最簡(jiǎn)單的做法是用夏枯草、白芍、葛根等量打粉，用茶包裝著，泡水喝。

　　1.肝陽(yáng)上亢頭暈?zāi)垦?、頭痛目赤、心悸煩躁、易怒，口干苦，便秘尿黃。

　　用鉤藤6g，山楂6g，決明子煮水500毫升，沖泡菊花，還可以調(diào)入冰糖，代茶飲。

　　2.陰虛陽(yáng)亢眩暈、耳鳴、精神差、失眠多夢(mèng)，五心煩熱、腰膝酸軟。

　　用夏枯草20g，牡蠣20g，煮水2000毫升，隔渣與豬肉同放入鍋中，用小火煮7成熟，再加入桑椹，好后喝湯吃肉與桑椹。

　　3.陰陽(yáng)兩虛（腎精不足），食欲不振，面色蒼白，腰膝酸軟，夜，尿多，頭痛耳鳴，肢冷乏力。

　　用淡菜40g，豬肉250g，煮到7成熟，再加海參，海帶，喝時(shí)加鹽。

　　4.脾虛肝旺，頭暈頭沉，疲倦無(wú)力，四肢腫，胸悶，痰多，行走時(shí)如踩棉花上，手脹腿沉，舌體胖。

　　石菖蒲10g，海藻10g，芹菜100g，豬肉250g煮湯，另：海蜇皮切絲，放盤中，加調(diào)料拌勻，喝湯吃海蜇皮。

　　飲食大方向：

　　1.飲食清淡

　　2.鹽控制在一天5克

　　3.戒煙酒

　　4.飲食規(guī)律

　　運(yùn)動(dòng)方面：建議散步，以身體微汗為宜，貴在堅(jiān)持。