秋冬了，對于女性來(lái)說(shuō)是個(gè)不再擔心胖瘦的季節，但也是個(gè)難熬的季節
手腳冰冷到放了熱水袋，還是冷得像冰塊
皮膚變得干燥，膚色發(fā)黃黯淡或者蒼白沒(méi)氣色
大姨媽一來(lái)，就痛得死去活來(lái)
……
圖1
十個(gè)女生九個(gè)就會(huì )有上面的情況。為什么會(huì )這樣？
其實(shí)，以上都是氣血不足的癥狀，是由于氣血不足而致。
由于女性體質(zhì)和
月經(jīng)的關(guān)系，女性總是會(huì )有或輕或重的氣血不足，即氣血虛弱。尤其是秋冬天氣寒冷，寒邪入侵，女性氣血不足情況會(huì )更加地加重。
可能很多小伙伴都和小編之前一樣沒(méi)認識到氣血不足的嚴重性，所以我們就來(lái)講講氣血不足的危害
1、氣血不足的危害
氣血不足會(huì )導致怕冷，手腳冰涼。怕冷是氣血不足的主要表現。
氣血不足會(huì )變丑。導致膚質(zhì)變差，皮膚出現發(fā)黃、暗啞、毛孔粗糙，甚至長(cháng)色斑等肌膚問(wèn)題，顏值下降。反之，氣血足的人，氣色很好，皮膚也有光澤。
氣血不足會(huì )影響月經(jīng)，女性體內的氣血不順暢，容易導致氣滯血瘀，從而影響月經(jīng)，常見(jiàn)的癥狀及問(wèn)題就是痛經(jīng)、月經(jīng)推遲、月經(jīng)量偏少。嚴重者甚至出現月經(jīng)稀發(fā)、閉經(jīng)。
氣血不足會(huì )影響腸胃，因為腸胃的正常運轉需要氣血的供應，而氣血不足的話(huà)，會(huì )削弱腸胃功能，導致腸胃功能變差。
長(cháng)期氣血不足甚至會(huì )導致人體質(zhì)變差，身體虛弱、容易生病。那氣血不足，怎么調理？
2、調理需要注意這4點(diǎn)
不建議自己藥補。中醫重氣血，有很多調理血氣的藥材，常見(jiàn)的藥材如:黃芪、當歸等等。黃芪，補氣佳品補氣益中，可熬夜亦可煲湯；當歸，補血圣藥，兼有護膚美容、調節免疫之效。具體如何藥補需要咨詢(xún)醫師。
可以適當食補。可多食暖飲暖湯，多食補氣血食物，如紅棗、玫瑰、山藥紅小豆、木耳、糯米、紅白豆腐、瘦肉等。尤其推薦紅棗和玫瑰。食補多吃無(wú)害，如果有上火癥狀，可以停止食補。
圖2
日常要睡好多運動(dòng)：充足睡眠，秋冬最適宜睡覺(jué)，睡前泡個(gè)十分鐘的腳，暖腳又活氣血；沒(méi)事就動(dòng)一動(dòng)，運動(dòng)最能讓人體的氣血活動(dòng)起來(lái)。
最重要的一點(diǎn)，氣血不足不能自己亂調理，沒(méi)有專(zhuān)業(yè)中醫知識，只會(huì )越調越壞。
秋冬補氣血，春來(lái)美三分
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直播時(shí)間
9月26號（周二）19:00-19：50視頻直播
直播嘉賓
靖洋，國家高級健康管理師、高級私人健康顧問(wèn)。
畢業(yè)于廣東藥學(xué)院，藥學(xué)專(zhuān)業(yè)研究生；執業(yè)
中藥師，國家高級健康管理師。十年中醫養生調理經(jīng)驗，善于關(guān)聯(lián)用藥，擅長(cháng)通俗易懂說(shuō)養生。
直播內容
秋冬進(jìn)補
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秋冬天氣轉涼，補足氣血，才能好好過(guò)冬。
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