怎么補(bǔ)氣血呢？減少思慮，清淡適量的飲食，再有適度的運(yùn)動，規(guī)律的作息就好，此四條就是最好的方法，不用去花冤枉錢。

　　可現(xiàn)在的人不喜歡聽這些話，喜歡聽奇技淫巧，比方說又出了什么新藥，又有什么新的養(yǎng)生方法，這也是世道人心機(jī)巧太過所致。這個問題古來有之，當(dāng)年乾隆皇帝請一個百歲老壽星來請教長壽之道，老壽星說的也是這些。乾隆不悅，說這些三歲小孩都知道。老壽星的回答是，八十歲老翁也不一定做得到。

　　人要有氣血，說到底是脾胃功能要好。（這個可以查看往期文章——《脾胃真的很重要》

　　人要有氣血，說到底是脾胃功能要好，因?yàn)橹挥衅⑽肝樟瞬拍荛L氣血。怎么樣才能健脾胃呢？有人說吃健脾的藥。但是如果藥就能健脾的話，那就太簡單了，吃藥就好了。

　　其實(shí)最好的健脾胃的藥是運(yùn)動。脾主肌肉，肌肉有消耗有缺乏，脾胃功能才會增長，這是人體自然之作為，藥物的外力作用是沒有這么大的效果的。

　　準(zhǔn)確的講是適度地運(yùn)動。運(yùn)動過度，會適得其反，大汗出反而會消耗氣血。（比如動感單車，極限運(yùn)動等），運(yùn)動的最佳狀態(tài)是運(yùn)動到身上發(fā)熱微汗出。另外，上午運(yùn)動比下午好。因?yàn)樯衔缛梭w行陽經(jīng)，順應(yīng)其生發(fā)；下午行陰經(jīng)，主靜，安靜一點(diǎn)，陰血才蓄養(yǎng)。

　　分享一個經(jīng)驗(yàn)：發(fā)現(xiàn)越是大城市，氣血虧虛的人越多；往往是在小城市，偏遠(yuǎn)山區(qū)，相對閉塞的地方，氣血功能好的，身體健康的人會多一些。

　　越是所謂發(fā)達(dá)的地方，人的心越復(fù)雜，活得越累；城里的小孩，零食很多，比大人還能吃麻辣，冰飲料冰西瓜家里常備著，還沒上小學(xué)就進(jìn)行各種教育和培訓(xùn)，去調(diào)動心智，所以現(xiàn)在氣血虧虛的小孩也特別多。

　　其實(shí)說這么多，就是希望大家一切生活作息尊從自然，這樣少吃點(diǎn)藥物，節(jié)約不必要的錢財(cái)，醫(yī)生救回一條生命是容易的，但是撿回來這條命后，在生活中過得簡單，滋潤就靠大家的智慧了，也就是前面提到的修煉。修煉自己的心。生命充滿活力，才叫做生命！