1.“陰虛火旺”導(dǎo)致的失眠多夢

　　癥狀表現(xiàn)：陰虛火旺是指陰液虧虛，不能制約陽氣，導(dǎo)致體內(nèi)陽熱過盛，主要表現(xiàn)為面色潮紅、五心煩熱、口燥咽干、失眠多夢、盜汗遺精、小便短黃、大便干結(jié)等。

　　解決方案：滋陰降火、養(yǎng)心安神。

　　推薦食療：生地麥冬粥

　　制作方法：取生地、麥冬各15克，粳米100克。先將生地、麥冬洗凈放入砂鍋，加水適量，大火燒開，改小火煮20分鐘；然后加入粳米煮熟。

　　2.“心脾兩虛”導(dǎo)致的失眠多夢

　　癥狀表現(xiàn)：心脾兩虛是指心血不足和脾氣虛弱同時存在，主要表現(xiàn)為心慌心悸、失眠多夢、頭暈健忘、食欲不振、腹脹、大便稀溏、倦怠乏力等。

　　解決方案：益氣補血、健脾養(yǎng)心。

　　推薦食療：參芪安神茶

　　制作方法：取西洋參5克、黃芪10克、當(dāng)歸5克、桂圓10克、酸棗仁15克，用沸水浸泡20分鐘后代茶飲用，一天之內(nèi)可重復(fù)浸泡飲用多次。

　　3.“心膽氣虛”導(dǎo)致的失眠

　　癥狀表現(xiàn)：心膽氣虛一般是指受到驚嚇后心虛膽怯、心神失養(yǎng)、神魂不安，主要表現(xiàn)為容易再次受到驚嚇、心悸氣短、多夢失眠、容易驚醒、倦怠乏力等。

　　解決方案：益氣鎮(zhèn)驚，安神定志。

　　推薦食療：參苓粥

　　制作方法：取黨參、茯苓各15克，遠志5克，粳米100克，同下熬制成粥。