有個(gè)朋友咨詢(xún)說(shuō)，她因為懷孕最近睡眠不好，但怕影響孩子，所以不敢吃安眠藥，但失眠導致第二天昏昏沉沉的，妊娠反應也大，不知道有什么中醫的辦法解決。

　　中醫其實(shí)是沒(méi)有安眠藥的，中醫是通過(guò)去除引起失眠的問(wèn)題而助眠的。在引起失眠的原因中，心血虛很常見(jiàn)，因為中醫認為，人睡眠的時(shí)候，心神要回到心血中，陽(yáng)入于陰，人就安睡了，如果心血虛，心神流離失所，陽(yáng)不能入陰，人就會(huì )失眠。

　　對這種人，補心血就是最好的安眠藥，有一種中藥，也是過(guò)去的小零食，就有這種效果，這就是酸棗仁，最適合這種白天昏沉，夜晚卻睡不踏實(shí)的情況。市面上一般都是碾成酸棗仁粉賣(mài)的，它等于是給心神蓋房子，讓心神踏踏實(shí)實(shí)地住進(jìn)來(lái)。

　　酸棗仁可以養心陰、益肝血，因此而寧心神，屬于滋補性的安神藥。但是，生的和炒過(guò)的酸棗仁對睡眠的作用是不同的，這一點(diǎn)一定分清楚：生的酸棗仁有興奮作用，專(zhuān)治嗜睡，白天晚上睡，總是睡不醒，這個(gè)時(shí)候用生棗仁；失眠要用炒的酸棗仁了。

　　我記得小時(shí)候，很多小店里賣(mài)酸棗仁，紅褐色的，一大塊一大塊的，很便宜，也很好吃，我們經(jīng)常買(mǎi)來(lái)當零食直接吃。現在在藥店、超市也應該能買(mǎi)到，用它泡茶當飲料就可以，泡的時(shí)候加10克麥冬，增加養心陰的效果。有個(gè)著(zhù)名中醫沈紹功教授，原來(lái)是我的老師，他治療冠心病很出名，他治冠心病的時(shí)候有兩個(gè)藥是必用的，一個(gè)是酸棗仁，一個(gè)是麥冬，用他的原話(huà)是“出奇兵”。

　　因為酸棗仁的安眠作用不像西藥，不是直接抑制神經(jīng)系統的興奮性，而是給心神蓋房子，這就需要時(shí)間，白天就要開(kāi)始吃，一天20-30克就可以，嚴重的失眠導致抑郁了的人，平時(shí)可以用酸棗仁來(lái)食療。但是要注意，只要你想通過(guò)酸棗仁安眠，一定要把它炒一炒，如果去藥店，直接買(mǎi)炒酸棗仁，非此，會(huì )有相反效果。

　　有個(gè)藥里面就有酸棗仁，也是大家熟悉的“棗仁安神液”，其中有三味藥：酸棗仁、丹參、五味子，對于失眠，經(jīng)常感到心跳快，甚至有點(diǎn)坐立不安的非常有效，因為其中的酸棗仁在給心神蓋房子；五味子是收斂的，等于是拉住總要四處瞎轉的心神；丹參不僅活血，還能安撫心神，這三個(gè)藥加在一起，不安分的心神安分了，自然睡得好。文/麥芽