃生姜不好。

　　可以做姜茶，把姜片、紅糖、棗片一起煮，不用煮太久，然后放在保溫杯里，帶到單位去，上班的時(shí)候隨時(shí)喝。

　　痰濕體質(zhì)的人堅持喝一段時(shí)間紅糖姜茶，情緒會(huì )平穩很多。因為喝姜茶，人會(huì )發(fā)汗，只要發(fā)汗，人體就會(huì )通透，情緒就會(huì )穩定。痰濕體質(zhì)者常喝紅糖姜茶，耐熱能力也會(huì )提高很多，同時(shí)膚色也會(huì )潤澤有光。

　　4、三寶茶

　　三寶茶的做法是：取菊花、陳皮、普洱茶各5克，共同研成粗末，再用紗布袋包好放入杯中，用沸水沖泡飲用即可。菊花味辛、甘、苦，性微寒，歸肺、肝經(jīng)，能平肝解毒、消暑清熱、消脂降壓。陳皮理氣健脾、化痰去燥濕，有預防高血壓的功效。

　　5、陳皮荷葉茶

　　陳皮主要治療消化系統的疾病和呼吸系統的疾病，理氣健脾，調中，燥濕，化痰。主治脾胃氣滯之脘腹脹滿(mǎn)或疼痛、消化不良。濕濁阻中之胸悶腹脹、納呆便溏。痰濕壅肺之咳嗽氣喘等。荷葉茶主要有減肥，降血脂的功效。

　　在荷葉茶里加上幾片陳皮，主要是利用了陳皮治療消化系統的疾病的功效，所以陳皮荷葉茶的功效就是不但能減肥，而且針對痰濕型肥胖起到對癥治療的作用。