慢性咽炎即中醫講的“梅核氣”，患者除了積極配合醫生的建議進(jìn)行治療，在日常飲食中也可以進(jìn)行食療調理。

　　水果護嗓

　　奇異果的維生素C含量很高，且糖分含量不高，有助于增加身體免疫能力，非常適合咽喉不適的人群日常食用。

　　喝茶養嗓

　　取金銀花5克、麥冬5克、桔梗3克，生甘草、胖大海和藏青果各2~3克，用開(kāi)水泡飲，這款茶可清熱養陰、斂肺利咽，緩解嗓子干癢的效果不錯。

　　日常護嗓

　　日常飲食要清淡，避免吃燥熱、辛辣的食物，多吃性質(zhì)涼潤瀉火的食品，如蜂蜜、百合等。

　　肚里沒(méi)蟲(chóng)還磨牙是咋回事？

　　中醫認為，磨牙更多可能是內因，多見(jiàn)睡前過(guò)量進(jìn)食、心神不寧等。

　　睡前過(guò)量進(jìn)食會(huì )造成夜間磨牙

　　睡前過(guò)量進(jìn)食，導致入睡時(shí)胃腸道還存有許多食物，消化系統不得不加強活動(dòng)，促進(jìn)消化，此時(shí)咀嚼肌也被迫參與進(jìn)來(lái)，從而引起磨牙。

　　解決辦法：

　　堅持多菜少肉七分飽的原則，晚餐不要吃太晚，改掉臨睡前進(jìn)食的不良習慣。

　　心神不寧導致的夜間磨牙

　　傳統中醫認為：“寐而嚼牙者，是其心神在動(dòng)……入寐有深淺，系心神藏于心多少然，藏而不全藏者，心神必動(dòng)也，舌亦動(dòng)，舌動(dòng)而牙亦動(dòng)也，故嚼牙之態(tài)顯矣。”簡(jiǎn)而言之就是，睡覺(jué)磨牙，是因為心神不寧。

　　解決辦法：

　　1.常吃百合、核桃、紅棗、蓮子等養心安神、健腦安神的食材，對緩解磨牙也大有益處；

　　2.睡前不宜喝濃茶或咖啡，也不適宜吃甜食，避免太過(guò)興奮。