面對夕陽(yáng)西下，一天的緩慢落幕，因而產(chǎn)生傷感、抑郁的情緒是正常的，事實(shí)上，因為有情感上的觸動(dòng)和變化，人永遠樂(lè )觀(guān)永遠開(kāi)心倒顯得不正常了。
沒(méi)有人可以完全絕對地保證自己不會(huì )患上這種疾病。哪些看起來(lái)開(kāi)朗活潑、生活美滿(mǎn)的人，也不能例外。
反觀(guān)現在的你，離
抑郁癥遠嗎？如果有一天，你感到自己可能患上抑郁癥了，又會(huì )怎樣來(lái)面對及解決這個(gè)問(wèn)題？
抑郁癥是一種什么病？
首先需要明確的一點(diǎn)是，抑郁癥是一種常見(jiàn)的疾病，目前是自殺率最高的疾病，很難單靠自己的意志力撐過(guò)去。
抑郁癥具有家族
遺傳傾向，是心理障礙的主要類(lèi)型，在醫學(xué)上又稱(chēng)抑郁障礙，在嚴重時(shí)需要接受醫學(xué)治療。
抑郁癥患者很難從外表上判斷，可能看起來(lái)十分開(kāi)朗樂(lè )觀(guān)，心情愉快，屬于陽(yáng)光型人群，但實(shí)際上他們可能一直都有
自殺的想法。
林肯樂(lè )隊主唱ChesterBennington在家自殺身亡。而自殺的前幾天Chester和家人在海邊笑得很開(kāi)心。一切好像猝不及防而毫無(wú)征兆，但就像他妻子說(shuō)的："這是我的丈夫自殺前幾天，自殺的想法其實(shí)一直都在，但你，永遠不會(huì )知道。"
如果懷疑自己患有抑郁癥，需要找專(zhuān)門(mén)的精神科醫生來(lái)進(jìn)行鑒定和治療。
抑郁癥有哪些表現？
抑郁癥在臨床上主要表現為情緒低落、否定自己、思維遲緩、認知功能損害，嚴重時(shí)可出現幻覺(jué)、妄想等精神病性癥狀。部分有自殺的企圖或行為。
多數抑郁癥患者會(huì )出現下列癥狀：
●一天的大部分時(shí)間都感到心情沮喪；
●不思飲食、體重持續減輕（有些人可能相反）；
●做事非常疲倦；
●頭腦不清晰、較之前難以勝任工作；
●容易被激怒、不想和任何人接觸；
●感覺(jué)自己活著(zhù)沒(méi)有意義，想自殺；
人都有情緒低落的時(shí)候，否定自己、對生活感到無(wú)望無(wú)助。當這種持續性的情緒低落超過(guò)2周及以上時(shí)，并且明顯的影響工作和生活，就需要注意是否是抑郁癥。
抑郁癥需要專(zhuān)門(mén)的精神科醫生進(jìn)行診斷，有上述的癥狀不一定就是患上抑郁癥了，還和最近的生活和工作經(jīng)歷有關(guān)。
抑郁癥要怎么治療？
（1）藥物治療
抗抑郁藥物可以調節和平衡腦內的化學(xué)物質(zhì)，減輕癥狀。抗抑郁藥物不同于普通用藥，起效比副反應"跑"得慢，一般在持續服藥后的2-3周才會(huì )覺(jué)察到情緒上的改善。必須由醫生處方，遵循醫生的指引服藥；
（2）心理治療
抑郁癥的心理治療主要由心理學(xué)專(zhuān)業(yè)人員和受過(guò)專(zhuān)業(yè)訓練的心理治療師提供。在心理層面上對患者進(jìn)行治療，沒(méi)有辦法說(shuō)出的話(huà)和想明白的問(wèn)題，心理醫生都會(huì )傾聽(tīng)和和找出問(wèn)題的解決方法；
（3）自我救助
抑郁癥通過(guò)適當的治療，完全可以恢復到患病之前的生活狀態(tài)，所以要盡量要患者保持一個(gè)樂(lè )觀(guān)的態(tài)度。心理上有什么負擔多和信賴(lài)的家人、朋友、醫生進(jìn)行溝通。
在患病期間，注意自己的飲食營(yíng)養，多運動(dòng)，多參加一些公益類(lèi)的群體活動(dòng)，轉移對自己的注意力。最好不要一個(gè)人呆著(zhù)，防止自己鉆牛角尖，做出自殺等不可挽回的行為。
如何預防抑郁癥？
能讓自己心情愉悅的興趣愛(ài)好、良好的生活和工作狀態(tài)都有助于預防抑郁癥。
需要注意的是：
●最好不要事事求完美，給自己帶來(lái)沉重的心理負擔；
●最好不要給自己設定過(guò)高的目標；
●平衡好自己的工作和生活；
●心情煩躁焦慮時(shí)向人傾訴，不蓄積負能量；
●有適宜的社交活動(dòng)和娛樂(lè )消遣；
●可以參加一些感興趣的公益活動(dòng)。
●適量體育鍛煉。
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